Psicóloga Eloísa Gallardo

18/09/2025

Mi hij@ está en casa pero vive en un mundo paralelo (digital)

Recientemente veía una noticia sobre un chico que charlaba con la IA. Desafortunadamente el chico se suicidó. Qué tan fuerte puede ser esta influencia?

Como papás debemos estar atentos al mundo que rodea a nuestros hijos aún sean adolescentes.

Cuando los adolescentes pasan la mayor parte de su tiempo en compañía de alguna red social o la IA se vuelve una influencia muy poderosa en sus vidas.

Hace unos meses atendía a un adolescente que comenzó a tener mucha angustia ya que pasaba la mayor parte de sus ratos libres en su teléfono viendo videos de risa que comenzaron a hacerse cada vez más violentos. Él llegó muy perturbado porque no podía quitar esas imágenes de su cabeza.

Como papás podemos supervisar y guiar a nuestros hijos sobre las actividades que son buenas para ellos cómo: hacer ejercicio, ayudar en casa, practicar algún tipo de actividad artística o simplemente convivir con la familia y amigos.

Platica con tus hijos que así como hay que alimentarmos sanamente con frutas y verduras, también tenemos que alimentar nuestros pensamientos y emociones con cosas que nos hagan sentir tranquilidad, nos motiven.

Platica con ellos y sobretodo escúchalos.

Vean juntos una película y coméntenla para que tengan la referencia de lo que piensan sus padres.

Hagan alguna actividad física: salir a caminar

Que otras actividades podemos hacer con ellos? Puedes compartir tus sugerencias

01/09/2025

27/08/2025

ESTOY SIENDO BUEN PAPÁ O MAMÁ?🤷🏻‍♀️🤷🏻❣️
Esta pregunta nos la hemos hecho todos los que hemos tenido el privilegio de ser papás. Pero como saber si estamos cumpliendo con lo que nuestros hijos necesitan?
Te estaré platicando en diferentes post lo que he aprendido como psicóloga y como mamá.
Lo primero es saber que debemos equilibrar el AMOR y la DISCIPLINA. 💕▶️💕▶️💕▶️
Para ello debemos establecer límites y recuerda que tu eres el adulto, el capitán del barco, tus hijos se sentirán más seguros al saber que tienes el control del timón mientras son niños y en su adolescencia.
▶️Se claro cuando les pidas algo y diles porque es necesario o importante.
▶️La medición de tiempo es diferente para los niños que para los adultos, anticipa unos minutos antes cuando hay que hacer algúna acción por ejemplo: ya es hora de comer, de bañarse, de terminar el juego. Así los ayudas a anticipar y cambiar de actividad.🕗🕜🕡
▶️Si estableces consecuencias a su conducta debes cumplirlas. Si quieres que repitan la actividad para forjar un hábito; felicítalos (Bien!!, Eso te tu puedes, Gracias por…)
También hay consecuencias negativas para evitar que repitan la acción, como: si no acabas la tarea no podemos ir al parque, si no recoges tu cuarto no puedes ir casa de tu amiga
▶️Recuerda decirles lo mucho que los amas, bésalos.😘❤️❤️

Citas para terapia presencial y en línea 981 152 0759

22/07/2025

10/02/2025

Por que siempre tengas sueños que te inspiren en tu día a a día!
🌟🌟🌟

29/11/2024

Antes de que termine este mes, les comparto esta guía para madres y padres que quieren ayudar a sus hijas en situaciones de violencia
🧡🧡🧡

25/11/2024

Si queremos una vida sin violencia, eduquemos y demos un trato respetuoso y amable en nuestras relaciones

15/10/2024

Tener buenos hábitos nos permite funcionar mejor.
▶️Comer sano, en un horario regular
▶️Hidratarnos
▶️Evitar bebidas con cafeína (muchos pacientes que no pueden dormir consumen este tipo de bebidas)
▶️Dormir un promedio de 6 a 8 horas (nos ayuda a tener energía, estar concentrados)
▶️Ejercitarnos (nos ayuda a producir dopamina y endorfina,con ello mejoramos nuestro estado de ánimo)

Para cuidar tu salud mental recuerda que:
Mente sana, en cuerpo sano

P.D. Gracias Kimberly por el diseño!

09/10/2024

Invitación para mis colegas

https://www.facebook.com/100080247176867/posts/548863087798592/?mibextid=ngobeXctTp5pD3Zm

🌍 ¡Hola comunidad! 🌍

Esperamos que estén teniendo un día excepcional. En un mundo cada vez más interconectado, la migración se ha convertido en un tema central en nuestras vidas. Y en este viaje de vida, la salud mental es un compañero crucial.

🤝 Por eso, estamos emocionados de invitarlos a un evento que abordará estos temas vitales: ¡El Congreso de Migración y Salud Mental!

📅 Fecha: 24 y 25 Octubre 2024
🕒 Hora:09:00-17:00 Horas
📍 Lugar: Facultad Nacional de Trabajo Social
Ciudad Universitaria ( UNAM)

Este congreso será un espacio de aprendizaje y reflexión, donde exploraremos los desafíos que enfrentan los migrantes en su búsqueda de un nuevo hogar y cómo afecta su salud mental. También discutiremos las estrategias y recursos disponibles para promover el bienestar psicológico en esta comunidad diversa.

¿Qué puedes esperar?
✨ Conferencias inspiradoras de expertos en salud mental y migración.
✨ Paneles de discusión interactivos con personas que han experimentado la migración.
✨ Talleres prácticos sobre técnicas de afrontamiento y apoyo emocional.
✨ Oportunidades de networking para conectarte con otros apasionados por estos temas.

¡No puedes perderte esta oportunidad única de aprender, compartir y conectarte! La migración es una realidad global, y cuidar de la salud mental de quienes la experimentan es responsabilidad de todos.

La entrada es gratuita, pero los cupos son limitados. Asegura tu lugar.
Si te importa la migración y la salud mental, este congreso es para ti. ¡Esperamos verte allí y ser parte de esta importante conversación!

Si tienes alguna pregunta o necesitas más información, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ayudarte.



¡Nos vemos en el congreso!