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Nutriólogo Christian Hernández

Casa
Mexico
San Juan de los Lagos
Nutriólogo Christian Hernández

Licenciado en Nutrición

17/09/2025

🥗 La nutrición adecuada puede marcar la diferencia en tu salud y tu rendimiento.

👟 Si entrenas en el gimnasio: te ayudo a ganar masa muscular, mejorar tu recuperación y optimizar tu rendimiento.
⚽ Si practicas fútbol u otro deporte: trabajamos en planes para aumentar tu energía, resistencia y prevenir lesiones.
⚖️ Si buscas control de peso: diseñamos un plan que se adapte a tu estilo de vida, sin dietas extremas.
💉 Si tienes enfermedades metabólicas (diabetes, hipertensión, dislipidemia, obesidad): te acompaño con un plan práctico y seguro para mejorar tu salud y tus hábitos.

✨ Cada consulta está diseñada para ti, tomando en cuenta tus metas, tu rutina y tu estado de salud actual.

👨‍⚕️ Asesorado por el Nutriólogo Christian Hernández
📍 Consultorio en Calle Manantial #159, Colonia Lomas de Santa Teresa
📩 Agenda tu cita por mensaje

27/08/2025

💊 No todos necesitamos lo mismo. Por eso yo te asesoro de manera personalizada antes de recomendarte un suplemento

En el consultorio encontrarás una selección de suplementos que pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento, tu salud y tu bienestar general.

📌 Contamos con:

Proteínas 🥛
Creatinas 💪🏻
Pre entrenos 🔋
Omega 3 🐟
Magnesios 💤
Probióticos 🦠
Colágeno 💇🏼‍♀️
Inositol 💅🏻
Ashwagandha 💆🏻‍♂
Vitamina D3 🦴
Vitamina A 👀
Complejo B 🔋
Resveratrol 🍇
Vinagre de manzana 🍎

Además contamos con crema de cacahuate hecha en casa 🥜

✨ Recuerda: los suplementos no sustituyen una buena alimentación, pero pueden ser un gran apoyo cuando se usan correctamente. Por eso, cada recomendación la hago de forma personalizada, según tus objetivos y necesidades.

👨‍⚕️ Asesorado por el Nutriólogo Christian Hernández
📩 Si quieres más información o deseas agendar tu consulta, mándame un mensaje.

06/01/2025

📊 ¿Peso ideal? Mejor hablemos de composición corporal. 💪🩹

El número en la báscula no lo es todo. Lo que realmente importa es qué hay detrás de ese número:
✔️ Músculo: Lo que te da fuerza, resistencia y un metabolismo activo.
✔️ Grasa: Importante en cantidades adecuadas, pero perjudicial si hay un exceso.
✔️ Agua: Un factor clave en tu salud y rendimiento.

En mis consultas de nutrición, no solo nos enfocamos en bajar "kilos", sino en ayudarte a:
✅ Reducir grasa de manera saludable
✅ Aumentar y mantener masa muscular
✅ Mejorar tu energía, bienestar y calidad de vida

🌟 ¡Olvídate del peso y enfócate en sentirte bien y fuerte desde adentro!
Reserva tu cita hoy y comencemos a trabajar en la mejor versión de ti. 💚

📅 Agendemos en el horario que mejor te quede.
📩 Envíame un mensaje para más información.

05/11/2024

¡Cuida tu salud intestinal!

En todo el sistema gastrointestinal tenemos muchas bacterias que nos ayudan desde la digestión hasta el estado de ánimo 🧠

El problema es cuando esas bacterias están "desnutridas" o tenemos poca cantidad, aquí entran en juego los probióticos 💚

Los podemos encontrar de manera natural en alimentos fermentados como el yogurt, kefir, tejuino, etc. Si los consumes seguido y aún así sientes problemas gastrointestinales, estos probióticos te ayudarán mucho!

