Nutrióloga Sheccid Zapata

09/03/2026

💪🏻El músculo no es solo para verte más fuerte y más “atlético”, es un órgano metabólico clave.
🧠🏆Cuando estimulas el músculo con entrenamiento de fuerza/pesas, mejora la sensibilidad a la insulina, protege tu cerebro, reduce la inflamación y ayuda a tu cuerpo a usar la energía que se tiene almacenada.

🖇️Más músculo = metabolismo más eficiente = menos acumulación de grasa

⚠️Recuerda: no necesitas sobreentrenar, necesitas estimular el crecimiento de músculo de manera constante 🙌🏻

01/03/2026

Recuerda que tu plan de alimentación y rutina de ejercicio se debe adaptar a tu estilo de vida, no al revés🙌🏻

28/02/2026

¿Necesitas ayuda para aprender a comer saludable?
¿Te diagnosticaron una enfermedad como Diabetes, hipertensión, enfermedad renal, dislipidemia, SOP, resistencia a la insulina?
¿Quieres lograr un embarazo saludable?

¡Yo te ayudo!🙌🏻🫶🏻
Agenda tu cita en modalidad virtual y empecemos a trabajar en mejorar tu salud y hábitos 🤩👩🏻‍⚕️

28/02/2026

Yogurt griego… hay tanto de donde escoger y uno queda loco en el super de mil opciones que vemos.🛒

Aquí te dejo unas pequeñas radiografías de mis favoritos✨🤍

¿Cuál te gusta más a ti? 🍦🥛

27/02/2026

¿Ya sabes que vas a comer mañana?🫣
Te dejo una opción para 1 día de un menú saludable con fotos mandadas por mis pacientes 🤩

Así vemos que podemos comer saludable y super rico al mismo tiempo 🙌🏻

26/02/2026

Pequeños cambios que parecen simples, pero transforman tu salud y tu relación con la comida 🤍✨🤏🏻

23/02/2026

¿Puede haber re-ganancia del peso perdido cuando dejamos los análogos de GLP-1?💉💊
¡SI! Pero solo si no construyes hábitos saludables y sostenibles.

Como profesional de la salud quiero ser clara:
✔️Estoy a favor de los análogos de GLP-1
✔️También de la cirugía bariátrica
👁️ SOLO CUANDO ESTÁN BIEN INDICADOS

⚠️Son herramientas increíbles y poderosas, pero no hacen el trabajo solas.

El verdadero cambio viene cuando:
🥗 Construyes hábitos sostenibles
🧠 Trabajas la ansiedad con la comida
🍫 Aprendes a manejar antojos sin culpa
🍳 Te vuelves creativo/a en la cocina
⏰ Comes según tu estilo de vida real
🏋️‍♀️ Trabajas tu masa muscular

Y aquí va algo importante:
💉 Para todo eso… no hay medicamento. Hay trabajo, constancia y compromiso.

No te estoy diciendo “no te los inyectes”.
👉 Si los necesitas, adelante.
Pero hazlo en paralelo a un proceso nutricional real,
pensando en el largo plazo y no solo en el peso.

💻Eso es lo que vemos en consulta.
Eso es lo que hace que los resultados se queden.✨

21/02/2026

✨💖

Feliz sábado✨☕️💗

18/02/2026

✨❤️‍🩹🩹

18/02/2026

🛒Lista de compras “anti-inflamación”
Recuerda que no necesitas cosas cariiiiisimas para cuidar tu intestino.

✔️Frutas de temporada con fibra prebiotica
✔️Fermentados que aportan bacterias buenas
✔️Alimentos que ayudan a la digestión

✨🤍Recuerda que ningún alimento hará un milagro, es la repetición de tus hábitos lo que hará la diferencia