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Psicóloga Alejandra Ovalle

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San Luis Potosí
Psicóloga Alejandra Ovalle

�Terapia psicológica individual, de pareja y familiar
�Charlas, conferencias, citas.
�San Luis Potosí

07/10/2025

🌱Terapia Cognitivo Conductual: Equilibra tu Mente en el Caos Diario

¿Te sientes abrumado por pensamientos negativos o emociones que no sabes manejar? La terapia cognitivo conductual (TCC) podría ser tu mejor aliada. Este enfoque terapéutico se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que te impiden vivir plenamente.

Beneficios de la TCC:

- Reduce el estrés y la ansiedad
- Mejora la autoestima y la confianza
- Fomenta hábitos saludables
- Ayuda a manejar emociones difíciles
- Potencia la capacidad para resolver problemas

¿Cómo funciona?

La TCC es una terapia práctica y colaborativa. Junto a un terapeuta, identificarás pensamientos y comportamientos limitantes, para luego trabajar en estrategias para cambiarlos. No se trata de cambiar quién eres, sino de encontrar herramientas para vivir de manera más auténtica y satisfactoria.🌿

¿Estás listo para sentirte mejor? La terapia cognitivo conductual puede ser el primer paso hacia una vida más equilibrada y plena.✨ ¡No dudes en explorar esta opción y descubrir cómo puede transformar tu vida!

10/09/2025

10 de Septiembre: Día Mundial para la Prevención del Suicidio

Hoy recordamos la importancia de hablar sobre la salud mental y prevenir el suicidio. Si estás pasando por un momento difícil, recuerda que no estás solo. Hay ayuda disponible y personas que se preocupan por ti.

Hablemos sobre la salud mental

- Rompamos el estigma
- Escuchemos con empatía
- Busquemos ayuda profesional

Si necesitas hablar, estoy aquí

Psic. Alejandra Ovalle 🌱
Cédula profesional: 14504326

29/07/2025

🍂¿Sientes que tu relación está pasando por un momento dificil?

La terapia de pareja con enfoque cognitivo conductual es un espacio seguro y confidencial donde podrás explorar y trabajar en los patrones de pensamiento y comportamiento que están afectando tu relación.

En la terapia de pareja, podrás:

- Identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos
- Aprender habilidades de comunicación efectiva y resolución de conflictos
- Desarrollar estrategias para manejar el estrés y la ansiedad en la relación
- Fortalecer la intimidad y la conexión emocional

Mi enfoque cognitivo conductual se centra en:

- Ayudarte a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que están afectando tu relación
- Proporcionarte herramientas y estrategias prácticas para mejorar la comunicación y resolver conflictos
- Ayudarte a desarrollar habilidades y estrategias para manejar el estrés y la ansiedad en la relación

Si estás listo para trabajar en tu relación y aprender herramientas y estrategias para mejorar la comunicación y resolver conflictos, no dudes en contactarme para agendar una sesión.

Alejandra Ovalle Psicóloga🌱
Ced. Prof. 14504326

13/07/2025

La Importancia de la Terapia Cognitivo-Conductual:

Como psicóloga, he visto cómo la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede cambiar la vida de mis consultantes. La TCC es un enfoque terapéutico que se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos que pueden estar afectando tu vida.

En mi práctica, he trabajado con consultantes que han logrado superar la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental gracias a la TCC. Al trabajar juntos, podemos identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que están contribuyendo a tus problemas y desarrollar estrategias para cambiarlos.

¿Qué puedes esperar de la TCC?

- Un enfoque práctico y orientado a la solución
- Un espacio seguro y no juzgador para explorar tus pensamientos y sentimientos
- Herramientas y técnicas para manejar el estrés y la ansiedad
- Un enfoque en la resolución de problemas y el cambio positivo

¿Estás listo para empezar a trabajar hacia un cambio positivo en tu vida?

