Alba Centro Terapéutico

20/11/2025

La violencia psicológica puede tomar muchas formas, y a veces pasa desapercibida. Es muy importante identificarlas.

Nadie merece vivir con miedo. Si identificas estas señales, no estás sola/o. Hablar puede salvarte.

Agenda tu cita y permitenos ser parte de tu proceso terapéutico.

19/11/2025

En Alba Centro Terapéutico te acompañamos con profesionalismo, empatía y un enfoque humano que cuida cada detalle de tu proceso.

✨ Terapia individual y de pareja.
✨ Acompañamiento basado en evidencia
✨ Un ambiente seguro, cálido y profesional

Porque pedir ayuda también es un acto de valentía.

Da el primer paso hacia una versión más plena de ti.

📩 Agenda tu cita hoy mismo vía WhatsApp.

Tu bienestar comienza aquí.

19/11/2025

🌈 Técnica del Semáforo 🚦: Enseñemos a nuestros niños y niñas a cuidar su cuerpo y poner límites 🌈
A través de esta técnica sencilla y visual, ayudamos a los pequeños a reconocer qué partes de su cuerpo pueden ser vistas o tocadas, y cuáles no. Aquí te compartimos los pasos para aplicarla en casa:
1️⃣ Explicar la importancia de cuidar nuestro cuerpo.
Los niños necesitan comprender que su cuerpo es valioso y merece respeto, incluso desde edades tempranas.
2️⃣ Mencionar las partes visibles y las partes privadas.
Ayúdales a identificar qué zonas suelen estar cubiertas y cuáles solo ellos pueden ver y cuidar.
3️⃣ Usar los colores del semáforo para clasificar:
🔴 Rojo: Partes privadas que solo ellos pueden ver y que nadie puede tocar.
🟡 Amarillo: Partes visibles que otros pueden ver, pero generalmente no deberían tocar.
🟢 Verde: Partes del cuerpo que todos pueden ver, pero nadie debe tocar sin su permiso, aunque sean áreas públicas.
4️⃣ Dibujar la silueta del cuerpo.
Pídanles que dibujen su cuerpo en un papel y pinten de rojo, amarillo y verde según lo aprendido. Es una actividad poderosa para reforzar límites y autocuidado.
💛 Hablar de estos temas no genera miedo: genera seguridad, claridad y prevención.
👨‍👩‍👧 Si deseas aprender más sobre crianza saludable, acompañamiento emocional y herramientas para proteger a tus hijos, contamos con asesorías para mamás y papás.
Estamos para acompañarte y fortalecer juntos el bienestar de tu familia. 💛✨
Alba Centro Terapéutico

13/11/2025

🌿 Cuando recibes un diagnóstico de diabetes, no solo cambia tu cuerpo… también cambia tu mundo emocional.
Muchas personas sienten miedo, enojo, incertidumbre o incluso culpa. Y está bien: tus emociones también merecen atención.

💙 No estás solo/a.
Afrontar la diabetes implica aprender a cuidarte física y emocionalmente. Hablar, acompañarte y tener una red de apoyo puede marcar toda la diferencia.

✨ En Alba Centro Terapéutico te ayudamos a:

Entender y gestionar las emociones que surgen tras el diagnóstico.

Desarrollar hábitos saludables sin sentirte abrumado/a.

Recuperar la confianza en ti y en tu proceso.

Construir una relación más amable con tu cuerpo.

🤝 Tu salud emocional también importa.
📩 Envíanos un mensaje y comencemos tu proceso de bienestar juntos.

11/11/2025

🌿 La autocompasión también es sanar.
Deja de exigirte tanto y aprende a hablarte con amabilidad. 💛

✨ En terapia puedes aprender a hacerlo.
Agenda tu cita en Alba Centro Terapéutico y empieza a sanar desde el amor propio.

📲 ¡Escríbenos para más información!

10/11/2025

Tu salud emocional también merece cuidado 💙🧠.

En Alba Centro Terapéutico te acompañamos a encontrar equilibrio, bienestar y claridad en tu vida.

🔹Terapia Psicológica Presencial🔹
Con enfoques Sistémico y Cognitivo Conductual, trabajamos contigo para comprender tus emociones, fortalecer tu autoestima y superar momentos difíciles.

💰 $350 por sesión
📍 Paseo de las Aves 1020, Fracc. Las Maravillas, Saltillo, Coah.
📞 866-148-9425
📧 albacentroterapeutico6@gmail.com

✨ Comienza hoy tu proceso de transformación personal. Tu bienestar es nuestra prioridad.

10/11/2025

07/11/2025

💚 Salud reproductiva y salud mental: un vínculo esencial 💚

Cuidar de nuestra salud reproductiva no solo implica conocer nuestro cuerpo, sino también atender las emociones, pensamientos y experiencias que influyen en cómo vivimos esta parte de nuestra vida.

🧠 La salud mental impacta directamente en nuestras decisiones, deseos y bienestar sexual.
💬 Hablar abiertamente sobre anticoncepción, maternidad, placer o identidad no debe generar culpa ni miedo.
💪 Promover espacios seguros e información confiable fortalece el autocuidado y la toma de decisiones conscientes.

✨ En Alba Centro Terapéutico te acompañamos a cuidar tanto tu cuerpo como tu mente, porque la salud integral empieza por conocerte y respetarte.

06/11/2025

“Hablar salva vidas”

🧠 Señales de alerta ante el suicidio:
🔹 Habla sobre querer morir o sentirse una carga.
🔹 Se aísla de amigos o familia.
🔹 Cambia su estado de ánimo de manera repentina.
🔹 Pierde interés por actividades que antes disfrutaba.
🔹 Se despide o regala objetos importantes.

💬 ¿Qué puedes hacer?
✨ Escucha sin juzgar.
✨ Evita minimizar su dolor (“no digas que todo estará bien”).
✨ Acompaña y busca ayuda profesional.
✨ No lo dejes solo si hay riesgo.

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🌸 En Alba Centro Terapéutico te acompañamos.
Espacios de escucha, orientación y atención emocional.
📍 Atención profesional y confidencial.
📞 No estás solo. Hablar salva vidas.

02/11/2025

Continuamos con la serie de apegos, es importante que conozcamos como actuamos en nuestras relaciones y la manera en la que nos relacionamos, ahondar sobre como interactuas, puede ayudar a construir mejores relaciones

30/10/2025

La violencia no siempre deja marcas visibles.”

Existen muchas formas de violencia: física, emocional, sexual, económica, digital y psicológica.
Todas duelen, todas dañan.
Reconocerlas es el primer paso para salir de ellas. 💔

En Alba Centro Terapéutico, te acompañamos con orientación profesional y espacios seguros para hablarlo.
💬 Atención confidencial y con enfoque terapéutico.

📩 Escríbenos por mensaje privado o WhatsApp 55 4881 5896