26/01/2026
El Ejercicio Físico depende de la CAPACIDAD de nuestros músculos para transformar la ENERGÍA QUÍMICA en TRABAJO MECÁNICO, es un proceso regido por las leyes de la física pero interpretado a través de la fisiología.
NO TODA LA ENERGÍA OBTENIDA DE LOS ALIMENTOS es utilizada para el trabajo mecánico del ejercicio dado que el cuerpo humano funciona como una máquina térmica con una eficiencia limitada (η), donde solo aproximadamente el 25% de la energía consumida se convierte en trabajo visible, mientras el resto se disipa como calor.
La Moneda Energética del organismo es el ATP (Adenosintrifosfato) para lo cual contamos con 3 sistemas de producción: Los fosfágenos de ALTA ENERGÍA, la GLUCÓLISIS ANAERÓBICA y la GLUCÓLISIS AERÓBICA.
Se conoce como INERCIA METABÓLICA al TIEMPO que tarda un sistema energético en alcanzar su MÀXIMA producción.
El COMBUSTIBLE predominante en REPOSO y en EJERCICIO de BAJA INTENSIDAD son los ÁCIDOS GRASOS, mientras que en EJERCICIO de ALTA INTENSIDAD son los CARBOHIDRATOS.
Todas estas vías utilizan OXÍGENO en mayor o menor medida, por lo que el aumento en la utilización del Oxígeno durante el ejercicio, también conocido como consumo de oxígeno (VO₂) representa la velocidad a la que un individuo utiliza el oxígeno para generar trifosfato de adenosina (ATP), la principal fuente de energía de las células.
Por lo tanto, el VO₂ refleja la función integrada de los sistemas cardiovascular, pulmonar, musculoesquelético y nervioso autónomo.
