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08/12/2025

🎄✨ Autocuidado financiero emocional en Navidad

Diciembre es hermoso, pero también puede traer presión económica y emocional.
Recordemos que cuidar nuestras finanzas también es cuidar nuestra paz mental. 💛

💡 Tips de autocuidado financiero emocional:
🌟 Pon límites sanos: No necesitas decir “sí” a todos los gastos.
🎁 Regala con intención, no con presión. Lo más valioso no siempre cuesta dinero.
📊 Revisa tus emociones antes de gastar: ¿Es necesidad, impulso, comparación o calma?
💬 Habla abiertamente de finanzas con tu familia; reducir expectativas también es amor.
🌱 Elige experiencias sobre deudas: Tu bienestar vale más que cualquier compra.

✨ Esta Navidad, regálate tranquilidad.
Tu salud emocional también se refleja en cómo eliges usar tu energía, tu tiempo… y tu dinero.

👉 ¿Qué práctica de autocuidado financiero aplicarás este mes?

¡Bienvenid@ a nuestra comunidad! 🥳Estamos muy felices de tenerte aquí. Siéntete libre de presentarte, participar y compa...
07/12/2025

¡Bienvenid@ a nuestra comunidad! 🥳
Estamos muy felices de tenerte aquí. Siéntete libre de presentarte, participar y compartir tus ideas. Este espacio es para apoyarnos y aprender entre todos.

Jorge Garibay, Maribel Morales Bribiesca, Miriam Hernández, Maripy Tabal, May Camacho, Mili Salaz, Mario Antonio Garrido Guerrero, Carlos Alejandro Marquez Castillo, Angel Manuel Salazar Rey

07/12/2025

🎄 Manejo de conflictos familiares en fiestas: cuida tu paz emocional

Las fiestas pueden ser bellas… pero también intensas. Al reunir a la familia, surgen expectativas, viejos roces, diferencias de opinión y emociones acumuladas durante el año. No significa que “todo esté mal”, significa que somos humanos.

Antes de reaccionar, respira.
Antes de contestar, piensa.
Antes de engancharte, recuerda: tu paz mental vale más que cualquier discusión navideña.

Establece límites amables, evita temas que sabes que generan tensión, haz pausas si lo necesitas y recuerda que no estás obligada/o a sostener conversaciones que te lastiman.
Las fiestas son para conectar, no para debatir.

✨ Regálate a ti misma(o) un diciembre más ligero, más consciente y más en calma.

¿Qué haces tú para mantener la serenidad en reuniones familiares?

06/12/2025

🎄 Regulación emocional para diciembre: vuelve a ti

Diciembre mueve emociones intensas: nostalgia, prisas, estrés, compromisos y expectativas. No tienes que cargar con todo. Puedes hacer pausas, escucharte y regular tu mundo interno con pequeñas acciones diarias.

✨ Hoy te dejo una técnica sencilla que ayuda muchísimo:

🌬️ Respiración 4-4-6

1️⃣ Inhala por la nariz contando 4 segundos
2️⃣ Retén el aire 4 segundos
3️⃣ Exhala lento por la boca durante 6 segundos
4️⃣ Repite de 6 a 8 ciclos

Esta respiración reduce la ansiedad, regula el sistema nervioso y te ayuda a tomar decisiones con más calma.

Y si necesitas un recordatorio: no tienes que estar bien todo el tiempo, solo estar presente contigo.

¿Cómo te cuidas emocionalmente en diciembre? Te leo.

05/12/2025

🎄 Post: La soledad navideña también merece ser hablada

La Navidad puede ser una época luminosa… pero no para todos.
Para muchas personas, estas fechas despiertan recuerdos dolorosos, ausencia, expectativas no cumplidas o simplemente la sensación de no encajar en lo que “se supone que debería sentirse”.

Si este año te encuentras viviendo una Navidad diferente, más silenciosa o incluso solitaria, recuerda algo importante: no estás fallando. Estás sintiendo.
Y sentir también es una forma de estar vivo.

