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Tanatología con el Corazón

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San Cristóbal de Las Casas
Tanatología con el Corazón

Aprende a vivir un duelo, superando el dolor de la pérdida, desde el perdón, la gratitud y el amor 🦋

14/11/2025

☀️ ¡Tu Dosis Diaria de Gratitud! ☀️

Empezar el día con gratitud es la forma más poderosa de programar tu mente para la felicidad y la abundancia. Antes de revisar tu teléfono, tómate un momento para respirar y recitar este mantra:

✨ Mi Mantra Matutino de Gratitud ✨

Hoy agradezco profundamente:
* El privilegio de estar vivo. Un nuevo día es un regalo, y lo voy a aprovechar.
* Mi buena salud. Por la energía y la fuerza para hacer todo lo que amo.
* La capacidad de pensar, crear y aprender. Mi mente es mi superpoder.
* El poder de amar y sentirme amado por quienes me rodean.
* La oportunidad de ser feliz. La alegría es una elección, y hoy la elijo.
* Cada pequeña bendición que a men**o doy por sentada (el café caliente, un techo, una sonrisa).

> 💡 Consejo: Repite estas frases en voz alta o en tu mente mientras te vistes o preparas el desayuno. ¡Notarás la diferencia!

Cuéntame, ¿cuál es la primera cosa que agradeciste hoy? ¡Compártelo en los comentarios! 👇

31/10/2025

Si un día mi mano te suelta y la vida en mi se agota,
recuérdame bonito y déjame dormir en las estrellas.
No invoques la tristeza, búscame en tu sonrisa.
Si llegas a sentir que amarme duele, búscame en nuestras conversaciones.
"No me has perdido, porque todo lo que soy se queda contigo".
Si mis palabras no te sirven, cierra tus ojos y escucha tus latidos,
ahí está mi nido, mi refugio eterno que no conoce de olvidos.

Anónimo🦋

27/10/2025

🧡 Celebrando el Amor que Trasciende 🇲🇽
En el , México se ilumina para recibir a quienes se adelantaron. Para quienes estamos en duelo, esta tradición es un poderoso acto de y amor.

El proceso de es profundo, y en estos días, las emociones se sienten más intensas. Recuerda que no se trata de olvidar, sino de aprender a vivir con la ausencia, transformándola en una presencia diferente: el recuerdo 🕊️.

✨Nuestra ofrenda es un puente, un ejercicio de duelo activo que nos permite:
* Honrar: Colocar ese pan de mu**to, la flor de cempasúchil 🌼, o su comida favorita, es un acto de amor tangible que mantiene viva la conexión.
* Aceptar: Ver su fotografía nos recuerda que la vida terminó, pero la historia que compartimos, no. La ausencia duele, pero el amor permanece.
* Transformar: El duelo no es una enfermedad, es el eco de un gran amor. Permítete sentir la tristeza y, al mismo tiempo, la alegría de haberles tenido.

“Los mu**tos se van cuando el olvido los sepulta.” La mejor forma de superar el duelo es manteniendo viva la memoria.

🕊️ Permítete el Consuelo
En este día, te invito a validar tus sentimientos:
* Está bien no estar bien. Si hoy sientes un n**o en la garganta, permítetelo.

* Está bien recordar con una sonrisa. Honrarles también es disfrutar de la vida que te dejaron.

* Su legado vive en ti. Cada enseñanza, cada anécdota, cada gesto de amor que les recuerdes es una parte de ellos que sigue aquí.

¡Que su luz ilumine tu camino! ✨

12/10/2025

🌿 El Jardín de Elara 🌸
Elara perdió su amado jardín en una cruel helada, y con él, sintió que su alegría también se marchitaba. Sumida en la tristeza, se negó a enfrentar la desolación. Pero un pequeño brote verde, casi imperceptible, y las sabias palabras de una vecina, encendieron una chispa de esperanza. ✨
Con el corazón aún dolido, Elara empezó a trabajar. No se trataba de olvidar, sino de honrar el pasado mientras plantaba nuevas semillas. Cada hoja marchita que retiraba, cada nueva flor que plantaba, era un paso en su propio proceso de sanación.
Su nuevo jardín floreció, diferente y hermoso, un testimonio de resiliencia y renovación. Elara aprendió que, aunque la pérdida duele profundamente, no anula nuestra capacidad de crear belleza y de encontrar un nuevo sentido. 💖
El duelo es un proceso. Permítete sentir, pero también permítete renacer. Tu propio "jardín" puede volver a florecer. 🌱

29/09/2025

El duelo es un camino único y personal, pero a men**o se experimenta a través de distintas fases.

Conocerlas puede ayudarnos a entender y validar nuestros propios sentimientos y los de los demás.

1. Negación: Es el "esto no puede ser real". La persona puede seguir actuando como si nada hubiera pasado.
Después de una ruptura, una persona sigue llamando a su ex pareja como si estuvieran juntos o planea actividades con ella sin considerar la separación.

