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🌱 Cada paso hacia tu bienestar importa.🤍Encuentra paz, sana tus emociones y crece con acompañamiento cercano en un espacio seguro para ti. 💖 Tu salud mental es el corazón de tu vida. ✨Merece ser cuidada con amor, intención y propósito💫

20/01/2026

Insistir en esperar un cambio que nunca llega es una forma silenciosa de desgaste. Poco a poco, la paciencia se convierte en cansancio y la esperanza en una carga. Cuando alguien no reconoce sus errores, no solo se niega a cambiar, también cierra la puerta a cualquier crecimiento compartido. Amar no debería significar renunciar a la propia paz.

Muchas veces nos quedamos atados por miedo: miedo a perder, a empezar de nuevo, a aceptar que dimos más de lo que recibimos. Pero permanecer donde no hay conciencia ni responsabilidad es quedarse atrapado en un ciclo que se repite. El amor sano no necesita promesas vacías, necesita hechos y coherencia entre lo que se dice y lo que se hace.

Entender esto es un acto de madurez emocional. Es comprender que no podemos salvar a quien no quiere verse, ni sanar a quien no acepta sus heridas. Elegirse a uno mismo no es egoísmo, es dignidad. Y cuando esa elección se hace desde la claridad, la libertad deja de dar miedo y empieza a sentirse como alivio.

20/01/2026

En una relación, actuar como si no hubiera pasado nada después de algo que dolió no repara el vínculo, lo congela.

Muchas parejas hacen esto para “no pelear”, para no perder al otro o para evitar conversaciones incómodas.
Desde el psicoanálisis, esto funciona como una defensa: se tapa el conflicto para sostener la relación.

Pero lo que no se habla no desaparece.
Se guarda.

Y cuando el dolor se guarda, suele transformarse en distancia, frialdad, ironía, reproches silenciosos o una sensación difícil de nombrar: “algo entre nosotros ya no es igual”.

Además, se produce una ruptura más sutil:
la herida no solo fue el hecho, sino que después nadie la miró.
Y cuando el otro actúa como si no hubiera pasado nada, el mensaje inconsciente suele ser:
“tu dolor no tiene lugar aquí”.

Eso erosiona la intimidad.
Porque la intimidad no se construye evitando el conflicto, sino pudiendo hablar de lo que dolió sin destruir al otro ni destruirse uno.

En términos simples:
una pareja no se daña por discutir,
se daña cuando aprende a callar lo importante.

A veces, amar no es seguir normal.
Es animarse a decir:
“esto me dolió y necesito que lo pensemos juntos”.

¿Te ha pasado estar en una relación donde todo siguió igual… pero por dentro algo se cerró?

20/01/2026

Todas las emociones son permitidas, pero no todas las conductas.

Sentir enojo, tristeza, celos o frustración no te hace una mala persona.
Las emociones no se eligen: aparecen.
Lo que sí se puede aprender es qué hacemos con ellas.

La regulación emocional no consiste en reprimir lo que sentimos,
sino en hacernos responsables de nuestras acciones, incluso cuando la emoción es intensa.

👉🏼Puedes sentir enojo sin gritar.
👉🏼 Puedes sentir tristeza sin lastimarte.
👉🏼 Puedes sentir frustración sin dañar a otros.

Educar emocionalmente es aprender que sentir es válido, pero actuar con conciencia es NECESARIO.

Reflexiona mi estimado:
¿Qué emoción sueles permitirte sentir, pero te cuesta regular en tu conducta?

17/01/2026

Cuando quieres perdonar, pero el dolor permanece.

A veces el corazón quiere perdonar antes que la herida haya sanado por completo. Existe un deseo genuino de soltar el resentimiento, de no llevar más ese peso en el pecho, pero el dolor persiste como una sombra que no desaparece.

Perdonar es un proceso, no una decisión instantánea. No basta solo con comprender los porqués, tampoco basta el tiempo que pasa. El dolor queda impregnado en los recuerdos, en los gestos que nos lastimaron, en aquello que nunca recibimos o que perdimos sin remedio.

Se siente una contradicción profunda: por un lado el anhelo de liberarse y por otro, la tristeza que vuelve sin aviso. Lo que sucede es que perdonar no es olvidar, es poder recordar sin que esa memoria nos atraviese. Y eso lleva tiempo, paciencia y mucho amor propio.

