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Pulso Vago

Sesiones terapéuticas en línea de acompañamiento en duelo migratorio.

08/09/2025

Los seres humanos somos complejos y no podemos ser siempre coherentes, pero si podemos ser conscientes de cuando lo estamos siendo y cuando no.

Armonizar lo que pensamos, sentimos y como actuamos es una elección diaria, no es una solución rápida, se practica, se asume y se ejercen las acciones necesarias.

Tienes más poder del que crees para elegir si lo que haces día a día te acerca o te aleja a una manera más coherente de vivir.

05/09/2025

Por si necesitas recordar que es bueno aceptar cada emoción, cada situación, cada momento porque nada permanece.

Aceptar no es resignarse y no hacer nada, es saber que tienes herramientas para atravesar este momento.

20/08/2025

Algunos conflictos que sostenemos con nosotros mismos tienen que ver con muchos “deberías” impuestos afuera o auto-impuestos o creencias que nunca nos cuestionamos pero están ahí.

Algunas preguntas que te puedes hacer ante eso que hoy necesitas criticar pero no te atreves:

-¿dónde aprendí eso?
-¿cómo ha sido esto en mi propia experiencia?
-¿de dónde o de quién “tragué” esa idea sin digerir?
-¿esto es lo que quiero o lo que debería?

Un cuestionamiento crítico es necesario para descubrir nuestras necesidades auténticas.

12/08/2025

¿Hoy amamos más como consumidores que como compañeros de vida?

¿Tú qué opinas?

21/07/2025

¿Quieres un pequeño empujón amoroso para empezar a vencer ese miedo?

Mándame un DM con la palabra “AMIGOS”
y te envío un experimento para reconectar con tu lado más sociable (sí, aunque hoy sientas que no lo tienes).

19/07/2025

Hay 3 claves que pueden transformar tu camino:

1️⃣ Elige la incomodidad.
A veces te pide cambiar de lugar, otras veces entrar de a poco… o lanzarte de lleno. Crear capacidad para sostener lo incómodo te hace más fuerte.

2️⃣ Cumple las promesas que te haces a ti mismo.
Elegirte no es egoísmo. Es un acto de coherencia que inspira a otros a hacer lo mismo. Tu compromiso contigo es el punto de partida.

3️⃣ Crea competencia.
Nada sustituye la práctica. Intentarlo una y otra vez es lo que te lleva a sentirte capaz. La confianza nace del hacer, imperfecto y desordenado, como sea. Empieza.

💥 No se trata de tenerlo todo claro, sino de avanzar desde lo que ya sabes.

❓Cuál es una pequeña acción que puedes tomar hoy para construir evidencia de que puedes con alguno de tus objetivos?

🔁 Guarda este post si lo necesitas recordar.

17/07/2025

Hay un concepto que es el efecto del falso consenso que es una disonancia cognitiva en donde sobreestimamos que tanto otros comparten nuestras creencias, actitudes o conductas.

Tendemos a creer que nuestras propias opiniones, preferencias y acciones serán más comunes y ampliamente aceptadas que lo que realmente son.

SPOILER: Normalmente no es así y esto puede crearnos conflicto.

Si tienes el deseo de migrar, es muy probable que otras personas te digan que es una mala idea, haz un análisis real de lo que quieres, ábrete opciones, crea la posibilidad con la consciencia de que no todo mundo estará de acuerdo.

¿Tienes una idea, un cambio o un deseo que aún no compartes por miedo a que lo invaliden?

💌 Cuéntamelo.
🔁 Guarda este post cuando necesites un empujón.

16/07/2025

Aquí entre nos ¿Con cuál frase te cachaste más de una vez?

Yo con la 5 😳.

🔁 Comparte si estás en el proceso de construir capacidad emocional real.

📲

Psic. Abril Negrete

07/07/2025

Aunque estés viviendo en “el país más cool del mundo”, también estas cosas pasan ahí.

06/07/2025

Frases del libro “La biblioteca de la media noche” que me gustaron y que quería compartir por acá.

Libro de Matt Haig.

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