Lunes 6am - 8:30pm Martes 6am - 8:30pm Miércoles 6am - 8:30pm Jueves 6am - 8:30pm Viernes 6am - 8:30pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/143716606109230/

Shala Maka

Estudio Maka es el espacio donde la rutina del día a día se rompe, es posibilidad de acercamiento a uno mismo, es accion vital que se estira y respira.

Yoga, masaje, círculo de mujeres, temazcal

10/03/2026

Segunda edición del taller de hipopresivos en
Gracias a las participantes.

Fechas tentativas en San jose iturbide 19, 28, 29 y 30 de marzo
Si te interesa alguna fecha házmelo saber.

Algunos de sus beneficios si se realiza bien 👍
*fortalecimiento del suelo pélvico sin aumentar la presión abdominal
*reducción o prevención de la incontinencia urinaria.
*tonificación profunda del abdomen (transverso abdominal)
Entre otros

06/03/2026

Hipopresivos sin bases posturales no garantiza resultados ni beneficios.

Te esperamos mañana en On Fisioterapia y Movimiento para este super taller de introducción al Método Hipopresivos y déjame saber si estas interesad@ para el próximo taller que daremos aquí en Shala Maka San jose iturbide.

Bienvenid@s!!!

04/03/2026

El rezo en circulo es encaminar la vibración
Es abrir el espacio de contención con Dios, con el otro y contigo.

Reflexión:
Que la incomodidad hay que aguantarla con sonrisas, PERO NO! SÉ QUE ASI TE LO ENSEÑARON PERO NO!
QUÉ NO TE DAS CUENTA QUE LO QUE CARGAS ES ALGO EREDADO
QUE LO QUE TE CUENTAN ES ALGO QUE PERTENECE AL PASADO
QUE SE QUEDE ALLÁ
QUE SE QUEDE ALLÁ... BIEN ENTERRADO.
QUE SE QUEDE ALLÁ
QUE SE QUEDE ALLÁ... ESTA EN TUS MANOS.

PREGUNTA?
¿QUÉ NECESITAS ARRANCAR DE TUS CREENCIAS Y DE TUS CONVICCIONES?

01/03/2026

Aviso florido 🌼 🧘‍♂️🧘‍♀️
Meditación de luna llena
lunes 2 de marzo se llevará acabo al aire libre en la presa Melchor ortega en la comunidad de arrollo de la plata en Doctor Mora Gto.
Interesados les mando ubicación

Qué debes traer:
Vasija de barro o vidrio
Tijeras
2 o 3 leñas para la fogata
Ocote o hierbas secas
Flores rojas, blancas o amarillas 💐
Amuletos de protección, cuarzos.
Veladora
Tijeras ✂️
Semillas
Listón rojo y cintas de protección
Instrumentos, cuencos
Plato, vaso, cuchara y algo para compartir en comunidad.

Coperación voluntaria!!!
Gracias Gracias Gracias 🙏🏼 🙂
Confirma asistencia
Shala Maka

28/02/2026

Ajuaa!
Sabiduría en manada, próximo Temazcalli de alquimia femenina para la mujer.
Este llamado es para todas las niñas, adolescentes, mujeres y abuelas.
Y sobre todo para las que tenemos sed de autocuidado, autoconocimiento, Autoresponsabilidad y autoamor esta invitación es para subirte a tu autocuerpo viajar por tus ciclos y transmutar con el calorcito del renacimiento.

Martes 3 de marzo a las 6:00 pm en Shala Maka, confirma tu asistencia para más detalles, se requiere apartar con la mitad para guiarte a tu alquimia que necesita tu propio ciclo y cuerpo.

Con amor Sandra Gabriela guardiana de shala maka,
Alquimista de las transiciones humanas
Herborista, Doula post parto, Ginecologia Natural para la mujer, medica tradicional, acompañante de rituales de paso, instructora de varias modalidades para el cuidado de la salud y el cuerpo, partera en formación y apasionada de las tradiciones y formas antiguas que nos vuelvan y den autonomía. Aho!

26/02/2026

El objetivo del Pilates con pelota (también llamado Pilates con fitball o pelota suiza) es fortalecer el cuerpo de forma profunda, mejorar el equilibrio y aumentar la conciencia corporal, pero de una manera suave y controlada.
La pelota se usa como herramienta para activar músculos estabilizadores, especialmente los del abdomen profundo y el suelo pélvico.
🌿 Objetivos principales:
Fortalecer el core
Activa el transverso abdominal (abdomen profundo).
Refuerza zona lumbar.
Mejora la estabilidad pélvica.
Mejorar el equilibrio y coordinación
La inestabilidad de la pelota obliga al cuerpo a estabilizarse.
Trabaja músculos pequeños que normalmente no usamos tanto.
Tonificar sin impacto
Ideal si buscas algo suave para articulaciones.
Muy útil en recuperación o etapas hormonales sensibles.
Mejorar postura
Ayuda a alinear columna.
Reduce tensión en cuello y hombros.
Conectar con la respiración
Se trabaja respiración consciente (costal lateral).
Excelente para liberar tensión emocional acumulada en abdomen y pecho.

Bienvenid@s a nuestra comunidad! Somos Shala Maka

24/02/2026

Demasiadas resposabilidades, falta de sueño, fatiga por deportes extremos y de alto impacto, alimentación inadecuada, emociones no resueltas pueden devenir en un desgaste prematuro y silencioso en las personas. Muchas dolencias físicas son un alarma natural que indica estados de tensión permanente y ausencia de relajamiento y descanso.

¿Te suena lo anterior? si despiertas de mal humor, aparecen dolencias sin causa aparente, falta de vitalidad, cansancio excesivo y propósito en la vida son también algunos indicadores de alarma.

Necesitas movimiento conciente!
Necesitas relajamiento conciente!
Necesitas autoconocimiento!

En yoga realizamos esfuerzo y relajación conciente.

19/02/2026

Gracias por ser parte de nuestra comunidad shala Maka!
Se modifican los costos :)
Gracias por confiar en este proyecto que avanza con el corazón por delante de todas las cosas.

Namasté!
Gracias Gracias Gracias :)

19/02/2026

Clases de yoga o pilates al aire libre en Quinta los Duraznos todos los sábados
8:00 am.
Ambiente 100 % familiar, donde practicamos toda la escencia de ambos estilos.
En un hermoso lugar ubicado en los Duraznos Doctor Mora.

Son clases que nos enseñan a tener tiempo de estar, compartir con el otro y compartir el sagrado alimento, palabra y convivencia.
Te invito a la pausa, deja de correr, ven con tiempo de calidad para ti y el círculo.

Con amor Shala Maka
Namasté!

16/02/2026

Bonita tarde
Hoy no habrá práctica de meditación.
Nos vemos el próximo lunes o bien en clases de yoga y pilates.
Gracias 🙂

15/02/2026

Amor es lo qué hay veinticuatro horas al día, todos los días del año, amor es quienes somos.
Amor, verdadero amor es todos los días, en todos lados y en cada momento por siempre.
Amor es nuestra verdadera naturaleza ❤️

somosamor🦋💫 nosamo❤️ graciasdios

Dirección

Paseo Pacho Y Asenet 4, Rancho Viejo SJI, GTO
San José Iturbide
37983

Horario de Apertura

Lunes	6am - 8:30pm
Martes	6am - 8:30pm
Miércoles	6am - 8:30pm
Jueves	6am - 8:30pm
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