Elidera Nutrición

Elidera Nutrición Me apasiona educar y empoderar a mis pacientes, brindándoles conocimientos sólidos.

29/11/2025

Hay diagnósticos que no llegan de un día para otro, sino que se gestan en silencio. 🤫

La resistencia a la insulina es uno de ellos: empieza con cansancio, hambre constante o dificultad para bajar de peso, y termina afectando todo el equilibrio metabólico. 😮‍💨

🔎 Detectarla a tiempo cambia el rumbo — entender tu metabolismo es el primer paso para recuperar energía, salud y control sobre tu cuerpo.

🥼 Nutrióloga Elizabeth Zazueta
📄 COFEPRIS: 2530102002A00015
📲 Citas: 294 109 0133

📍 Consultorio San Andrés Tuxtla. Avenida Juárez No. 648, Colonia Centro. Edificio color blanco

📍 Consultorio Lerdo de Tejada, Calle Hidalgo S/N, Colonia Centro, A 10 mts del Gym Romano.

📍 Consultorio Boca del Río. Hospital MEDIMAC Lázaro Cárdenas. Calzada Juan Pablo II #1728 Esq., Boca del Río, Veracruz.

📍 Consultorio Veracruz, Veracruz Médica Delfín – C. J. M. García #835.

25/11/2025

A veces el cambio empieza el día que dejas de buscar una dieta… y decides buscarte a ti mismo.

Lucía es el reflejo de que la transformación verdadera ocurre cuando sanas desde adentro: mente, cuerpo y emociones en sincronía. ❤️‍🩹

😌 Te acompañamos en procesos reales, humanos y sostenibles — porque aquí la salud se construye con empatía, ciencia y corazón.

🥼 Nutrióloga Elizabeth Zazueta
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20/11/2025

Controlar la presión arterial va más allá de quitar la sal. 🧂

👉🏻 Una mala relación sodio/potasio, la falta de magnesio o dietas bajas en carbohidratos pueden alterar la función renal y la regulación del sistema cardiovascular.

En elidera nutrición, somos especialistas en diseñar planes clínicos personalizados que equilibran electrolitos, reducen la inflamación y optimizan la salud arterial de cada paciente.

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15/11/2025

Los verdaderos procesos de cambio comienzan cuando decides intentarlo una vez más, pero desde otro lugar: con empatía, con guía y con propósito. ✨

Ver a Luci lograr lo que parecía imposible me recuerda que todos tenemos un punto de inicio. 👀

Sí se puede 🙌 — cuando dejas de pelear con tu cuerpo y comienzas a escucharlo, el cambio llega.

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13/11/2025

No toda transformación empieza en la báscula. 💭

Cuando una persona aprende a sanar su relación con la comida, el cuerpo responde de forma natural. El cambio real ocurre cuando se trabaja la mente, la disciplina compasiva y el amor propio. 🌿

💚 Lucía no solo perdió peso, ganó libertad, equilibrio y la confianza que transforma su vida.

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11/11/2025

La creatinina alta no siempre es sinónimo de enfermedad renal crónica. 🧬

A veces, detrás hay deshidratación, exceso de proteína o uso de suplementos y medicamentos que sobrecargan al riñón.

El verdadero reto está en encontrar la causa y personalizar la alimentación para proteger la función renal sin caer en restricciones innecesarias. Cada ajuste cuenta cuando se trata de cuidar tus riñones. 🩺

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01/11/2025

🥖 El gluten no es enemigo de todos. Eliminarlo sin un diagnóstico puede afectar tu microbiota, tu digestión e incluso generar deficiencias nutricionales.

⚖️ Solo en casos clínicos como la enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten está realmente indicado retirarlo de la dieta.

Conoce si esto es lo que tu cuerpo necesita y dale un plan que cuide tu bienestar sin sacrificios innecesarios. 🌿✨

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28/10/2025

🌿 Hinchazón, estreñimiento o retención de líquidos no son cosas que “se aguantan” ni señales de flojera.

⚖️ Muchas veces están ligados a desbalances hormonales, digestivos o al desorden de tu microbiota intestinal. El cuerpo habla, y esos síntomas son un aviso.

Escuchar esas señales es el primer paso para dejar de normalizar el malestar y empezar a recuperar ligereza en tu día a día. ✨

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21/10/2025

🍎 “La fruta en la noche engorda”, “el pan siempre hace subir de peso”, “los jugos verdes desintoxican”… todos son mitos que terminan confundiendo más que ayudando.

🔬 La evidencia clínica muestra que lo importante no es la hora o el “título” del alimento, sino cómo se ajusta a tu metabolismo, hormonas y necesidades reales.

Cuestionar lo que escuchas y basarte en ciencia es una forma mucho más segura de cuidar tu salud. ✨

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14/10/2025

🍳 Saltarse el desayuno no daña tu metabolismo, pero si nunca sientes hambre al despertar, es una señal que merece atención.

☕ Estrés, exceso de cafeína o un descanso deficiente pueden estar detrás de esa falta de apetito. Y obligar al cuerpo no es la respuesta, pero ignorarlo tampoco.

Con el acompañamiento clínico de elidera nutrición, aprenderás a interpretar esas señales y darle a tu cuerpo lo que realmente necesita. 🌿✨

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11/10/2025

Ese jugo verde en ayunas, la avena “fit” o esa ensalada que parece perfecta 🥗🥤 pueden no ser lo que tu cuerpo necesita.

Cuando hay gastritis, desbalances intestinales o glucosa alterada, incluso los alimentos con mejor reputación pueden inflamarnos, cansarnos o agravar síntomas. ⚠️

Observamos lo que tu cuerpo realmente pide: señales digestivas, hormonales y clínicas que guían un plan diseñado para ti, no para las tendencias. 🌿✨

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09/10/2025

📉 Subir de peso no siempre está ligado a comer “mal” o a falta de voluntad. Factores clínicos como hipotiroidismo, resistencia a la insulina o el uso de ciertos medicamentos pueden estar detrás. ⚕️

😔 Culparse solo agrava el malestar. La clave está en buscar la raíz: entender hormonas, emociones y metabolismo antes de enfocarse en la báscula.

Elidera nutrición es ese espacio donde tu historia, tus síntomas y tus estudios se toman en cuenta para construir un plan real, lejos de juicios y culpas. 🌿✨

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