31/10/2025
Alcohol y glucosa: ¿por Qué debes medirte antes y después de beber?
Beber alcohol cuando vives con diabetes requiere precauciones especiales. El alcohol puede tener efectos impredecibles en los niveles de glucosa, en algunas personas puede bajarlos peligrosamente, y en otras, dependiendo del tipo de bebida y la cantidad, puede elevarlos.
El hígado juega un papel clave para mantener estables los niveles de glucosa, especialmente entre comidas o durante el sueño. Pero cuando consumes alcohol, el hígado prioriza su descomposición y deja de liberar glucosa al torrente sanguíneo. Esto puede llevar a hipoglucemias, incluso varias horas después de haber bebido, especialmente si estás en tratamiento con insulina.
Por otro lado, la mayoría de las bebidas alcohólicas contienen azúcar añadida(como cócteles, vino dulce o cervezas), lo que puede provocar hiperglucemia temporal.
¿Para qué sirve medirte antes y después?
Identificar si estás en un rango seguro antes de beber
Detectar a tiempo una bajada o subida significativa horas después
Prevenir hipoglucemias nocturnas, que pueden ser peligrosas y difíciles de detectar mientras duermes
Lo ideal, tanto para personas con diabetes como sin ella, es evitar el consumo de bebidas alcohólicas. Sin embargo, si decides hacerlo, es importante que conozcas algunas recomendaciones para reducir riesgos y cuidar tu salud:
No bebas con el estómago vacío. Acompaña siempre el alcohol con alimentos
Evita bebidas muy azucaradas (como refrescos con alcohol, cócteles preparados o licores dulces)
Mide tu glucosa antes, durante (si es posible) y después de beber, especialmente antes de dormir
Informa a tus acompañantes que vives con diabetes, por si necesitan ayudarte en caso de hipoglucemia
Lleva contigo una fuente de glucosa de acción rápida (tabletas de glucosa, jugo o gel), sólo por precaución.
