Nutrióloga Daniela Reyes

28/02/2026

% MÚSCULO ADECUADO 💪 = SALUD

La obesidad sarcopénica se asocia con efectos adversos para la salud, como disminución de la función física, mayor riesgo de caídas, trastornos metabólicos, menor calidad de vida, y un aumento en las alteraciones de la función cognitiva.

Consulta: https://insp.mx/ultimas-noticias/obesidad-sarcopenica-en-personas-mayores

16/02/2026

Hoy celebro más que una medalla 🥇✨

Celebro disciplina, constancia y amor por el proceso.

Ella no solo entrena fuerte…
duerme bien, come bien, se hidrata y respeta su cuerpo. Por eso rinde. Por eso progresa. Por eso gana. 🤎

El deporte infantil no se trata de “bajar de peso”,
se trata de formar atletas sanos, seguros y fuertes.

Tu primer lugar es el resultado de muchos días haciendo lo correcto incluso cuando nadie ve.

Orgullosísima de acompañarte en este camino.
Vamos por muchos rounds más 💪🏻 MUCHAS FELICIDADES AINARA ⭐️✨

14/02/2026

¿Sabías que los bebés nacen con instintos increíbles que los guían desde sus primeros momentos en la tierra? Uno de los más impresionantes es el gateo de pecho. 💕

Cuando se coloca en el abdomen o el pecho de mamá inmediatamente después del nacimiento, muchos bebés se arrastran instintivamente hacia el pecho, atraídos por el olor único de la leche materna. Este comportamiento primario, documentado por el neonatólogo Marshall Klaus, muestra la profunda conexión biológica entre la madre y el bebé. Es un hermoso recordatorio de cómo la naturaleza diseñó esta díada para prosperar juntos.

Para las mamás, esas primeras horas con tu bebé pueden sentir mágicas y abrumadoras. Puede que te encuentres preguntándote: ¿Está okay ? ¿Comerá? ¿Estoy haciendo esto bien? Pero así como tu bebé está equipado con al menos 75 instintos de supervivencia (como enraizamiento, reflejos mordaza y "enrerechamiento"), estás equipado con una poderosa e innata sabiduría.

En esos momentos de duda, recuerda: tú y tu bebé están perfectamente hechos el uno para el otro. Confía en los instintos dentro de ti, así como tu bebé confía en los suyos. Al igual que el gateo de pecho, este vínculo es primario, antiguo y bellamente intuitivo.

Tú puedes, mamá. Y estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino. 💖 💖

Nutrióloga Ángela Mous, asesora en lactancia materna 🤱

14/02/2026

14/02/2026

Hoy no solo se celebra el amor en pareja.
También se celebra el amor propio… y eso empieza con cómo te cuidas todos los días.

Comer mejor, descansar, moverte, atender tu salud, poner límites y dejar de castigarte por lo que comes también es una forma de quererte.

Tu cuerpo no necesita perfección, necesita constancia y respeto.

Feliz San Valentín ♥️✨
— Nutrióloga Daniela Reyes

08/02/2026

IA 🍍🦦✨

28/01/2026

✨ Constancia que se nota ✨

Trabajo, entrenamientos, carreras y disciplina sostenida. Su transformación es el resultado de hábitos bien hechos y compromiso real 🫶🏼

Acompañar procesos así es de lo que más disfruto como nutrióloga: ver cómo la constancia se convierte en fuerza, confianza y resultados 🦦✨ FELICIDADES CHICAS! 🤎✨

Si tú también entrenas, tienes una agenda pesada y quieres aprender a cuidarte sin extremos, aquí estoy 🙂‍↔️🫰🏼

23/01/2026

⚠️🍷 VIERNES REALISTA: 3 errores del fin de semana que inflaman… aunque “no comas tanto”

Antes de que empiece el fin, quiero que leas esto (sin regaños, con ciencia):

Muchísimas personas no suben grasa el fin de semana,
lo que sube es inflamación y retención de líquidos por estos errores comunes:

1️⃣ “Ya fue viernes, luego empiezo bien”

Pasar muchas horas sin comer y luego cenar muy pesado
→ provoca picos de azúcar, mala digestión y más inflamación.

2️⃣ Más sal + menos agua

Botanas, comida fuera y alcohol + poca agua
→ el cuerpo retiene líquidos para equilibrar.

3️⃣ Dormir mal

Dormirte tarde altera hormonas que regulan hambre y saciedad
→ más antojos y más cansancio al día siguiente.

✨ Dato importante:
Nada de esto es grasa real.
Es una respuesta normal del cuerpo.

🌿 Cómo disfrutar el fin de semana SIN sabotearte (ciencia simple):

✔️ Come normal en el día (no te saltes comidas)
✔️ Toma agua entre bebidas o comidas
✔️ Agrega proteína en tus comidas
✔️ Duerme lo mejor que puedas
✔️ Muévete un poquito (caminar cuenta)

No se trata de portarte perfecta.
Se trata de no irte a los extremos.

👀 Ahora dime en comentarios (quiero leerte):

¿Cuál de estos errores te pasa más seguido?

1️⃣ Saltarte comidas
2️⃣ Comer muy salado
3️⃣ Dormir poco
4️⃣ Todos 😅

👇 Escríbeme el número

💛 Tip como tu nutrióloga:
Los resultados no se construyen castigándote…
se construyen tomando mejores decisiones la mayoría del tiempo.

📲 Si quieres aprender a comer rico, sin culpa y con resultados reales, escríbeme:
WhatsApp 287-141-0257 (solo mensajes).
Consulta en Tuxtepec y online.

22/01/2026

🙂‍↔️🫰🏼✨