2. Ira: Cuando la realidad se asienta, el dolor se transforma en frustración y resentimiento.
Un viudo se enfada con el médico de su esposa, creyendo que no hizo lo suficiente para salvarla, o se enoja con amigos que parecen "demasiado felices".

3. Negociación: Es el intento de recuperar el control, a men**o con pensamientos condicionales.
Una persona con una enfermedad grave piensa: "Si me recupero, prometo ser más amable con todos y ayudar a los demás".

4. Depresión: Es el reconocimiento pleno de la pérdida. El dolor es abrumador y puede manifestarse como tristeza profunda.
Un estudiante que no consiguió entrar a la universidad de sus sueños se aísla, deja de ver a sus amigos y pierde el interés en sus pasatiempos.

5. Aceptación: No es la ausencia de dolor, sino la capacidad de vivir con la pérdida y seguir adelante.
Después de la muerte de su mascota, un niño puede recordar a su amigo peludo con cariño, pero ya no llora constantemente. Incluso puede empezar a hablar de la posibilidad de tener otra mascota en el futuro.

Recuerda: El duelo no es lineal. Puedes saltar entre estas etapas o experimentarlas en un orden diferente. ¡Sé paciente contigo mismo.!...

07/09/2025

Sanando el Corazón: Un Viaje con la Tanatología 🕊️

El duelo es un camino único para cada uno, una parte inevitable de la vida. Ya sea la pérdida de un ser querido, una etapa, o un sueño, el dolor puede sentirse abrumador.

Pero hay luz al final del túnel. La tanatología nos enseña a abrazar el proceso, no solo a sobrevivir. No es sobre olvidar, sino sobre transformar el dolor en un amor que perdura, con herramientas como:
✨ Terapia tanatológica: Un espacio seguro para sanar.
✨ Meditación y mindfulness: Para encontrar paz en el presente.
✨ Expresión artística: Dar voz a lo que no se puede decir.
✨ Cuidado personal: El primer paso para la sanación.

Recuerda: buscar ayuda es un acto de valentía. Permítete sentir, permítete sanar. Tu camino hacia la sanación es tan único como tú.

31/08/2025

¡Abrazos de Luz para ti! ✨

¿Necesitas un poquito de calidez hoy?

Te envío un abrazo de luz, lleno de energía positiva, paz y consuelo.

No importa dónde estés o qué estés sintiendo, recuerda que hay una luz que te rodea y te protege.

Manda un abrazo de luz a alguien que lo necesite hoy.

¡Compartamos esta hermosa energía! 💖

07/08/2025

TE RECUERDO EN PAZ🦋
(Fernando D'Sandi)

No necesito un calendario para extrañarte.
Mi memoria no sabe de aniversarios,
sólo de vacíos que aparecen sin aviso,
de momentos que llevaban tu nombre
y ahora solo llevan un susurro.

Hoy no te lloro por la fecha.
Te nombro por amor.
Te traigo al presente no para retenerte,
sino para celebrarte…
como quien enciende una vela, no para ver mejor,
sino para no olvidar la luz.

Te pienso en lo que fuimos.
En lo bueno.
En lo sencillo.
En esas pequeñas cosas que nunca saldrán en fotos,
pero que me habitan los huesos.

Me hubiera encantado más tiempo,
pero aprendí que el amor no se mide en años,
sino en intensidad.
Y lo nuestro…
fue breve tal vez,
pero inmenso.
Como un relámpago que ilumina la noche por un segundo,
pero deja el alma despierta para siempre.

Este adiós que me duele
no es un cierre,
es una pausa sagrada.
Una interrupción en el alma que me obliga a vivir distinto.
A valorar a los que se quedan.
A abrazar sin prisa.
A decir “te amo” antes de que la vida me arrebate otro milagro.

Hoy te invoco, no con llanto,
sino con ternura.
Ven a mí disfrazado de melodía,
de olor a tierra mojada,
de frase casual que me recuerde tus consejos.

Que Dios me conceda no la fuerza para olvidarte,
sino la valentía de seguir amándote en la ausencia.
La voluntad de seguir caminando con los pies rotos,
pero el corazón esperanzado.
Y la fe de que este viaje,
aunque largo,
me lleva de regreso a ti.

Hasta ese día,
hasta ese instante…
te recuerdo no con resignación,
sino con amor que no se rinde.
Con paz que arde lento.
Con la certeza de que los lazos que se atan desde el alma
ni la muerte los deshace.

Porque yo no te he perdido.
Solo te espero distinto.
Y mientras tanto… vivo por ti.
Vivo amándote. Vivo en paz.

Créditos: Fernando D'Sandi🦋

03/08/2025

ESTO ES UN ADIÓS?🐛🐛🐛

Entonces, ¿Esto es un Adiós?- Dijo Alicia, con tristeza pero con la sonrisa bien colgada para disimular...
..el Sombrerero replicó -Parece que no me conoces, si no sabrías lo que voy a contestar, el adiós no existe, uno nunca se va, las personas siempre te traen de vuelta cuando te recuerdan...
..si me dices adiós es por que no conoces el significado de irse, para decir adiós debes borrar cualquier rastro de que existes y yo Alicia nunca me iré de ti, ni tu de mi, llámalo tortura o maldición, yo prefiero decir que solo eres mi espejo y como tal nadie puede escapar de su reflejo..

