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Nutrióloga Monserrat Cobos

Casa
Mexico
Saltillo
Nutrióloga Monserrat Cobos

🍊Vive Saludable
👩🏻‍⚕️Lic. Nutrición Clínica
✨Consulta Online/presencial
📍Calle Matamoros, Zona Centro
Cédula Profesional 0523001128

02/10/2025

En este mes de concientizar, cuida también tu cuerpo con una alimentación saludable ✨ y aprovecha la promoción del mes rosa💞🌸🎀.

*Aplica solo para mujeres y pacientes inactivas

17/09/2025

Felices 26❤️🙏🎉

28/08/2025

¡Agenda ahora y mejora tu alimentación!🍊

13/08/2025

1. Calidad de los alimentos 🥦
⚪️Priorizar alimentos reales: frutas, verduras, legumbres, frutos secos, granos integrales, proteínas magras🍓🍊🍌🥬🥦🥕
⚪️Reducir ultraprocesados: menos azúcares añadidos, grasas trans, exceso de sal.🍔🍕🥤
⚪️Variedad de colores y nutrientes: comer “el arcoíris” para cubrir vitaminas, minerales y antioxidantes.🌈

2. Equilibrio y proporciones ⚖️
⚪️Control de porciones: no es solo qué comes, sino cuánto.
⚪️Distribución de macronutrientes: carbohidratos complejos, proteínas de calidad, grasas saludables.🍽️
⚪️Escucha al cuerpo: comer hasta sentirse satisfecho, no lleno.🧠💆🏻‍♀️

3. Hábitos y estilo de vida 🌱
⚪️Regularidad: horarios de comidas consistentes para un metabolismo estable. ⏰
⚪️Hidratación adecuada: agua como bebida principal. 🚰
⚪️Comer con atención: sin pantallas, masticar bien, disfrutar la comida. 🤤
⚪️Actividad física: la alimentación se potencia con movimiento diario. 🤾‍♀️
⚪️Sueño y manejo del estrés: clave para regular apetito y hormonas.💤🛌

05/05/2025

Feliz inicio de semana ✨ hoy les comparto una idea de snack refrescante para llevar😊

Solo necesitas 2 puñitos de espinacas 🥬
4 fresas picadas 🍓
4 uvas partidas por la mitad🍇
3 piezas de nuez🌰
Arándano rojo al gusto … Y listo✨

02/05/2025

Hoy les dejo 6 pasos, para que nuestras comidas sean equilibradas y saludables ✨.

Recuerda que todos los grupos de alimentos son importantes y necesarios para nuestro cuerpo 🍊, incluyelos en tus comidas🥚🍌🍓🍊🥑🍅🥒🍉🥜🍗🥗🥐🍐🥕🥖🍖

07/02/2025

¿Te a pasado que después de comer te quedas con hambre? Bueno pues aquí te dejo algunas razones del porqué pasa esto😊.

Recuerda que para llevar un mejor control de tu alimentación puedes acudir con un especialista🤍. Aprovecha y agenda tu consulta 🍊al 844-667-1240📲

27/01/2025

Feliz inicio de semana ✨🤍

15/01/2025

Lo importante es dar ese primer paso✨🤍

10/01/2025

Hablemos del estreñimiento…🚽

Es normal que después de las fiestas como Año Nuevo o Navidad 🎄 ✨,tengamos este tipo de problemas, debido a la deficiencia de fibra en nuestra alimentación y la falta de agua, pero aquí te dejo algunas opciones que puedes aplicar para mejorar tu digestión✨.

Y si quieres aprender a alimentarte de una mejor manera, ¡separa tu cita!, y aprovecha la promoción del mes✨🍊🤍

10/01/2025

Después de un año (un poco ausenté) 💍👰🏻‍♀️, regresamos con más contenido para esta pagina, que tenía un poquito olvidada🙈🙊.
Espero que el contenido sea de su agrado y de mucha utilidad para cumplir sus propósitos de Año nuevo✨, (aunque aquí entre nosotros) no hace falta que empiece un nuevo año para mejorar, o hacer cambios significativos en nuestra vida… cada día es una nueva oportunidad para empezar 🙌🏻🤍

04/01/2024

Agenda tu cita y juntos logremos tus objetivos y propósitos de año nuevo✨.

No lo dejes para después, y aprovecha la promoción del mes de Enero🎈🥳…

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Saltillo
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Lunes	9am - 7pm
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