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Adelina Treviño Terapeuta

Casa
Mexico
Saltillo
Adelina Treviño Terapeuta

Apoyo a las personas a aprender estrategias y herramientas emocionales para sentirse mejor.

16/10/2025

✨ Tu bienestar no se encuentra en una sola área de tu vida…
Sino en cómo las equilibras con conciencia. 🌿

💛 No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo presente, consciente y con sentido.

14/10/2025

¿Qué llevas cargando? En terapia puedes aprender herramientas y estrategias emocionales para vivir más ligero♥️🙌🏻

10/10/2025

Cuidar de tu salud mental también es una forma de cuidarte.

Reconocer las señales no significa debilidad, significa que estás prestando atención a lo más valioso: tu bienestar emocional.

Tener balance , Ir a terapia, dormir bien, o hacer una pausa también es parte de tu bienestar ✨

09/10/2025

A veces la mente dice “esto no va a terminar nunca”.
Pero todo cambia, todo pasa.
Respira.
Permanece presente, aun en medio de la incomodidad o el malestar.
El dolor también es parte del camino, pero no es todo el camino. ✨

06/10/2025

✨¿Qué es y qué no es la estabilidad emocional?

A veces creemos que ser emocionalmente estables significa no llorar, no enojarse o tener siempre “buena vibra”.
Pero no… eso no es estabilidad, eso es represión.

✨ La estabilidad emocional no significa:
• No sentir tristeza o enojo.
• Fingir que todo está bien.
• Ser fuerte todo el tiempo.

💛 La estabilidad emocional sí significa:
• Reconocer lo que sientes y darte permiso de sentirlo.
• No dejar que tus emociones te controlen, pero tampoco negarlas.
• Buscar equilibrio entre lo que piensas, sientes y haces.
• Cuidar de ti, incluso cuando no te sientes bien.

No se trata de no tener tormentas, sino de aprender a mantenerte en calma mientras llueve 🌧️☀️

02/10/2025

💭 Ser sobre complaciente puede parecer amable, pero a veces nos aleja de lo que valoramos.

30/09/2025

✨No puedo controlar las conductas ajenas,
La libertad está en cómo respondo a ellas ⭐️

28/09/2025

✨ No necesitas esperar a ser “perfectx” para empezar. Paso a paso, con amabilidad hacia ti, puedes elegir cada día acercarte a la persona que quieres ser. 🙌🏻💫

26/09/2025

✨Se necesitan dos personas dispuestas a llegar acuerdos para construir una buena relación♥️

24/09/2025

✨ Date permiso de pausar. Reconoce lo que sientes, lo que necesitas y lo que es valioso para ti. No tienes que hacerlo todo ahora. Respira, conecta contigo.

20/09/2025

✨ En terapia no buscamos borrar las heridas del pasado, sino aprender a relacionarnos con ellas de una manera distinta.
Cuando dejamos de luchar contra el dolor y empezamos a abrirnos a lo que sentimos, aparece la libertad de elegir cómo queremos vivir. 💚
SanarEsPosible

18/09/2025

✨ Hablar de salud mental no es exagerar, es cuidar de ti.
Recordemos que la depresión, la ansiedad y los ataques de pánico son reales, y merecen acompañamiento. 💙🧠
Tu bienestar emocional importa tanto como tu salud física.

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