"Alicia en el país de las maravillas ".🦋🦋🦋

02/08/2025

Aceptándome tal como soy

En un mundo que a men**o nos empuja a ser algo que no somos, el acto más revolucionario es simplemente aceptarse tal como eres.

Hoy celebro cada parte de mí: mis fortalezas, mis imperfecciones, mis sueños, mis miedos. Porque todo ello me ha traído hasta aquí.

Este viaje de autodescubrimiento es continuo, y cada día aprendo un poco más a amar y honrar a la persona que veo en el espejo. No se trata de ser perfecto, sino de ser auténtico. ✨

El camino hacia la aceptación plena no siempre es fácil. Hay días de dudas, días de inseguridades.

Pero en medio de todo, siempre hay un recordatorio: este soy yo, con todo lo que implica. Y eso es lo que me hace fuerte.

Estoy aprendiendo a abrazar mis imperfecciones como parte de mi belleza, y mis experiencias como parte de mi sabiduría. Es un acto diario de compasión hacia uno mismo.

Si estás en este camino, ¡no estás solo/a! Sigamos construyendo una comunidad donde la aceptación sea la norma. 🙏

¿Y tú? ¿Qué parte de ti celebras hoy? ¡Me encantaría leerte en los comentarios! 👇

✨

12/07/2025

🌈Está bien no estar bien... La verdad detrás de la fachada ✨✨

En un mundo que exige positividad constante, es fácil sentir la presión de tener que estar siempre felices. Pero la frase "está bien no estar bien" nos recuerda una verdad fundamental: sentir tristeza, ansiedad o agotamiento es parte de ser humanos.

Aceptar que no estamos bien no es un signo de debilidad; es un acto de autocompasión y valentía. Nos permite validar nuestras emociones, romper con la "positividad tóxica" y abrazar la autenticidad.

Al ser honestos con lo que sentimos, no solo nos cuidamos a nosotros mismos, sino que también creamos conexiones más profundas con los demás. La verdadera fortaleza reside en nuestra capacidad de ser vulnerables y de pedir ayuda cuando la necesitamos.

En lugar de esconder lo que sentimos, abracemos la autenticidad.
Si hoy no te sientes al 100%, recuerda:
* Tus sentimientos son válidos.
* No tienes que fingir que todo está bien.
* Pedir ayuda es un signo de fortaleza.
Date permiso para ser honesto contigo mismo. Está bien no estar bien, y ese es el primer paso para estar realmente bien.

¿Qué significa para ti esta frase? Comparte tus pensamientos en los comentarios. 👇

05/07/2025

🌟 Sanando el Alma: Un Viaje a Través de la Tanatología 🌟
La Tanatología, no es solo sobre la muerte, sino sobre la vida, la pérdida y la forma en que sanamos.

Es la disciplina que estudia el proceso de la muerte, el duelo y las pérdidas de todo tipo. Nos ayuda a comprender y afrontar la ausencia de un ser querido, una etapa de nuestra vida, un sueño o incluso la pérdida de una identidad. Es una herramienta poderosa para acompañar, consolar y resignificar el dolor.

La vida está llena de ciclos, de comienzos y finales. Aceptar que la pérdida es parte de la experiencia humana nos permite transitar el duelo de una manera más consciente y sana. Cada despedida nos enseña algo, nos transforma y nos impulsa a valorar lo que tenemos y lo que fuimos.

"El duelo no es un signo de debilidad, sino el precio del amor."

Consejos para un Duelo Saludable 🕊️
* Permítete Sentir: Es válido sentir tristeza, enojo, confusión o cualquier otra emoción. No reprimas tus sentimientos.
* Busca Apoyo: Habla con amigos, familiares o profesionales. Compartir tu dolor puede aliviar la carga.
* Cuida de Ti Mismo: Mantén hábitos saludables. Tu bienestar físico es clave para tu salud emocional.
* Establece Rituales: Crear rituales de despedida o memoria puede ayudarte a procesar la pérdida.
* Sé Paciente: El duelo no tiene un tiempo definido. Date permiso para sanar a tu propio ritmo.
* Encuentra Significado: Con el tiempo, podrás encontrar un nuevo significado en tu vida después de la pérdida.

La Tanatología en Tu Vida 💡
Más allá de la pérdida de un ser querido, la Tanatología nos ayuda a gestionar:
* Rupturas amorosas
* Pérdida de empleo
* Enfermedades crónicas
* Cambios de vida significativos (mudanzas, jubilación)
* Pérdida de capacidades físicas o cognitivas
Aprender sobre Tanatología nos empodera para afrontar las adversidades con mayor resiliencia y empatía, tanto con nosotros mismos como con los demás.
Si estás pasando por un proceso de duelo o pérdida, recuerda que no estás solo. Buscar ayuda profesional es un acto de amor propio y una inversión en tu bienestar.

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