Dra. Mariana Hernández García

15/10/2025

💉 Vacuna contra la influenza: tu mejor defensa en esta temporada invernal 🍂❄️

La temporada invernal ya inició y con ella el aumento de casos de infecciones respiratorias, entre las cuales la influenza representa una de las más comunes y potencialmente graves.
Recordemos que el virus de la influenza puede afectar a personas de todas las edades, pero el riesgo de complicaciones es mayor en niños pequeños, adultos mayores, embarazadas y personas con enfermedades crónicas.

La influenza no es solo un “resfriado fuerte”. Es una infección respiratoria que puede causar fiebre alta, dolor muscular intenso y, en algunos casos, complicaciones graves como neumonía.

✨ La vacuna contra la influenza ayuda a:
✅ Prevenir la enfermedad o disminuir su gravedad.
✅ Reducir hospitalizaciones y complicaciones respiratorias.
✅ Proteger a los más vulnerables: niños pequeños, embarazadas, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

📅 Se aplica una vez al año, antes y durante la temporada de frío.
💪 La inmunidad se desarrolla en las siguientes dos semanas, así que vacunarte a tiempo es clave.

Importante: aunque la cepa del virus cambia cada año, la vacuna se actualiza para ofrecerte la mejor protección posible.

Protegerte es cuidar tu salud y también la de quienes te rodean. 🤍

30/09/2025

✨ Tu cuerpo trabaja por ti, incluso en silencio ✨

Cada día tu corazón late miles de veces sin que se lo pidas, tus pulmones respiran sin que lo notes y tus defensas están atentas para protegerte. Tu cuerpo nunca se detiene, siempre está trabajando para mantenerte con vida.

Y aunque parece fuerte e incansable, también necesita de ti.
🌿 Buen descanso
🥗 Alimentación equilibrada
🏃‍♀️ Movimiento diario
🩺 Y revisiones médicas periódicas.

Muchas enfermedades inician sin dar señales claras, y solo con una revisión podemos detectarlas a tiempo. Cuidarte no es solo tratarte cuando algo duele, es también prevenir y agradecerle a tu cuerpo todo lo que hace en silencio por ti.

Porque tu cuerpo es tu mejor compañero… y honrarlo es cuidarlo. 💚

28/09/2025

🚨🚨🚨

🚨 Suplementos “naturales” ≠ seguros 🚨

Un análisis de NHANES publicado en JAMA Network Open (2024) mostró que 4.7% de adultos en EE.UU. (~15.6 millones de personas) consumieron al menos 1 de 6 suplementos con potencial hepatotóxico en el último mes:
🔸 Cúrcuma / curcumina
🔸 Té verde (extracto)
🔸 Ashwagandha
🔸 Garcinia cambogia
🔸 Arroz rojo fermentado
🔸 Cohosh negro

👉 Su consumo fue comparable al de fármacos hepatotóxicos como estatinas o AINEs.
👉 Los pacientes eran más adultos, con mayor nivel educativo y artritis.
👉 La mayoría los tomaba “para mejorar o mantener la salud”.

🔑 Tip clínico: Ante alteración hepática, siempre preguntar por uso de suplementos herbales.

📖 Ref: Likhitsup A, Chen VL, Fontana RJ. Estimated Exposure to 6 Potentially Hepatotoxic Botanicals in US Adults. JAMA Netw Open. 2024;7(8):e2425822. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.25822

24/09/2025

🍂 Otoño e infecciones respiratorias 🍂

Con la llegada del otoño, los cambios de clima y la disminución de la temperatura favorecen la aparición de infecciones respiratorias como la gripe, resfriados y faringitis.

Esto ocurre porque:
✅ El aire frío y seco reseca las vías respiratorias, debilitando sus defensas naturales.
✅ Pasamos más tiempo en lugares cerrados, lo que facilita el contagio.
✅ Los virus respiratorios encuentran condiciones más favorables para sobrevivir y propagarse.

🔸 Recomendaciones para prevenirlas:
• Mantén una buena higiene de manos.
• Evita cambios bruscos de temperatura.
• Ventila los espacios cerrados.
• Refuerza tus defensas con una alimentación balanceada.
• Considera la vacunación 💉contra influenza si está indicada.

