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💪🏼 Medicina, suplementos,pesas, deporte
👩🏽‍⚕️Médica UAG| 🏊🏻‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️| Embajadora 🇲🇽
👇🏼Creatina polvo y tabletas| Consultas endocrino

15/01/2026

Caro aventuras de una nadadora de aguas frías ❄️

08/01/2026

Esta vida de nadadora ME ENCANTA porque me hace sentir llena de energía, me conecta con el mar 🌊, con mi cuerpo y mente. La parte más difícil es llegar al mar, levantarme de cama, ponerme el wetsuit pero… LO VALE.

Goggles especializados para open water swim COMING SOON 👀🩵

06/01/2026

Si te identificas con esto, comenta INFO 💬
y te envío toda la información 🤍

05/01/2026

La hidratación, la carga de sodio, la suplementación (entre muchas otras cosas) no son iguales en un nadador velocista que en uno fondista o de larga distancia.

Son estrategias mega importantes para llevar a nuestro cuerpo y mente a otro nivel cuando entrenamos o competimos.

Te lo iré compartiendo poco a poco 🤍

Por ahora, cuéntame tú:
¿eres velocista ⚡ o larga distancia 🌊?

¿De cuál estrategia te gustaría saber más?

Yo jamás en la vida pensé ser nadadora de larga distancia…
toda mi vida me dediqué a los 50 m.

22/12/2025

Albercas cerradas por off season y playa con alerta de contaminación. No me siento yo sin nadar en ningún sentido, pero todo pasa.
Las metas siguen siendo grandes 😎🌊 pronto les cuento… 👀

15/12/2025

Diario de Caro, atleta amateur 💙 volver a lo básico para rendir mejor.

Acepto que a veces me salto comidas, que no me encanta cocinar y que ir al súper me genera ansiedad.
Pero nada de eso es excusa.

Decidí dar un paso atrás y volver a las bases: mejorar mi alimentación para tener la energía que mi cuerpo necesita
para el deporte, las pesas y también para mi cerebro al tomar decisiones y llevar mi negocio.

Todo empieza de adentro hacia afuera. Y así, los suplementos que tomo creatina, inositol y omega 3 funcionarán mucho mejor.

Les iré compartiendo mi proceso. 💙

13/12/2025

Me pedí un protector de cuello de silicona para prevenir rozaduras del wetsuit y poder seguir nadando con todo 🥲🫶🏼
Hoy incluso sentí molestia en el cuello entrenando pesas, así que toca pausar y dejar que la piel sane ❤️‍🩹

Dato rápido: el Omega-3 ayuda a modular los procesos inflamatorios, por eso nunca falta en mi día a día.
Además, estoy usando Cicalfate de Avène para ayudar a la regeneración de la piel ✨

Cuando me llegue el protector se los enseño, y después de usarlo les hago review honesto 🤍🌊

12/12/2025

🔴 MAREA ROJA‼️ Como médica y nadadora: si hay marea roja, mejor no entrar al mar.

Yo sí sentí irritación en la garganta y molestia en el pecho.
No es exageración, es exposición a toxinas.

👉 Evita comer mariscos o moluscos mientras dure, aunque se vean bien.

Cuídate. El mar siempre va a estar ahí 🌊

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