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Psicóloga Gabriela Soto Acero

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San Juan de los Lagos
Psicóloga Gabriela Soto Acero

Atención psicológica presencial y online �
San Juan de los Lagos, Jalisco � Jardines de San Ju

04/05/2023

Toma tiempo encontrarlo, pero seguro vale la pena ♥️ Recuerda que como cualquier otro vínculo, generar una relación terapéutica significativa requiere tiempo y esfuerzo, además conocer su formación, su forma de trabajo, puede darte mayor luz para iniciar un proceso terapéutico ⭐

Quieres iniciar un proceso terapéutico?
Mándame DM para mayor información

28/03/2023

Las emociones no son malas, son útiles y adaptativas ❤️‍🩹 se que pueden ser muy desagradables, respira, no eres tus emociones! Eres tú ese espacio en donde ocurren 🍃

Te gustaría aprender a transitarlas?

Inicia un proceso terapéutico, terapias basadas en evidencia científica 🧠

23/03/2023

Las exigencias externas son bastantes y a veces vienen disfrazadas de "es por tu bien". 🫠

Pero cuando estas exigencias se internalizan y son tan rígidas que generan malestar y una búsqueda inalcanzable de perfeccionismo, es necesario dar un paso atrás.

Estás haciendo lo mejor que puedes, con lo que tienes ❤️‍🩹 y está bien, poquito a poquito

14/03/2023

En sesión hablábamos sobre como durante una etapa de su vida fue muy necesario construir una barrera para protegerse de lo que sucedía en ese momento. 😮‍💨

Ahora esa barrera está ahí todavía pero se da cuenta mi consultante que ya no es funcional porque eso le había privado de vivir cosas significativas. 🥺

Darse cuenta de las murallas que hemos levantado y evaluar si éstas siguen teniendo sentido o al contrario, son tan viejas y quizá lo mejor será derribar piedra por piedra hasta abrirnos a eso que tal vez asusta, pero que a la vez nos da apertura a vivir otras cosas muy interesantes 🦋

Quieres iniciar un proceso terapéutico? Yo te acompaño. DM para mayor información 🫶🏻

08/03/2023

El sistema nos violenta, nos oprime y nos mata. En medio de eso, es difícil hablar sobre salud mental y esperar que nuestras usuarias que no solo han vivido acoso, hostigamiento, abuso, sino que institucionalmente se nos vulneran, se esconde, se minimiza, etc.

Esperar que en medio de ello hablemos sobre salud mental y que la terapia psicológica sea la única vía para el cambio, es terrible.

El cambio DEBE ser estructural ⚡

06/03/2023

Es fácil caer en este círculo vicioso 🥺 cuando menos te das cuenta, te has ido poco a poco implicando cada vez menos en actividades, te has aislado de tus redes de apoyo y puede ser difícil salir de ello 🥺❤️

Busca ayuda, los tratamientos basados en evidencia como la Activación conductual para la depresión, han demostrado gran eficacia para encontrar nuevas formas de implicarse a la vida ⭐ y construir, la vida que quieres de acuerdo a lo que es importante para ti.

Atención psicológica presencial y online
Es la señal para iniciar tu proceso terapéutico 💫

02/02/2023

Y también lo que me importa, me cuenta que me puede doler 🌿 El dolor y vivir una vida significativa van de la mano, por eso puede ser difícil enfrentarse a lo que implica. 🥺 Por ejemplo a experimentar malestar, incertidumbre, rechazo, entre otras cosas que pueden ser desagradables.

Pero no podemos separar uno de otro, vienen juntos y abrirnos a ese malestar momentáneo nos permite generar cosas muy interesantes o enriquecedoras ☀️

Te gustaría aprender a hacerlo? Yo te acompaño🌟
Atención psicológica presencial
Atención psicológica online

24/01/2023

En consulta aclaramos que exponerse al dolor y abrirnos a lo desagradable no solo nos ayuda a vivir plenamente también lo agradable de la vida 🌟, sino que también exponernos a eso que duele es necesario para vivir de acuerdo a lo que es importante para nosotros ❤️

Por ejemplo, animarme a hacer algo que me apasiona puede traer consigo mucho malestar porque me enfrento al rechazo, a salir de esa línea de lo que creo que debería hacer, a que otros lo desaprueben, etc, etc. Pero tiene sentido hacerlo aún con eso, porque es valioso para mí 💫

Claro, ese acercamiento al malestar es distinto. Es con apertura, con amabilidad, sin juicios ☀️

04/01/2023

🤔Pareciera algo lógico, pero suele ser frustrante darte cuenta que tu contexto de alguna forma seguirá actuando de la misma manera, mientras tú has adquirido más herramientas. ✨

Puede ser agotador, pero te das cuenta que ya no te enganchas de la misma manera a eso que hacen los demás, que tu historia de alguna forma explica mucho de lo que pasó pero que no es una sentencia y que puedes una y otra vez orientarte hacia el autocuidado ♥️

Cuéntame, te ha pasado en tu proceso terapéutico? 👀 Te leo ♥️

29/12/2022

♥️ Este año nuevo te propongo algo diferente.
Te dejo algunas ideas de cosas que puedes empezar a hacer en casa, en el trabajo y en tu día a día para empezar a cuidarte ☀️

Y es que.. aunque los hábitos son muy necesarios e importantes, también hay algunos pequeños cambios que puedes integrar para tu bienestar. ⭐ Quizá esta es la antesala para otras cosas que quieres lograr, sin prisas, a tu propio ritmo 🌟

Felices fiestas🥳🥳

20/12/2022

Recordatorios para esta época del año ♥️♥️ a veces hay que tenerlos en cuenta para sobrevivir a las reuniones 🥴

La presión social es real 😥 siempre puedes dar un paso atrás y recordar todo lo que te ha costado y todo lo que has logrado, por más pequeño que parezca. 🎄🎄

12/12/2022

Darle espacio a lo que ocurre dentro de mí es un proceso, habrá momentos en los que tolerar esas emociones desagradables me mantendrá a salvó y otras en las que transitaré con apertura lo que siento momento a momento, sin cambiarlo o sin juzgarlo ♥️ y es válido 🍃

Quizá en este momento hay algo de mi mundo interno que parece muy aterrador, es normal ⭐ tal vez sea momento de acercarse a eso con amabilidad. Cuando estés listo ♥️♥️

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