03/12/2024
¿Qué es la lordosis? 🩺
La lordosis es una curvatura natural de la columna vertebral en la región cervical (cuello) y lumbar (zona baja de la espalda). Es esencial para el equilibrio y la correcta distribución del peso corporal. Sin embargo, cuando esta curvatura se acentúa de manera anormal, puede causar molestias, dolor o problemas posturales.
Tipos de Lordosis:
Normal: Curvatura fisiológica que mantiene la alineación adecuada del cuerpo.
Hiperlordosis: Exageración de la curvatura, frecuentemente causada por malas posturas, obesidad o debilidad muscular.
Lordosis patológica: Asociada a enfermedades como escoliosis, espondilolistesis o trastornos neuromusculares.
Causas comunes de la hiperlordosis:
Malas posturas prolongadas.
Uso excesivo de tacones altos. 👠
Sedentarismo y debilidad en el core.
Factores congénitos o lesiones traumáticas.
Síntomas:
Dolor en la parte baja de la espalda.
Dificultad para mantenerse de pie por largos periodos.
Desequilibrio al caminar.
Prevención y Tratamiento:
✔ Ejercicio: Fortalecer el core (abdominales y lumbares).
✔ Buena postura: Evitar estar encorvado por mucho tiempo.
✔ Fisioterapia: Masajes, estiramientos y corrección postural.
✔ Consulta médica: Si el dolor persiste, acude a un especialista.
Mantener una columna sana es clave para una vida activa y sin dolor. 💪 ¡Cuida tu postura!
Bibliografía 📚
Nachemson, A., & Moen, A. (2000). The natural history and clinical significance of lordosis. Journal of Spinal Disorders, 13(5), 416-423.
Kendall, F. P., McCreary, E. K., & Provance, P. G. (2005). Muscles: Testing and Function with Posture and Pain. 5th ed. Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins.
De Carvalho, D. E., & Callaghan, J. P. (2010). "Postural control and its relationship to back pain". Manual Therapy, 15(3), 181-186.
🌟 Comparte este post para que más personas conozcan la importancia de una columna sana!