🍁 Cuidar tu salud en otoño es clave para disfrutar de la temporada sin complicaciones.

09/09/2025

🌧️👧👦 ¿Los niños se enferman de gripa por mojarse en la lluvia?

Existe la creencia de que si un niño se moja bajo la lluvia, inevitablemente se enfermará de gripa 🤧. Sin embargo, la realidad es que la gripa está causada por virus, principalmente el rinovirus e influenza, y NO por el agua ni por el frío.

💡 Lo que sí sucede es que el frío y la humedad pueden disminuir las defensas del cuerpo y facilitar que los virus ya presentes en el ambiente aprovechen para infectar.

👉 Recomendaciones:
✅Después de mojarse en la lluvia, seca y cambia la ropa húmeda.

✅Mantén al niño abrigado en ambientes fríos.

✅Refuerza la alimentación con frutas y verduras ricas en vitamina C 🍊🥦.

✅Promueve el lavado de manos para reducir el contagio.

Un poco de diversión con las medidas preventivas no representa un peligro , así que …. A disfrutar los días lluviosos al máximo ! ☔️🌧️

01/09/2025

📚✨ Consejos de salud para el regreso a clases ✨📚

El inicio del ciclo escolar es la oportunidad perfecta para fomentar hábitos saludables en niñas, niños y adolescentes:

✅ Alimentación balanceada: incluye frutas, verduras, proteínas y cereales integrales en el lunch.
✅ Hidratación: motiva a llevar siempre una botella de agua.
✅ Sueño adecuado: establece horarios regulares de descanso (8–10 horas en edad escolar).
✅ Higiene de manos: enséñales la importancia de lavarse antes de comer y después de ir al baño.
✅ Actividad física: al menos 60 minutos diarios de movimiento y juego.
✅ Mochila ligera: no debe superar el 10–15% del peso corporal.
✅ Revisiones médicas: asegúrate de que tengan su cartilla de vacunación actualizada.

💡 Un buen inicio escolar comienza con una buena salud. ¡Cuidemos a nuestros estudiantes!

10/07/2025

🎒✨ ¿Vas a ingresar a clases?
¡No olvides tu carta de buena salud!

Muchos colegios, preparatorias y universidades solicitan este documento como requisito para el ingreso o reinscripción.
✅ Y yo puedo ayudarte.

Soy la Dra. Mariana Hernández, médico general, y pongo a tu disposición una atención profesional, cálida y rápida para realizar tu valoración médica y emitir tu carta de buena salud de forma segura y confiable.

📍 Mier y Terán 320 ote. Centro , Sabinas Hgo NL
📅 Lunes a viernes ; 4:00 - 7:00 pm
📲 WhatsApp 824 100 45 79

¡Te espero para que inicies tu ciclo escolar con salud y tranquilidad! 💙🩺

07/07/2025

🎉✨ ¡Hoy celebramos 4 años juntos! ✨🎉

Hace cuatro años abrí las puertas de este consultorio con la ilusión de brindar atención médica cercana, honesta y humana. Hoy, al mirar atrás, no puedo más que sentir gratitud por cada uno de ustedes que ha confiado en mí para cuidar su salud y la de sus familias.

🩺 Gracias por permitirme acompañarlos en momentos difíciles, en recuperaciones, en controles y también en sus victorias personales.
💬 Gracias por sus palabras, su confianza y por cada visita que ha hecho crecer este sueño.

Este aniversario no es solo mío, es de todos ustedes. ¡Gracias por ser parte de esta historia!

Seguiré con el compromiso firme de ofrecer siempre una atención cálida, profesional y cercana. ¡Vamos por muchos años más de salud y bienestar!

Con gratitud,
Dra Mariana Hernández García
Médico General

25/06/2025

🌍✨ 25 de junio - Día Mundial del Vitiligo ✨🌍

Hoy conmemoramos el Día Mundial del Vitiligo, una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Se caracteriza por la pérdida de pigmento en la piel, formando manchas blancas que pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo.

🔬 ¿Qué es el vitiligo?
Es una enfermedad autoinmune en la que las células encargadas de producir melanina (melanocitos) son destruidas, provocando despigmentación.

