La Ruta Natural por Eliz García

La Ruta Natural por Eliz García Somos nutriólogos que creemos que la salud y el buen comer van de la mano. Con nuestros programas, Asesoría personalizada en diferentes etapas de la vida.

Dieta especifica para enfermedades, control, prevención y manejo. Dieta Fertilidad, Pre Embarazo, Embarazo y Lactancia. Dieta infantil para aprender a comer saludable. Dieta Renal. Dieta balanceado vegana y vegetariana. Prevención y control de problemas digestivos. Dieta Control y manejo de Diabetes. Dieta para deportistas, perdida de grasa corporal y/o aumento de masa muscular y aumento de peso. Asesoría nutricional familiar. Asesoría en el Hogar. Compras y Cocina. Talleres de cocina saludable. Asesoría en empresas. Talleres y cursos nutricionales para empresas, escuelas y privados.

Que nunca falten las verduras 💓🥑 La ruta naturaL 🥦🌽
24/11/2025

Que nunca falten las verduras 💓

🥑 La ruta naturaL 🥦🌽

La nutrición empieza en casa 💚 La ruta naturaL 📸
19/11/2025

La nutrición empieza en casa 💚 La ruta naturaL
📸

Para su próxima ida a la playa o para cuando tengan coco fresco, guarden esta receta, super hidratante y perfecta para e...
06/11/2025

Para su próxima ida a la playa o para cuando tengan coco fresco, guarden esta receta, super hidratante y perfecta para el calor 🥥

Hay una pulpa cremosa entre el agua de coco y la carne más seca dentro del coco. Esa pulpa (y realmente lo que tengan de pulpa y agua de coco pero que si tenga algo de pulpa) la licúan con muchos hielos, un poco de agua, jugo de limón al gusto y un poquitito de azúcar. Queda deliciosa!

Entre mocktail y la bebida más tropical que hayan probado 🏝️🐚

LASSI Refuerza tu día con este súper alimento. El kéfir es muy alto en probióticos, pueden elegir de vaca o de oveja, ad...
30/10/2025

LASSI

Refuerza tu día con este súper alimento. El kéfir es muy alto en probióticos, pueden elegir de vaca o de oveja, además agregamos un poco de miel de maguey que aporta prebióticos y algunas especies. Así fortalecer el sistema inmune, digestivo y la microbiota para prepararnos para el cambio de estación.

Solo licúa los siguientes ingredientes y disfruta al despertar:

250 ml kéfir
6 a 8 hielos
1 Cda de miel de maguey
1/4 cdita de cúrcuma en polvo
1/4 cdita de canela polvo
1 pizca de pimienta negra
1 pizca de cardamomo (opcional)

Arroz de calabaza 🎃1. Puse el arroz basmati a dorar muy ligeramente con poquito aceite de oliva y mantequilla.2. La únic...
19/10/2025

Arroz de calabaza 🎃

1. Puse el arroz basmati a dorar muy ligeramente con poquito aceite de oliva y mantequilla.
2. La único diferencia es que para una taza de agua utilice dos y media tazas de agua y media taza o un poco más si quieren de puré de calabaza. El puré lo diluí en el agua.
3. Sazone con cúrcuma y paprika ahumada. Claro un poco de sal de mar.
4. Serví con almendras tostadas.

Cremosito y delicioso 🧡

La nutrición empieza en casa 💘 Unas fotos de la gran Asesorías individuales y familiares. 🥑
18/10/2025

La nutrición empieza en casa 💘

Unas fotos de la gran

Asesorías individuales y familiares. 🥑

Cocinar despacito huevos sobre vegetales, es una locura 😍 aquí dejé que se hiciera una costra crujiente y agregue al fin...
11/10/2025

Cocinar despacito huevos sobre vegetales, es una locura 😍 aquí dejé que se hiciera una costra crujiente y agregue al final queso maduro rallado💘

Esta vez fueron coles de Bruselas pero esta versión va desde vegetales hasta leguminosas. Cuando estén a punto medio forma unos huequitos para poner los huevos y a temperatura media baja continúa cocinando hasta que los huevos estén en su punto.

🍳

27/08/2025

Dirección

Boulevard Venustiano Carranza 4036/Centro Hospitalario La Concepción/Consultorio 31-H
Saltillo
25240

Horario de Apertura

Lunes 9am - 8pm
Martes 9am - 8pm
Miércoles 9am - 8pm
Jueves 9am - 8pm
Viernes 9am - 8pm

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Our Story

Soy Licenciada en Salud Publica y Nutrición desde hace 13 años con dos consultorios, en Saltillo y en Monterrey. Toda la vida he estado enamorada de la Nutrición, y cada día me convenzo más de que una alimentación saludable puede cambiar tu vida entera.

Ofrecemos los siguientes servicios:

Asesoría personalizada en diferentes etapas de la vida. Dieta especifica para enfermedades, control, prevención y manejo. Dieta Fertilidad, Pre Embarazo, Embarazo y Lactancia. Dieta infantil para control de peso y educación nutricional. Dieta Renal. Dieta vegana y vegetariana. Prevención y control de problemas digestivos. Dieta para control y manejo de Diabetes. Dieta para deportistas, perdida de grasa corporal y/o aumento de masa muscular y aumento de peso. Asesoría nutricional familiar. Asesoría en el Hogar. Compras y Cocina. Talleres de cocina saludable. Asesoría y programas en empresas. Talleres y cursos nutricionales para escuelas.

Esta es una ruta hacia la salud, déjanos asesorarte. La Ruta Natural