ALFAS nutrición y salud

20/01/2026

20/01/2026

Consume frutos rojos con frecuencia.

18/01/2026

15/01/2026

Guíate con los expertos. Empecemos con un plan para mejorar tu salud metabólica, reducir el envejecimiento celular y lograr esos resultados que tanto deseas.

08/01/2026

Inicia enero con el pie derecho. Estamos contigo guiandote y dandote motivación si decides iniciar este reto.

07/01/2026

Para nosotros ver buenos resultados de nuestros pacientes es una satisfacción enorme.

12/10/2025

02/10/2025

Pequeños cambios que suman 💡

A veces no necesitas hacer un cambio enorme, sino empezar con pasos sencillos:

🚶‍♀️ Subir escaleras en lugar de usar el elevador.

🥤 Cambiar refresco por agua natural.

🍊 Agregar una fruta en tu día.

🛒 Leer etiquetas antes de comprar.

Los grandes resultados empiezan con decisiones pequeñas pero constantes. 👩🏻‍⚕️❤️🥙

30/09/2025

HÁBITOS SALUDABLES PARA AGREGAR A TU DÍA

29/09/2025

Este lunes no empieces una dieta, empieza un hábito 🌟

Muchas veces comenzamos la semana con la idea de hacer cambios drásticos: dietas súper estrictas, eliminar todos los antojos o entrenar como atletas profesionales.

¿El resultado? Nos cansamos rápido, sentimos frustración y abandonamos. 😓

La clave no está en lo extremo, sino en lo constante.
Un hábito sencillo, repetido cada día, tiene mucho más poder que una dieta de moda que solo dura una semana.

Pequeños ejemplos:
🥗 Agregar más verduras a tu plato.
💧 Beber más agua durante el día.
🚶‍♀️ Caminar unos minutos extra.
😴 Dormir un poco mejor.

✨ Los resultados duraderos nacen de esos cambios simples que puedes sostener en el tiempo.
Así que este lunes no pienses en “empezar una dieta”, piensa en cuál hábito pequeño puedes sumar y repetir hasta que se vuelva parte de ti.

Porque al final, los hábitos construyen tu estilo de vida… y tu mejor versión.

26/09/2025

CUIDADO CON LO QUE VES EN REDES SOCIALES!⚠️