16/01/2026
Antes de un positivo… existe un cuerpo que se prepara.
La fertilidad no empieza en el embarazo, empieza mucho antes.
En la mujer, una buena nutrición favorece:
– ovulación regular
– equilibrio hormonal
– calidad del óvulo
– implantación
En el hombre impacta directamente en:
– cantidad de espermatozoides
– movilidad
– morfología
– calidad del ADN espermático
Alimentos clave para ambos:
🥑 Grasas buenas
Aguacate, aceite de oliva, nueces, semillas, pescado graso.
→ Apoyan hormonas y membranas celulares.
🥚 Proteína de calidad
Huevo, pollo, pescado, leguminosas, yogurt griego.
→ Esencial para la formación celular.
🥬 Verduras verdes
Espinaca, kale, brócoli, acelga.
→ Ricas en folato y antioxidantes.
🍓 Frutas ricas en antioxidantes
Frutos rojos, cítricos, kiwi.
→ Protegen óvulos y espermatozoides del estrés oxidativo.
🌾 Carbohidratos reales
Avena, arroz, papa, tortilla, pan integral.
→ Mantienen glucosa estable y apoyan el equilibrio hormonal.
La fertilidad no se fuerza.
Se construye.
Y cada cuerpo tiene una historia distinta:
edad, ciclos, diagnósticos, tiempos, emociones.
🤍 Si estás buscando bebé, tu alimentación puede ser tu mayor aliada.
Acompañarte en este proceso es parte de mi trabajo y de mi corazón.
Agenda tu consulta y prepara tu cuerpo para crear vida desde adentro.
Te quiere un montón,
Tu nutri favorita 🤩🍏
