14/01/2026
DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA DEPRESIÓN
Hoy es el Día Mundial de la lucha contra y no… no se siente como un día conmemorativo.
¿Cómo se siente la DEPRESIÓN? Como ese peso que no se ve, como despertar cansado de estar cansado, como sonreír para no tener que explicar.
La depresión no siempre grita. A veces susurra: “échale ganas”, “no es para tanto”, “hay gente peor”… y en lugar de escucharse, muchas personas se EXIGEN más.
La depresión no siempre se nota desde fuera. No todas las personas que la viven dejan de trabajar, de reír o de cumplir. Muchas siguen FUNCIONANDO, respondiendo mensajes y diciendo “todo bien”, mientras por dentro sostienen un cansancio que no descansa. Por eso a veces pasa desapercibida: porque aprendimos a CONFUNDIR fortaleza con silencio.
También es un mito que la depresión tenga una sola cara o una causa clara. No siempre aparece después de una pérdida, ni se va con frases motivacionales. Puede estar presente incluso cuando “todo parece estar bien”, y eso no invalida lo que se siente. Fingir estabilidad constante no es salud emocional; muchas veces es SUPERVIVENCIA aprendida. La depresión no es una debilidad ni una falla personal.�
A nivel mundial, más de 280 MILLONES de personas viven con depresión, lo que representa cerca del 4 % de la población global. En la adultez, alrededor del 5 % de las personas la experimentan, convirtiéndola en una de las principales causas de malestar emocional y limitación en la vida cotidiana. Y aun así, gran parte de quienes la viven lo hacen en silencio.�
En muchos países, más del 70 % de las personas con depresión no recibe atención profesional, no por falta de necesidad, sino por ESTIGMA, miedo, desconocimiento o dificultad para acceder a apoyo en salud mental.
Si hoy este tema incomoda, tal vez no es porque sea ajeno, sino porque en algún momento se cargó en SILENCIO. No eres una persona rota. No eres débil. No es falta de amor propio. Es la mente pidiendo pausa, acompañamiento y límites.
Hoy no se trata de “superarlo”, se trata de dejar de DUDAR de ti, de nombrar lo que pesa y de permitirte no poder… sin culpa.
Soy tu Psic. Libi y estoy aquí para acompañarte en tu proceso, no lo dudes:� 🧠❤️
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