19/09/2023
HE AQUÍ MI PEQUEÑO APORTE PARA ALIVIAR TU DEPRESIÓN Y ANSIEDAD.
Nosotros, los Psicólogos, Psicoterapeutas y Psiquiatras, trabajamos con las emociones y dentro de ellas están la Depresión y la Ansiedad ¿Las conoces? ¿Te está pasando en este momento?
La Depresión y la Ansiedad, son parte de la vida, muchas veces son los mentores que nos enseñan a valorar las cosas bellas de la misma, y no lo podemos evitar, pero lo que si podemos evitar, es el de que ellos vivan como una condición natural en nuestras vidas; has algo con tu padecimiento, sal de él y lucha por ser feliz y disfruta la vida al máximo, nosotros te guiamos y acompañamos en tu proceso de recuperación.
Pero antes, debes preguntarte:
¿Cómo te sientes?
¿Desde cuándo te sientes así?
¿Qué es lo que te hace sufrir?
¿Qué es lo que te sucede actualmente?
Si te das un segundo y eres sincero contigo mismo, te darás cuenta de que la Depresión y la Ansiedad, vienen de los pensamientos que tienes, de tu manera de interpretar las cosas y de no aceptarlas tal y como son, ya que, actualmente, en este preciso segundo, mientras estás leyendo este texto no existen las dificultades, no está pasando nada.
No existe el sufrimiento porque todo es normal aquí y ahora, tal y como es aquí en la realidad.
Tú eres una persona perfecta tal y como eres.
No te sobra ni te falta nada.
Eres un ser perfecto y si te atreves a mirar a lo más profundo de tu corazón te darás cuenta de que es cierto.
Eres la creación más perfecta de este universo y te mereces todo lo mejor.
El secreto para salir de la Depresión y de la Ansiedad, es ser consciente de que tus pensamientos las están produciendo y para poder cambiarlas y conseguir una vida plena y, en el caso de que no sepas cómo hacerlo, puedes pedir ayuda a algún profesional para que te ayude a conseguirlo.
Hay muchas personas a las que antes de entrar en un estado de Depresión y Ansiedad, su cerebro les ha mandado señales más sutiles para indicarles que algo no está bien, pero como se niegan a hacerle caso a su vocecita interior, la ignoran y acaban atrayendo la Depresión y la Ansiedad a su vida.
En muchas ocasiones, la Depresión y la Ansiedad, son unos maestros y es la única manera de aprender que tenemos muchas cosas en la vida para tomar conciencia de lo que está y de lo que no está bien y que hay algunos aspectos que no funcionan bien en nuestra vida.
Si este es tu caso y actualmente padeces Depresión y Ansiedad, puedes seguir los siguientes pasos que te ayudaran a tomar esa conciencia:
Ten lápiz y papel a la mano y escribe:
1. Toma conciencia de cómo es tu vida.
Haz un análisis de tu vida y mira si realmente estás viviendo la vida que deseas vivir.
Contestar a estas simples preguntas puede ayudarte a tomar conciencia:
¿Te gusta el lugar dónde vives? ¿Te gusta tu actual pareja?
¿Te gusta tu trabajo?
¿Tienes buenas relaciones? ¿Te gusta tu situación actual? ¿Te amas a ti mismo/a?
Vivir la vida que no deseamos e ignorar los mensajes de nuestra alma tarde o temprano nos acaban llevando al sufrimiento.
Si no te gusta tu vida o algún aspecto de la misma ¡Haz algo para cambiarlo!
2. Toma conciencia de tus pensamientos.
Sobre este tema, ahora simplemente te comento que tu vida actual la has creado tú, ya que nuestro pensamiento es creativo y la vida que tenemos actualmente nos guste o no, es el resultado de nuestros pensamientos y por ende de nuestras decisiones, así pues, si deseas cambiar algún aspecto de tu vida, el primer paso para conseguirlo es tomar conciencia de tus pensamientos limitantes y cambiarlos por nuevas programaciones mentales.
3. Aprende a cambiar tus pensamientos.
Puedes conseguirlo a través de la toma de conciencia, afirmaciones, meditaciones, visualizaciones guiadas, escritos de visión, etc. Si no sabes muy bien cómo hacerlo, pide la ayuda de algún profesional que te pueda ayudar a conseguirlo.
4. Aprende a centrarte y a vivir en el momento presente.
Esto es muy importante ya que normalmente cuando tenemos Depresión y Ansiedad, es cuando desviamos nuestra atención del momento presente y realizamos viajes mentales hacia el pasado o hacia el futuro ya que en el momento presente, todo es perfecto tal y como es.
5. Pide ayuda si la necesitas.
Si deseas salir de la Depresión y de la Ansiedad y no hay manera de conseguirlo, pide ayuda a alguna persona o profesional que pueda ayudarte a conseguirlo ya que tu estado natural de ser, es la salud, el bienestar y la realización plena y si no estás actualmente ahí, es simplemente porque no hemos comprendido la manera de escuchar los mensajes de alerta que nos manda nuestra conciencia.
Recuerda que la Depresión y la Ansiedad son un estado mental y, en el caso de que tu padecimiento sea debido a algún tipo de dolencia física, esa dolencia física, también ha sido producida por algún pensamiento limitante así pues, atrévete a tomar las riendas de tu vida y deja ya de sufrir.
Recuerda, que si deseas salir de la Depresión y de la Ansiedad, podrás conseguirlo siguiendo estos pasos:
1. Toma conciencia de cómo es tu vida.
2. Toma conciencia de tus pensamientos.
3. Aprende a cambiar tus pensamientos.
4. Aprende a centrarte y a vivir en el momento presente.
5. Pide ayuda si la necesitas.
Y sobre todo ¡Ten constancia de practicarlo a diario!
Ayúdanos a ayudarte.
¡Sé feliz siempre!
