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Nutrióloga Elizabeth Mena

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27/01/2023

Feliz día del nutriologo 🥑🍅

19/08/2022

ENZALADA DE MANGO

Te dejo por aquí la receta de esta deliciosa ensalada muy fácil de preparar

🔸️ mango
🔸️manzana
🔸️corazón de lechuga (o la que a ti te guste mas)
🔸️limón
🔸️tajin

Picar todo y mezclar

10/08/2022

Aquí ten dejo unos pequeños cambios que valen la pena hacer ✨️

Sin quieres iniciar una vida más saludable quiero contarte que no se trata de prohibirte o restringirte dejando de comer.

La realidad es que hacer éste tipo de cambios tan drásticos y exagerados no son saludables y no te ayudarán a largo plazo

👉🏻 Inicia con pequeños cambios, sustituyendo ciertos alimentos poco saludables por otros más saludables, refuerza tus nuevos hábitos y poco a poco lo estarás logrando

Amate tanto para iniciar el cambio 😊

04/08/2022

ANTROPOMETRIA

La antropometria es una técnica usada como una herramienta de medición que nos permite conocer la composición corporal de los individuos, como;
✔️porcentaje de masa grasa
✔️porcentaje de masa muscular
✔️porcentaje de masa ósea, etc.

Y poder modificarlos de acuerdo a los objetivos establecidos.

Por ejemplo, disminuir el porcentaje graso y aumentar la masa muscular para obtener mejor rendimiento deportivo o simplemente para mejorar la estética corporal.

¿Porque certificarse? 🤷🏻‍♀️

Porque la certificación internacional ISAK acredita expertos en la aplicación del en el uso de la antropometría como alternativa de medición de la composición corporal para identificar riesgos a la salud, prescripción o rendimiento deportivo y evaluación del crecimiento humano.

Es una herramienta fundamental y necesaria en el ambito profesional de la salud con el fin de establecer estándares de medición que apunten a mejorar las evaluaciones para así aplicarlas en las distintas áreas de la nutrición, ejercicio físico y medicina deportiva.

Certificación ISAK 1

03/08/2022

HOLA BIENVENID@ 👋🏻✨️

Mi nombre es Anai Elizabeth Mena Chi👩🏻‍⚕️

🔸️Estudie la licenciatura en nutrición en la universidad Autónoma de Campeche

🔸️Certificada en ISAK 1

Entre mis planes está el seguirme actualizando y preparando para ustedes y como meta personal

He creado este este espacio con mucho cariño para compartir con todos ustedes recetas, tips e información nutricional que espero pueda ser de gran ayuda

Recuerda que tus objetivos se puede lograr con paciencia, constancia y decisión y yo estaré para ayudarte

"Tu salud comienza justo aqui"🍇

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