05/02/2026
El Sistema de Respuesta al Estrés, es una reacción fisiológica automática del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. Es parte de lo que se conoce como la respuesta de lucha o huida, y está regulada por el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HHA).
🧠 Hipotálamo
Función: Detecta el estrés y activa el sistema nervioso.
Acción: Libera la hormona ACTH (hormona adrenocorticotropa), que estimula las glándulas suprarrenales.
🫁 Pulmones
Respuesta: Dilatación de los bronquiolos.
Objetivo: Aumentar la entrada de oxígeno para preparar al cuerpo para la acción.
❤️ Corazón
Respuesta: Aumento de la frecuencia cardíaca.
Objetivo: Bombear más sangre y oxígeno a los músculos y órganos vitales.
🧂 Glándulas suprarrenales (encima de los riñones)
Respuesta: Liberación de cortisol y adrenalina.
Objetivo: Activar el cuerpo, aumentar la energía disponible y modular otras funciones.
🩸 Vasos sanguíneos
Respuesta: Aumento de la presión arterial.
Objetivo: Mejorar el flujo sanguíneo hacia los músculos y el cerebro.
🏵️ Hígado
Respuesta: Conversión de glucógeno en glucosa.
Objetivo: Proveer energía rápida para enfrentar el estrés.
🌀 Estómago y sistema digestivo
Respuesta: Disminución de la actividad digestiva.
Objetivo: Redirigir la energía hacia funciones más urgentes como la supervivencia.
Este sistema es útil en situaciones de peligro inmediato, pero si se activa de forma crónica (por estrés prolongado), puede afectar negativamente la salud: problemas digestivos, cardiovasculares, inmunológicos y emocionales.