A veces perdonar es comprender que el dolor también es parte de la historia, que no hay atajos para la sanación. Es permitir que la herida respire y que poco a poco el corazón aprenda a vivir con lo que pasó, sin que eso le impida seguir sintiendo.

Perdonar es un viaje largo y, en ocasiones, silencioso. Un viaje donde uno quiere dejar ir, pero donde es necesario respetar también el dolor que queda hasta que se apague solo, sin presionarlo, sin negarlo, simplemente cuidándolo como quien cuida una planta que todavía necesita tiempo para florecer.

14/01/2026

"No le des a nadie el poder de enfermar tu vida."

11/01/2026

Sé una de esas personas bonitas que cuando quieren lo hacen con el alma, que saben cuidar a los que tienen cerquita, que sanan y ayudan a coser lo que no rompieron, que a donde quieren que van dejan su huellita y que pase lo que pase, nunca cambian ese corazón tan bonito que tienen ¡Ah! Y por favor, busca exactamente lo mismo para ti”.

06/01/2026

Acepta tus emociones como parte de ti, pero elige tus acciones con conciencia. Recuerda: sentir es válido, actuar es decisión

04/01/2026

"Si no hubiera creado
mi propio universo...
sin duda habría mu**to
en el de los demás".🪐

29/12/2025

La teoría de la "SILLA ROTA"...
Dicen que cada persona tiene una mesa en su vida.
Y quienes realmente te valoran, no dudan:
te sacan una silla, te hacen espacio, notan tu presencia sin que tengas que explicarte.

Pero también existen otras mesas.
Las que te dejan de pie.
Las que te miran como si estorbaras.
Las que te hacen esperar, probar, demostrar…
como si sentarte fuera un privilegio y no un derecho.

Y aquí viene la verdad que duele, pero libera:
si tienes que pedir tu silla una y otra vez,
no es que no la merezcas…
es que estás en la mesa equivocada.

Pensé en todas las veces que rogué por un lugar.
En cuántas ocasiones me hice pequeña para encajar.
En todo lo que me exigí para “merecer” quedarme.

Y no.
Nunca debí hacerlo.

Porque quien te quiere, no te pone a prueba.
Quien te valora, no te hace competir.
Quien te ve, no te ignora.

Aquí va tu recordatorio:
📌 No luches por espacios donde te tratan como un añadido.
📌 No insistas en mesas donde siempre falta tu silla.
📌 Ve donde te reciben con naturalidad.
📌 Donde tu presencia suma, no incomoda.

✨ Tu silla existe.
Solo te falta sentarte en la mesa correcta.

26/12/2025

Santa Claus, los reyes magos, y el ratón o hada de los dientes no son engaños ☝️🤓 Son una forma natural y sana de acompañar su infancia 🥰💖🙌

Entre los 2 y los 7 años los niños viven en pensamiento mágico: mezclan fantasía y realidad para entender el mundo, procesar miedos y expandir su imaginación. ✨

Después de los 7 años aparece el pensamiento lógico, empiezan a preguntar, dudar y a atar cabos, y eso también está bien. 🤓🤔

Porque cúando la verdad llega, la magia no desaparece, solo se transforma.

Todo lo que construiste permanece en la memoria, en la emoción. Y algún día ellos serán quienes creen la magia para alguien más. 🥹🫶💖

25/12/2025

A veces pensamos que la Navidad o el Año Nuevo solo tienen valor si hay ruido, mucha gente, mesas largas y celebraciones llenas de fotos.
Pero hay algo profundamente especial en esos momentos tranquilos, en casa, con quienes realmente llenan el corazón.
No siempre se trata de celebrar en grande, sino de celebrar con sentido.
De preparar una cena sencilla, hacer una oración juntos, ver una película abrazados o simplemente compartir silencio, pero un silencio lleno de paz.
No es soledad, es intimidad. No es tristeza, es elección. Es aprender a valorar la calma, la presencia, la conexión genuina.

Porque al final, el espíritu de estas fechas no está en el bullicio, sino en la calidez.
No está en los fuegos artificiales, sino en las miradas sinceras.
No está en la cantidad de personas, sino en la calidad de los momentos.

Normalicemos celebrar desde el corazón, aunque seamos poquitos, aunque nadie lo vea. Porque la verdadera fiesta está donde está el amor.

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