Psic. Georgette Pérez Ramos

08/12/2025

💜

Memoria, Verdad y Justicia.
No estamos todas, nos falta Sarita 💔

08/12/2025

❤️‍🩹

08/12/2025

A veces vamos por la vida exigiéndonos entregar cariño, paciencia o comprensión cuando por dentro sentimos que estamos en números rojos. Y claro, así no hay magia que funcione. Para poder ofrecer algo verdadero, primero necesitamos haberlo recibido o construido dentro de nosotros: nutrirnos, reconocernos, sanar nuestras grietas, aprender a pedir y a dejarnos sostener. Cuando lo interno está lleno, lo que damos fluye sin esfuerzo y sin resentimiento. Es como intentar servir agua desde un vaso vacío: primero hay que llenarlo para que lo que ofrezcamos tenga sentido y llegue con autenticidad.

08/12/2025

06/12/2025

Cuando te autoexiges demasiado, cuando reprimes lo que sientes y simplemente te quedas callad@, cuando siempre vas de prisa y todo lo quieres controlar, cuando no resuelves los conflictos, traumas y dramas del pasado; cuando todo eso ocurre, aparece la ansiedad, aparece la depresión.
Esa es la respuesta a un desajuste emocional y químico de tu cerebro por todas aquellas cosas que no gestionaste de manera correcta y el cuerpo llegó a su límite.
La pregunta es: ¿ Por qué no haces una pausa? Es justamente lo que necesitas hacer. PAUSAR por tu salud mental, pausar para priorizarte, para escucharte, para aprender a conectar contigo.

Haz una pausa y de paso busca ayuda, no todo lo debes resolver sol@.
Soy el creador de Viva Sin Ansiedad.

05/12/2025

Inspirado en una publicación de .muse ✨

Si un día las mujeres despertáramos amando nuestros cuerpos,
la mitad del marketing moderno tendría que buscar un nuevo trabajo.
Porque mucho de lo que consumimos está construido sobre nuestra inseguridad,
sobre la idea de que siempre nos falta algo, que nunca somos suficientes.

Pero aquí estamos para recordarte lo contrario:
tu cuerpo no es un proyecto, ni un problema, ni un antes y después.
Es tu casa, tu historia, tu vida.

Y amarlo —o empezar a tratarlo con respeto—
es uno de los actos más rebeldes que podemos hacer. 💛

05/12/2025

05/12/2025

“Habla para que yo te conozca.”

Sócrates no decía esto para chismear. Lo decía porque la palabra es un espejo: revela lo que el silencio intenta maquillar.

Cuando alguien habla, muestra su mente desnuda:
su claridad… o su confusión,
su paz… o su caos,
su verdad… o su máscara.

No hace falta un interrogatorio; basta escuchar.
Las palabras traen consigo las intenciones, los miedos y la calidad del pensamiento.
Un sabio se reconoce por cómo construye,
un necio por cómo se justifica,
y un falso por cómo se contradice.

Pero esta frase también es un golpe hacia adentro:
cuando tú hablas, también se sabe quién eres.
Tu manera de expresarte muestra tu disciplina mental, tu carácter y tu coherencia… o tu falta de ella.

Por eso el estoico no habla para impresionar, sino para ser claro.
No levanta la voz para ganar, sino para decir lo necesario.
Porque sabe que cada palabra deja una huella, y cada huella construye una reputación.

Habla… pero con conciencia.
Porque tus palabras pueden elevarte o dejarte en evidencia.
Al final, tu boca no solo comunica: te exhibe.

05/12/2025

29/11/2025

EL MES CON MÁS INTENTOS.

El mes con el mayor número de suicidios consumados en México es consistentemente mayo. Algunos informes también mencionan a enero y agosto como meses con alta incidencia, mientras que diciembre suele registrar la mayor cantidad de intentos de suicidio.
Según datos históricos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI)

Piensa en esto la siguiente vez que alguien te diga que la salud mental no importa.

29/11/2025

El contacto cero suele ser juzgado por quienes nunca han vivido la devastación psicológica de un vínculo con un padre/madre narcisista maligno (a). Desde afuera, la narrativa suele ser simplista: “¿Cómo puedes alejarte de tu propia madre/padre?”
Pero desde adentro, la historia es otra: es la historia de un hijo(a) que intentó todo.

Porque antes del contacto cero hubo años de amor, intentos, miles oportunidades, explicaciones, silencios, lágrimas y esperanza.
Y aun así, el patrón no cambió: daño sin responsabilidad, manipulación, victimización, negación y ausencia total de reparación.

En dinámica narcisista, el hijo(a) crece aprendiendo que para ser amado debe soportar lo insoportable y callar lo incallable.
Es un tipo de trauma relacional que afecta la identidad, la regulación emocional, el sistema nervioso y la capacidad de confiar.

Por eso, cuando llega el contacto cero, no es un acto impulsivo.
Es el punto final al que se llega cuando seguir en la relación implica seguir siendo herido.

🌿 El contacto cero no es crueldad: es supervivencia.
Es la decisión más valiente de quien entiende que la cercanía con un agresor (a) emocional no es “familia”: es un peligro.
Es un acto profundo de autocuidado, protección y recuperación del propio ser.

Cuando un sobreviviente toma esta decisión:

No está “rompiendo la familia”; está rompiendo el ciclo.

No está buscando castigar; está buscando vivir.

No está rechazando a un padre/madre; está dejando de rechazarse a sí mismo(a).

No está siendo egoísta; está siendo, por primera vez, responsable de su bienestar.

Nadie llega al contacto cero por falta de amor.
Se llega por exceso de daño.