30/07/2024

Hola! Quiero que conozcas al que está detrás de este proyecto. Soy Christian Hernández, licenciado en nutrición 🥗💪🏼✨

Mi objetivo es enseñarte a comer! Aquí no hacemos dietas restrictivas, aquí el plan es nutrir el cuerpo. Claro que te mando tu "dieta", aunque a mí me gusta más llamarlo Plan de Alimentación, ya que hay muchas cosas que se trabajan y no necesariamente son con la comida.

Tal cual me dedico a predicar el estilo de vida saludable, o sea: Comer saludable, hacer ejercicio, descansar lo suficiente y tener una relación sana con la comida.

Tampoco nos comparamos con los demás, por eso no soy fan de subir fotos del progreso de mis pacientes, ya que hay muchos cambios que no se pueden apreciar en una foto. Valoro más el progreso de que te sientas con energía, aliviar los problemas intestinales y demás parámetros que no puedes medir con números.

También te asesoro acerca de la suplementación. Tantos suplementos que existen y nos abruma escoger uno, bueno pues aquí estoy yo para ayudarte con esto 🙌🏼 a veces ni se ocupan, y a veces necesitamos de uno que otro, lo importante es saber cuál.

15/03/2023

¿Qué es la creatina?

Veo que varias personas llegan a consulta con esta duda y vamos a tratar de responderla aquí.

La creatina es un compuesto importante en el metabolismo de los músculos, cerebro y otros órganos de alta demanda de energía. Se forma de manera natural en el cuerpo y también se puede consumir a través de la carne, sin embargo necesitaríamos comer mucha carne para obtener la dosis que se necesita para obtener sus beneficios, por eso suplementarlo es una gran idea.

¿Por qué lo usan las personas que van al gimnasio?

Se ha popularizado la suplementación con creatina en este sector porque se gozan grandes beneficios, dichos beneficios de la creatina son:

• Aumentar fuerza
• Aumentar masa muscular
• Mejorar el rendimiento atlético

OJO
Esta siempre debe estar acompañada del ejercicio de fuerza, la creatina por sí sola no logra estos beneficios. Si quieres llegar a viejo/a y no quieres tener problemas de fragilidad, te recomiendo ir al gimnasio y suplementarte con creatina. O si solo quieres ir al gimnasio por verte y sentirte mejor, supleméntate con creatina y verás una gran diferencia. Aquí en el consultorio tenemos de las mejores creatinas mexicanas, pregunta sin compromiso.

10/03/2023

¿Vas al gimnasio? ¿Quieres ganar músculo?

Para la hipertrofia (ganar músculo) debemos consumir una cantidad de proteína adecuada, aquí el detalle es saber cuánto. Cuando nos ejercitamos en el gimnasio requerimos más proteína de la que normalmente necesitamos, en estos casos es bueno ayudarse de los suplementos.

Acércate conmigo para saber si estás consumiendo lo que tu cuerpo necesita. Aquí en el consultorio tengo suplementos de proteína bastante buenos si es que llegaras a necesitar.

29/11/2022

Ve con un nutri actualizado, no mordemos.

28/11/2022

Mi nombre es Christian Hernández, soy Licenciado en Nutrición egresado del CUCS de la Universidad de Guadalajara y estoy aquí para ayudar a las personas a mejorar su salud.

Si practicas un deporte, vas al gimnasio, o simplemente quieres mejorar tu calidad de vida yo te puedo ayudar. Desde mejorar tu rendimiento físico, mejorar tu composición corporal, asesorarte en cuestión de suplementos, hasta aprender a tener un estilo de vida saludable. O si tienes una enfermedad como obesidad, diabetes tipo 1 o tipo 2, hipertensión o dislipidemia, yo también puedo ayudarte. La nutrición es imprescindible en estos casos, sino me crees pregúntale a tu médico de confianza jaja.

Aclaro que ir al nutriólgo no es sólo seguir una dieta. Yo te enseño a comer mejor, a escoger opciones más nutritivas y a llevar un estilo de vida saludable, todo esto con el fin de mejorar tu calidad de vida y prevenir/tratar enfermedades metabólicas.

Dirección

Prolongación Juventino Rosas #121
San Juan De Los Lagos
47020

Teléfono

+523951092463

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