Empezar

17/10/2025

A veces, nuestros pensamientos son más terroríficos que la realidad

Aunque muchas veces no sean ciertos, nuestra mente nos los hace sentir como verdades absolutas. Es como ver una película de terror dentro de nuestra cabeza, con escenas que nos paralizan y que muchas veces ni siquiera están pasando.

Cómo no quedarse atrapado/a:

Observarlos sin juzgar: “esto es solo un pensamiento, no una verdad”.
Respirar y anclarte al presente.
Preguntarte por evidencia real: ¿ya pasó o solo lo imagino?
Hablarlo o escribirlo.
Recordarte: tu valor no depende de tus pensamientos ni miedos.

Los pensamientos pueden asustar… pero tú puedes observarlos y no dejar que te controlen.

10/10/2025

Es urgente que la Salud mental deje de ser un privilegio, nuestra lucha continúa para poder brindar acceso a herramientas que permitan que nuestra sociedad tenga calidad en su salud mental, es un trabajo que nos compete a todos y a todas, porque la salud mental requiere también de un contexto digno, donde las necesidades básicas puedan ser cubiertas, donde las áreas de trabajo sean justas y bien remuneradas.
Que cada 10 de octubre logremos ver más avances en nuestra comunidad .
Cuentan con nosotras ✨

02/10/2025

26/09/2025

El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. Y va mucho más allá de “darse un gusto”: se trata de atender distintas áreas de nuestra vida —física, práctica, social, emocional, espiritual y mental— para mantenernos en equilibrio.

A veces descuidamos alguna de ellas sin darnos cuenta, y ahí es donde aparecen el cansancio, la desconexión o la falta de motivación.

Pregúntate: ¿qué tipo de autocuidado necesitas más hoy?

23/09/2025

La autenticidad es una de las claves más poderosas para nuestra salud mental. Ser auténtico significa atrevernos a vivir de acuerdo con lo que sentimos y pensamos, sin máscaras ni disfraces. Cuando lo hacemos, reducimos la tensión interna, nos relacionamos con más claridad y construimos una vida más alineada con quienes somos de verdad.

Diversos estudios en psicología han encontrado que la autenticidad se asocia con mayor bienestar emocional y menos síntomas de ansiedad y depresión. Entre ellos, el de Grijak (2017) mostró que ser auténticos predice niveles más altos de salud mental.

En otras palabras: cada paso hacia tu autenticidad es un paso hacia una vida más plena y en paz contigo mismo.

21/09/2025

🩷🩷✨

22/07/2025