Lic. Margarita Reyes. Psicóloga

28/10/2025

Permitirte sentir también es una forma de cuidarte.❤️‍🩹✨️

19/10/2025

19 de octubre – Día Mundial Contra el Cáncer de Mama

El cáncer no solo impacta el cuerpo, también transforma la mente, las emociones y la forma de relacionarse con la vida.
Diversas investigaciones muestran que el acompañamiento psicológico es fundamental en el proceso oncológico: ayuda a manejar la ansiedad, la depresión, el miedo a la recaída y a fortalecer los recursos personales para afrontar la enfermedad.

Un estudio publicado en Psycho-Oncology (Stanton et al., 2019) destaca que las intervenciones psicológicas —como la terapia cognitivo-conductual y el apoyo grupal— mejoran la calidad de vida, promueven la adherencia al tratamiento y facilitan la reconstrucción del sentido vital tras el diagnóstico.

💬 En este día recordamos que la salud mental también forma parte del tratamiento del cáncer.
Acompañar, escuchar y cuidar las emociones es tan importante como atender el cuerpo.

17/10/2025

🌿 Eres más que la ansiedad 🌿

La ansiedad no te define. No eres tus pensamientos acelerados, ni tus miedos, ni la sensación de que todo se sale de control.
Eres mucho más: eres tu capacidad de adaptarte, de sentir, de aprender y de buscar ayuda cuando la necesitas. 💚

Reconocer la ansiedad no es un signo de debilidad, sino un acto de conciencia. Es importante que recordemos que la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés, pero cuando se vuelve constante o limitante, merece ser atendida con cuidado y acompañamiento profesional.

La intervención temprana, la terapia psicológica y el autocuidado pueden reducir significativamente los síntomas y mejorar la calidad de vida (American Psychological Association, 2023).

✨ Recuerda: sentir ansiedad no te resta valor. Tu historia, tus emociones y tu búsqueda de bienestar te hacen una persona completa.

15/10/2025

12/10/2025

Gran parte del malestar emocional proviene de quedar atrapados entre el pasado y el futuro.

El arrepentimiento nos ancla a lo que ya no podemos cambiar, y la angustia nos proyecta hacia escenarios que aún no existen.

Solo en el presente tenemos la posibilidad de elegir, accionar y conectar con lo que sí depende de nosotros.

Si tienes dificultades para vivir en el momento presente, la terapia psicológica puede apoyarte a desarrollar habilidades para mejorar tu bienestar emocional.
NOTA: La información que comparto es una guía general acerca de temas de salud mental y no substituye a la terapia psicológica. Cada experiencia es única y compleja, por lo que algunas de las estrategias, herramientas o datos pueden no aplicarse a una situación específica.

10/10/2025

🧠

✨ 10 de octubre – Día Mundial de la Salud Mental ✨

Cada año, este día nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra mente con la misma dedicación con la que cuidamos nuestro cuerpo. La salud mental no es solo la ausencia de enfermedad, sino bienestar, vínculos sanos, de sentido y de esperanza.

En un mundo cada vez más acelerado, hablar de salud mental es hablar de humanidad: de escucharnos, acompañarnos y construir espacios donde pedir ayuda sea un acto de fortaleza, no de debilidad. 🌱

🔹 Según la Organización Mundial de la Salud (2022), una de cada ocho personas en el mundo vive con algún trastorno mental, siendo la depresión y la ansiedad los más frecuentes.

08/10/2025

Muchas veces pensamos que la autoestima se construye creyendo en uno mismo y amandonos todo el tiempo, pero empieza mucho antes: en cómo te hablas, cómo te tratas y cómo te permites sentir.

Pequeños gestos diarios pueden fortalecer tu relación contigo mismo/a.

¿Con que quieres empezar hoy?
NOTA: La información que comparto es una guía general acerca de temas de salud mental y no substituye a la terapia psicológica. Cada experiencia es única y compleja, por lo que algunas de las estrategias, herramientas o datos pueden no aplicarse a una situación específica.

07/10/2025

A veces sentimos que todo se mezcla en la cabeza: lo urgente, lo importante y lo imposible. Escribir los pensamientos ayuda a poner cada cosa en su lugar.

Recuerda que no todo se tiene que resolver hoy, y esta bien.
NOTA: La información que comparto es una guía general acerca de temas de salud mental y no substituye a la terapia psicológica. Cada experiencia es única y compleja, por lo que algunas de las estrategias, herramientas o datos pueden no aplicarse a una situación específica.

05/10/2025

A veces, cuidar de ti no requiere grandes cosas.
Recuerda que mereces bienestar.
Porque cuando te tratas con cariño, todo el día cambia.
NOTA: La información que comparto es una guía general acerca de temas de salud mental y no substituye a la terapia psicológica. Cada experiencia es única y compleja, por lo que algunas de las estrategias, herramientas o datos pueden no aplicarse a una situación específica.

03/10/2025

La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante la percepciónde un peligro, pero cuando aparece con demasiada fuerza y sin un perligro real en el momento, puede convertirse en un obstáculo para nuestro día a día.

Algunos síntomas comunes son:
- Palpitaciones o dificultad para respirar.
- Problemas para dormir o descansar.
- Pensamientos que no paran o miedos intensos.

Si notas que estos síntomas son muy frecuentes o afectan tu vida, recuerda que no tienes que enfrentarlo sola(o). Buscar apoyo profesional puede marcar una gran diferencia.
NOTA: La información que comparto es una guía general acerca de temas de salud mental y no substituye a la terapia psicológica. Cada experiencia es única y compleja, por lo que algunas de las estrategias, herramientas o datos pueden no aplicarse a una situación específica.

30/09/2025

25/09/2025

Vivimos creyendo que tenemos que ir más rápido, destacar o compararnos.
Pero la paz llega cuando entendemos que no necesitamos demostrar nada, que ir a nuestro propio ritmo es válido y que ser uno mismo ya es suficiente.✨️