Hábitos por Xo Rodriguez

30/09/2025

24/09/2025

Especialidad en sexualidad y género. ♥️🙌🏻🌸 amooooooo.

22/09/2025

Tenemos fecha de inicio! 5 octubre 2025
Totalmente en línea.

19/09/2025

Gracias a nuestros amigos y clientes de siempre pro su preferencia. Gracias por elegir vivir saludable 🫶🏻

19/09/2025

Recuerda que uno de nuestros objetivos es darte todas las herramientas para que te sea más fácil la vida fit 😱🤗. Así que los viernes por ahora vamos a estar cocinando comida deliciosa y nutritiva para ti. La dinámica es la siguiente: los miércoles subo el post con lo que tendremos a la venta, se hace el depósito, la separas y el viernes pasas por ella de 1:30 a 3:00 pm .

19/09/2025

Bueno y aquí una foto inspiradora de uno gran amigo, cliente y entreno ♥️🙏🏻. Entrenamiento DIARIO y con mucha actitud. Este es el principio de nuestra meta cambios por fuera pero también pro dentro.

15/09/2025

Hoy tocó Caldito de municiones y Tinga de atún 😮‍💨. ( Xime guisa delicioso ♥️)

14/09/2025

Ejercicio en la Perimenopausia: tu mejor aliado

Durante la perimenopausia, el ejercicio no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también mejora el estado de ánimo, fortalece los huesos y protege tu corazón.

✅ Caminar o trotar ligero: fortalece el sistema cardiovascular.
✅ Entrenamiento de fuerza: cuida tu masa muscular y tus huesos.
✅ Yoga o pilates: mejora la flexibilidad y reduce el estrés.
✅ Ejercicios de bajo impacto (natación, bici): cuidan tus articulaciones.
✅ Estiramientos diarios: alivian la rigidez y mejoran la postura.

👉 Recuerda: empieza poco a poco, escucha tu cuerpo y consulta a un especialista antes de iniciar un plan de entrenamiento.

Porque el movimiento también es autocuidado.

11/09/2025

🫶🏻

11/09/2025

¿ Ya entrenaron hoy?

10/09/2025

Algunos pasos sencillos para practicarla: 1. Escucha a tu cuerpo: reconoce las señales de hambre y saciedad. 2. Come sin distracciones: deja el celular, la TV o la computadora y enfócate en tu plato. 3. Agradece tus alimentos: piensa en el recorrido que hizo cada ingrediente hasta llegar a tu mesa. 4. Disfruta cada sabor: mastica lento, identifica texturas, aromas y matices. 5. Sé amable contigo: no se trata de “comer perfecto”, sino de cultivar equilibrio y bienestar.

10/09/2025

Con dolor ( articular por mi perimenopausia) pero aquí estamos, si ustedes supieran la cantidad y el grado de pretextos que las personas ponen para no ejercitarse sin darse cuenta que el movimiento es vida.