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Lic. en nutrición Abril Lara Asesoría Nutricional

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San Francisco del Rincón
Lic. en nutrición Abril Lara Asesoría Nutricional

Hola! Soy Abril lara Nutrióloga en San Francisco del Rincón egresada de la universidad EPCA, es un Cual sea tu objetivo o propósito puedo ayudarte.

Licenciada en nutrición experta en pérdida y control de peso, control de enfermedades y mantenimiento.

21/08/2025

“Las vitaminas son nutrientes esenciales que juegan un papel fundamental en el mantenimiento de nuestra salud. Ayudan a regular diversas funciones corporales, desde el crecimiento y desarrollo hasta la protección contra enfermedades. Una dieta equilibrada y rica en vitaminas puede:

- Fortalecer el sistema inmunológico
- Mejorar la salud ósea y muscular
- Proteger la visión y la salud ocular
- Apoyar la función cerebral y nerviosa
- Reducir el riesgo de enfermedades crónicas

Asegurarse de obtener las vitaminas necesarias a través de una dieta variada y saludable es clave para mantener un bienestar óptimo.”

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30/07/2025

“¡Únete a nuestra comunidad de alimentación saludable y descubre el poder de una nutrición personalizada! Nuestros menús están diseñados para adaptarse a tus objetivos y necesidades individuales, ya sea que busques perder peso, aumentar tu energía o simplemente sentirte mejor. Con una variedad de opciones deliciosas y saludables, podrás disfrutar de comidas que no solo nutran tu cuerpo, sino que también satisfagan tus gustos, creamos un plan de alimentación personalizado que se adapte a tus necesidades y objetivos, ayudándote a alcanzar un estilo de vida más saludable y equilibrado. ¡Únete a nosotros y comienza a sentirte mejor, desde dentro hacia fuera!” 🥑🏋🏻‍♂️🥩🥓🥚

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Presencial / online

25/07/2025

COLORES QUE NUTREN 🌼🌿

Les dejo mis almuerzos, comidas y cenas de los últimos dos meses ✨
Así pueden darse cuenta que cuidar nuestro cuerpo no siempre es restrictivo, aburrido y repetitivo.

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¡Siempre tenemos un lugar para ti! 🤎

14/07/2025

AUMENTO DE MASA MUSCULAR

• Cuida tu descanso
• Cuida tus posturas
• Calidad en tus series
• Cardio ideal

Y los más importante, recordar que la alimentación es el 85% de tus resultados, busca tu nutriólogo o nutrióloga que calcule tus requerimientos diarios de acuerdo a tus objetivos y necesidades. 💫🥑

Estamos a tus órdenes:
4761237413 WhatsApp activo de 10:00am a 2:00pm - 5:00pm a 7:00pm.

¡TE ESPERAMOS!

02/07/2025

No permites que nadie te diga que un plan de alimentación debe ser aburrido, repetitivo y en cantidades mínimas.

AGENDA TU CITA NUTRICIONAL ✨💻🥑
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26/06/2025

CADA MOVIMIENTO, CADA RESPIRACIÓN, CADA RUTINA ES UN PRIVILEGIO. 🙌🏼

Hoy fue de esos días donde valoré muchísimo mi salud, cheque mi galería y encontré estas fotos haciendo mi ejercicio favorito con motivación y disciplina.

Si hoy tienes un cuerpo sano, sin molestias y con energía no pierdas el tiempo! Retoma ese ejercicio que te apasiona, no lo dejes para el lunes, no pongas mil excusas.

Dale vida & salud al cuerpo. 🤎

04/05/2025

“Comer nutritivo es una de las mejores inversiones que puedes hacer en tu salud. Una dieta equilibrada te brinda energía, fortalece tu sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. ¡Cuida tu cuerpo con alimentos que lo nutran y te hagan sentir bien!”

ELIGE ALIMENTOS REALES 💫🥑🫐
¡Lleva tu cuerpo a una mejor versión! No hablando solo de físico.

16/04/2025

EXAMENES DE LABORATORIO QUE HABLAN COMO ESTAS POR DENTRO 🥼 🩸

Recomendación para mujeres: Hacerlos en el segundo o tercer día de mestruación. 💫

VITAMINA D:
Detectamos grado de nutrición, menstruación, ovulación, fertilidad.

PERFIL HORMONAL:
Checamos prolactina y en qué estado están tus hormonas.

PERFIL TIROIDEO:
Observamos hormonas T3, T4, función de nuestra glándula, procesos químicos, bioquímicos, hormonales y metabólicos en nuestro cuerpo.

No dejes de realizarte estudios de sangre y o***a cada 6 a 8 meses para detectar cualquier anormalidad. ✨
¡Tu salud es primero! No tengas miedo; todo detectado a tiempo tiene solución. 👏🏼

Si tienes tus estudios o te haces algunos no dudes en enviármelos y los checamos con muchísimo gusto. ❤️‍🩹

¡Feliz miércoles! ✨

27/03/2025

PORQUE USTEDES LO PIDIERON 🪄

Bowl riquísimo 💫

INGREDIENTES:
• 1 papa, 1 calabaza, brócoli y 1 zanahoria hervidas con sal.
• Pico de gallo con jitomate, cebolla, cilantro, pepino, limón.
• 1/2 taza de quinoa hervida en agua ( 1 sobre de mi arroz).
• 120g de filete de res con cebolla morada y ajo.
• 1 ó 2 huevos cocidos
• 1 aguacate machacado con sal y limón
• media cda de salsa matcha
• 1 cda de aderezo ranch

Los dos bowl que vez no son iguales, yo omití:
• Salsa matcha, aderezo y huevo cocido. 🤌🏼

Dale sabor, amor y mucho color a tus platillos ❤️‍🔥

20/03/2025

LO BONITO ES… 🩷
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Gracias por confiar en mi trabajo, espero ser tu nutri próximamente 🪄
Puedes agendar al 4761237413 📲

03/03/2025

La nutrición para el verano es fundamental para mantenerse hidratado, protegerse del calor y disfrutar de los alimentos frescos y nutritivos de la temporada. Aquí te presento algunos consejos y recomendaciones: 🍍🌊

Hidratación 🧊
1. Bebe suficiente agua (al menos 2 litros al día).
2. Incorpora bebidas refrescantes como agua de coco, jugos verdes o suero.
3. Evita bebidas azucaradas y cafeína en exceso.

Alimentos frescos🍓
1. Frutas: sandías, melones, fresas, piñas.
2. Verduras: lechugas, tomates, pepinos, calabacitas.
3. Ensaladas frescas con vinagretas ligeras.
4. Sopas o cremas de verduras.

Proteínas y grasas saludables🥑
1. Pescados: salmón, atún, tilapia camarones.
2. Aguacate
3. Yogurt griego sin endulzar
4. Arrachera, filete de res, chuleta de res, huevo.

Disfruta del verano con una nutrición equilibrada y saludable. 🫶🏻🌼

No olvides el protector solar 🫠✨

27/02/2025

COMO & CUANDO TOMAR MIS SUPLEMENTOS ✨🌼

Siempre antes de tomar suplementos o vitaminas consulta con tu médico o licenciado en nutrición ellos te darán asesoría ideal, no lo tomes solo por publicidad. ✨

Dirección

Benito Juárez Esquina Con Rafael Zapien. Dos Cuadras Arriba Del Club De Leones, En Plaza Las Colonias Local 6 Y 7.
San Francisco Del Rincón
36310

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