🧬 ¿Causa dolor o es contagioso?
❌ No duele.
❌ No es contagioso.
✅ Puede tener un gran impacto emocional y psicológico.

❤️‍🩹 ¿Qué podemos hacer como sociedad?
✔️ Fomentar la empatía y el respeto.
✔️ Evitar comentarios hirientes.
✔️ Recordar que todas las pieles son valiosas.

📌 Existen tratamientos que pueden ayudar a controlar el avance del vitiligo, aunque no hay una cura definitiva. Consulta con un dermatólogo para una valoración adecuada.

🟣 La belleza no tiene color.
Apoyemos la inclusión y el respeto a la diversidad de la piel. 💜

18/06/2025

🌿 Este dolor… ¿es mío?
A veces cargamos con síntomas físicos o emocionales que no entendemos. Dolencias sin causa aparente, ansiedad persistente, patrones que se repiten en nuestra familia…

La ciencia ya lo sabe: experiencias dolorosas vividas por nuestros antepasados pueden dejar huellas en nuestro cuerpo, a través de lo que llamamos cambios epigenéticos. Es decir, aunque no heredamos directamente sus recuerdos, sí podemos heredar cómo sus experiencias afectaron sus genes.

Pero hay una buena noticia: conocer nuestra historia familiar y cuidar nuestra salud hoy puede romper esos ciclos.

🧬 Escuchar a tu cuerpo
🧠 Reflexionar sobre tu historia
❤️ Cuidar tus emociones
Todo eso también es medicina.

✨ Preguntarte de dónde vienes… puede ayudarte a decidir hacia dónde quieres sanar.

13/06/2025

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 ¿Qué es la “resonancia magnética tipo Bioescaner”?

Este tipo de estudio ha ganado popularidad en los últimos años por su promesa de “analizar el cuerpo completo en minutos” sin radiación, sin contacto y sin dolor. Pero es fundamental tener información clara y responsable sobre lo que realmente ofrece.

🧠 El llamado “bioescaner” utiliza tecnología basada en frecuencias electromagnéticas para hacer un mapeo del organismo. Algunos dispositivos “aseguran detectar “ alteraciones funcionales, energéticas o metabólicas antes de que se manifiesten síntomas o enfermedades.

❗ Sin embargo, es importante destacar lo siguiente:

⚠️ NO se trata de una resonancia magnética real.
El nombre puede llevar a confusión: no utiliza campos magnéticos potentes ni imágenes como una resonancia nuclear magnética convencional.

⚠️ NO es un método diagnóstico validado científicamente.
La evidencia que respalda su eficacia es limitada y no cumple con los estándares de estudios clínicos rigurosos. Su uso no está respaldado por asociaciones médicas reconocidas ni por guías clínicas oficiales.

⚠️ NO reemplaza la consulta con un especialista.
Ante síntomas, enfermedades crónicas o cualquier problema de salud, siempre debe consultarse a un médico capacitado. El bioescaner no sustituye el juicio clínico ni los estudios médicos convencionales como análisis de laboratorio, ecografías, tomografías o resonancias reales.

🔍 RECUERDA ! La salud siempre debe ser abordada con criterios médicos sólidos

11/06/2025

🔔 Medicamentos para bajar de peso: lo que debes saber

Perder peso puede ser un objetivo saludable, pero no todo vale. Cada vez más personas usan medicamentos para adelgazar, como los que contienen semaglutida (Ozempic, Wegovy…), sin conocer sus riesgos.

⚠️ Usarlos puede causar efectos graves, como:
❌ Náuseas, vómitos y diarrea persistente
❌ Deshidratación
❌ Pancreatitis
❌ Pérdida de masa muscular
❌ Problemas visuales (¡incluso pérdida súbita de visión!)

💊 Estos fármacos NO son productos milagrosos. Están indicados para ciertas personas con obesidad o diabetes tipo 2 y bajo prescripción médica.

🔍 Recuerda:
✔️ No todos los cuerpos necesitan adelgazar
✔️ Lo mejor es un plan nutricional + ejercicio + evaluación médica
✔️ Si decides usar medicamentos, hazlo con seguimiento profesional

🙋‍♂️ Tu salud vale más que un resultado rápido. Infórmate y cuídate.

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