Cuida tu bienestar emocional, crea tus propios rituales y busca compañía segura, aunque sea en pequeños gestos: un mensaje, una llamada, un abrazo propio.

A veces, la Navidad más significativa es aquella donde por fin te escuchas a ti mismo.

¿Qué haces para acompañarte emocionalmente en estas fechas?

03/12/2025

🌍 Día Internacional de las Personas con Discapacidad | Lema 2025
“Fostering disability-inclusive societies for advancing social progress”

La inclusión no es solo un valor… es una forma de cuidar la salud mental de todas las personas.
Hoy recordamos que una sociedad verdaderamente humana es aquella donde todos pueden participar, decidir, crear y vivir con dignidad.
La discapacidad no define a nadie; lo que limita es la falta de accesibilidad, empatía y oportunidades. 💛

Fomentar espacios inclusivos es construir un mundo con menos ansiedad, menos aislamiento y más bienestar emocional para todos.
Somos parte del cambio cada vez que escuchamos, apoyamos y respetamos la diversidad funcional.

✨ Que este día sea un recordatorio: incluir es sanar, respetar y avanzar.

📝 Comentario :

Hoy más que nunca, reafirmo mi compromiso con la inclusión y la salud mental.
La diversidad funcional no es una barrera; las barreras están afuera, en la sociedad. Trabajemos juntas y juntos para derribarlas. 💛♿

02/12/2025

Una señal de ansiedad que casi nadie reconoce:
el cansancio extremo que no mejora con el descanso.

Muchas personas creen que están agotadas físicamente, cuando en realidad su mente ha estado en alerta por demasiado tiempo. La ansiedad agota, drena, tensa y desgasta… incluso sin que uno se dé cuenta.

Si últimamente te sientes cansada sin razón aparente, con la mente inquieta y el cuerpo sin energía, escúchate. Puede ser una señal emocional, no solo física.
Tu salud mental merece atención, cuidado y pausas sinceras. 🌿✨

👉 ¿Te ha pasado sentirte agotada sin explicación? Te leo.

01/12/2025

🌍❤️ Día Mundial del Sida

1 de diciembre – Con conciencia, empatía y ciencia

Cada año, este día nos invita a informar, prevenir y acompañar. El VIH no define a una persona; lo que sí la define es su historia, su fuerza y su capacidad de seguir adelante.

Hablar del VIH con empatía y sin estigmas es clave para proteger la salud mental de quienes viven con el virus. La discriminación duele más que el diagnóstico. La información salva. Y la prevención comienza con conversaciones honestas.

👉 Recuerda:

El tratamiento antirretroviral permite una vida plena.

Las personas con carga viral indetectable no transmiten el virus (I=I).

La prueba oportuna cambia vidas.

Acompañar emocionalmente es también una forma de cuidado.

💬 Hoy te invito a reflexionar:
¿Qué estás haciendo para construir un entorno más empático y libre de prejuicios?

🌟 El primer paso es el más difícil… pero también el más valiosoA veces no se trata de avanzar rápido, sino de atreverte ...
01/12/2025

🌟 El primer paso es el más difícil… pero también el más valioso

A veces no se trata de avanzar rápido, sino de atreverte a comenzar. Ese pequeño movimiento —aunque tiemble, aunque duela, aunque dé miedo— es el que cambia tu historia.

Porque el primer paso no es un salto… es una decisión.
Y cada decisión a tu favor es un acto de amor propio. 💛

✨ Hoy date permiso de empezar. Aunque sea despacio, aunque aún no tengas todo claro.

Cuéntame… ¿qué primer paso te gustaría atreverte a dar antes de que termine el año?

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Periferico Ecologico #3517, Reserva Territorial Atlixcayolt, Torres Medicas Angelopolis, Torre1, Consultorio 1022
San Andrés Cholula
72830

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+522213379351

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