BODY Nutrition and Health

BODY Nutrition and Health Nos encontramos en San José del Cabo

Medicina del Deporte, rehabilitación de lesiones, acondicionamiento físico, programas de ejercicio para diferentes edades y enfermedades, nutrición deportiva y control de peso En Body Nutrition & Health somos un equipo de profesionales de la salud que nos preocupa tu bienestar fisico para que puedas desarrollar y llevar una buena salud fisica a travez de una adecuada actividad fisica y deportiva, mediante programas de entrenamiento, alimentacion balanceada y una constante asesoria que te ayudara a crear mejores habitos en el cuidado de tu salud fisica. En Body Nutrition & Health no solo nos enfocamos en personas aparentemente sanas, si no tambien a la prevencion o rehabilitacion de personas con enfermedades cronico-degenerativos como la obesidad, diabetes, hipertension arterial, problemas de colesterol, artritis reumatoide, transtornos alimenticios, etc. En Body Nutrition & Health te ofrecemos los siguientes servicios
- Evaluacion de la composicion corporal.
- Valoracion de la condicion fisica.
- Pruebas de esfuerzo.
- Diseño de programas de alimentacion y entreamiento personalizados
- Asesoria de acondicionamiento fisico para todas las edades y actividades fisicas y deportivas.
- Solucion a problemas de peso corporal.
- Asesoria y diseño de programas de entrenamiento y alimentacion a deportistas de alto rendiemiento.
- Rehabilitacion de lesiones deportivas mediante ultrasonido, electroterapia, laser, etc.

10/11/2025

¿Para qué necesitamos el oxígeno?

Tú, al igual que muchos otros organismos, necesitas oxígeno para vivir. Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué es exactamente lo que hace tu cuerpo con todo ese oxígeno?

Pues resulta que la razón por la que necesitas oxígeno es para que tus células puedan usar esta molécula durante la fosforilación oxidativa, la etapa final de la respiración celular.

La fosforilación oxidativa se conforma de dos componentes estrechamente relacionados: la cadena de transporte de electrones y la quimiosmosis.

En la cadena de transporte de electrones, los electrones se transportan de una molécula a otra, y la energía liberada cuando se transfieren los electrones se utiliza para formar un gradiente electroquímico.

En la quimiosmosis, la energía almacenada en el gradiente se utiliza para sintetizar ATP.

Entonces, ¿qué tiene que ver el oxígeno con todo esto? El oxígeno se encuentra al final de la cadena de transporte de electrones, donde recibe electrones y recolecta protones para formar agua.

Si el oxígeno no se encuentra ahí para recibir electrones (como cuando una persona no respira suficiente oxígeno, por ejemplo), la cadena de transporte de electrones se detendrá y la quimiosmosis no sintetizará más ATP.

Sin el ATP suficiente, las células no podrán llevar a cabo las reacciones que necesitan para funcionar e incluso podrían morir después de un cierto periodo de tiempo.

Crédito por la infografia a Biodecofa y a Khan Academy en Español por la información

27/10/2025

¿Se te ha subido 👻?

22/10/2025

Procuren dormir bien, mínimo 7 horitas 😵‍💫

21/10/2025

INMERSIÓN EN AGUA CALIENTE POST-EJERCICIO Y SUS EFECTOS SOBRE LA SALUD VASCULAR La inmersión en agua caliente después del ejercicio mejora la presión arterial y la función endotelial, lo que refuerza la idea de que el calor postejercicio puede considerarse una terapia complementaria segura y eficaz para optimizar la salud cardiovascular, sobre todo en individuos físicamente inactivos de mediana edad. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://www.fisiologiadelejercicio.com) t.ly/iMnWD

17/10/2025

El desarrollo de sarcopenia en personas mayores se asocia con muchos factores que perjudican la renovación, el mantenimiento de la masa y la fuerza del músculo esquelético. Entre estos factores, se debe considerar a la resistencia anabólica, que es un defecto del músculo esquelético para responder a los estímulos anabólicos.

La hipertrofia muscular es un proceso complejo regulado por diversas vías moleculares. En respuesta al ejercicio y los nutrimentos, la activación de la vía IGF-1/PI3K/Akt/mTOR es una cascada de señalización vital para el crecimiento muscular que involucra el influjo de hormonas como la testosterona, la insulina y la hormona de crecimiento.

Con el paso de la adultez, inevitablemente surge un declive en la producción de hormonas anabólicas y en la actividad de las vías de señalización, pero hay que tener presente que este declive se amplifica con un estilo de vida sedentario. Se ha visto que el ejercicio de fuerza recupera hasta cierto punto el nivel de diversas hormonas, además el ejercicio es un potente estimulador de la síntesis de proteínas musculares, particularmente en la fase de recuperación.

La quinasa mTOR es el principal regulador de la síntesis de proteínas musculares, esta vía responde al ejercicio y a la disponibilidad de nutrimentos, particularmente proteínas ricas en aminoácidos esenciales y sustratos energéticos, ya que la síntesis de proteínas es un proceso que requiere energía. Se pueden aplicar diversas estrategias para combatir la resistencia anabólica en personas mayores. Estas estrategias deben aprovechar los efectos de la nutrición y el ejercicio, así como otras intervenciones específicas.

Resistencia anabólica en la patogénesis de la sarcopenia
https://www.mdpi.com/2072-6643/15/18/4073

16/10/2025

16 de octubre | 🍎🍐🥦🍉

En el marco del Día Mundial de la Alimentación, adoptemos hábitos saludables que fortalezcan nuestro bienestar:

🥦 Alimentación basada en productos naturales, frescos, locales y de temporada
🚫 Evitar el exceso de alimentos procesados y ultraprocesados
💧 Hidratación con agua natural
🏃‍♀️ Realizar actividad física regularmente

Conoce más en ➡️ https://bit.ly/47qJwKa

16/10/2025
15/10/2025

Me pasa seguido 😑😴🫨

15/10/2025

Octubre | Mes de Sensibilización sobre el 🩺 🩷

El cáncer de mama es la principal causa de cáncer en mujeres a nivel mundial, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Detectarlo a tiempo aumenta las posibilidades de un tratamiento exitoso.

🩺 Practica la autoexploración de manera frecuente. 🖐🏼
🩺 Acude a revisiones médicas de manera periódica. 🏥
🩺 Ante cualquier cambio en tus mamas, acude a tu unidad de salud para una valoración. 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

La detección temprana salva vidas. 🩷

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