Nutrióloga Andrea Villarreal

08/02/2023

Frutas de Febrero 🍍🍊🍓

Consume frutas de temporada 😉😉

18/01/2023

07/01/2023

🍋Consume frutas de temporada🍋

04/01/2023

Empecemos con pequeños pasos, aveces quisiéramos que el cambio fuera drástico de un día a otro, seamos pacientes con nosotros mismos.
Estas son algunas ideas con las que puedes comenzar…
- Incrementa tu consumo de agua simple (30-40 ml de agua por cada kilo de peso corporal) y dejemos de lado todas esas bebidas altas en azúcar.
- Muévete!! Busca una actividad física que disfrutes 😉😉 🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🏊🏽‍♂️🚴🏻‍♀️
- Cuida las porciones de tus alimentos y busca incluir verduras en cada tiempo de comida (ojo con la papa, el elote y la zanahoria cocida, esas no 😉😉)

¡Cuida tu alimentación y la de tu familia!

04/01/2023

Agenda tu consulta de nutrición
📞 844 439 1287

18/10/2022

Es la suma de nuestras acciones lo que nos va a llevar al resultado deseado

No es un acto, es un hábito ✨✨

10/08/2022

Constancia y disciplina 🙌🏼💪🏼

09/08/2022

15/07/2022

XXIV Congreso internacional de cirugía para la obesidad y enfermedades metabólicas

18/03/2022

Master en nutrición en obesidad y diabetes 👩🏻‍🎓👩🏻‍🎓

Gracias a mis familia, a Dios y a la vida por tener la oportunidad de seguirme preparando, todo esto para poder compartir lo aprendido y ofrecer mejor servicio a mis pacientitos 😉

01/03/2022

Como puedo medir mi progreso? 🧐

1. Peso. Buen método para valorar el progreso, no quiere decir que sea el mejor y el único, te recuerdo que no diferencia de que se compone ese peso (grasita corporal, músculo, hueso, agua)

2. Mejor rendimiento en ejercicio. Y no únicamente cuando te ejercitas, sino, a lo largo de todo tu día.

3. Medidas. Excelente indicador! La cinta no miente 😉

4. Salud y bienestar. Mi favorito! Notas mejoría en tu salud intestinal, tu piel, cabello, uñas o por ejemplo quienes logran mejora en glucosa, triglicérido, colesterol…

5. Estado de ánimo. Cuando solo sabes que te sientes mejor en muchos aspectos

6. Como te va la ropa. Que bonito se siente cuando la ropa te queda mejor o te pones aquel pantalón que hace meses no te ponías 🤩

Estos son algunos métodos que puedes valorar para saber cómo vas, dejemos de centrarnos tanto en el peso y pongamos más atención a los demás factores 😉😉

¡Cuida tu alimentación y la de tu familia!