Me encantaría trabajar contigo para ayudarte a alcanzar tus objetivos y mejorar tu bienestar emocional y mental. ¡No dudes en contactarme para obtener más información y programar una cita!

Psic. Alejandra Ovalle 🌱

28/01/2025

¡Únete a nosotros en las Jornadas de Psicología en Acción!

Es un placer invitarte a nuestra meditación guiada especial:

✨"Conecta con tu intención, un año de éxito"

En este espacio, te invitamos a reflexionar sobre tus logros y desafíos del último año, y a renovar tus intenciones y objetivos para el futuro.

Nuestra meditación guiada te ofrecerá:

🌱Un momento de tranquilidad y relajación en medio de la rutina diaria
Una oportunidad para reflexionar sobre tus experiencias y aprendizajes
Una guía para establecer intenciones claras y alcanzables para tu futuro

Importante: Esta actividad es de carácter recreativo y educativo, y no sustituye una terapia psicológica basada en evidencia. Si estás experimentando dificultades emocionales o psicológicas, te recomendamos buscar ayuda profesional de un psicólogo con cédula profesional .

Fecha: martes 28 de enero
Hora: 6:50pm
Lugar: STILETTO estudio de danza &Cía.

¡No te pierdas esta oportunidad para conectarte contigo mismo y renovar tu energía!

¡Esperamos verte allí!

02/01/2025

¿Estás buscando mejorar tu calidad de vida y encontrar la felicidad? 🍂 ¿Te sientes abrumado(a) por el estrés, la ansiedad o la depresión?

La terapia es la respuesta. Como psicóloga, te ofrezco un lugar seguro y comprensivo para explorar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. En mi consulta, te ayudaré a:

- Conocerte mejor a ti mismo(a) y crecer como persona
- Resolver problemas y conflictos de manera efectiva
- Manejar el estrés y la ansiedad
- Mejorar tus relaciones y encontrar la felicidad
- Desarrollar habilidades y estrategias para enfrentar los desafíos de la vida

No estás solo(a). La terapia es un proceso que te ayudará a encontrar la paz 🌱y la tranquilidad que buscas. ¡Regálate el mejor regalo de todos: tu bienestar emocional!

📱Contacta conmigo para programar una sesión y comienza a cambiar tu vida hoy mismo.

Psicóloga Alejandra Ovalle
Cédula profesional: 14504326
Citas al 4444195400

09/12/2024

Su servidora en colaboración con STILETTO estudio de danza &Cía. los invitamos a esta segunda edición de JORNADAS DE PSICOLOGÍA EN ACCIÓN en esta ocasión el tema será:

"DEJANDO IR CON AMOR": una meditación guiada para procesar el duelo

Únete a nosotros en un viaje hacia la sanación y la liberación del dolor del duelo. A través de ejercicios de respiración, visualización y reflexión, exploraremos el proceso de duelo y cómo encontrar la paz y la aceptación.

Duración: 1 hora

Aportación amorosa

Objetivos:

- Proporcionar un espacio seguro para procesar el duelo
- Ayudar a encontrar la paz y la aceptación
- Fomentar la reflexión y la introspección

Nota importante:

"Es importante destacar que esta meditación guiada no reemplaza una terapia psicológica basada en evidencia. Si estás experimentando dolor emocional o dificultades para manejar tus emociones, es importante que busques ayuda profesional de un psicólogo con cédula profesional. Esta meditación guiada es una herramienta complementaria que puede ayudarte a relajarte y a procesar tus emociones, pero no es un sustituto de la terapia psicológica profesional."

26/11/2024

¿Estás pasando por un momento difícil después de una pérdida? ¿Te sientes abrumado por la tristeza, la culpa o la ira?

La terapia breve por duelo te ofrece un espacio seguro y compasivo para procesar tus emociones y encontrar un camino hacia la sanación.

🌿Beneficios de la terapia breve por duelo:

- Procesar tus emociones y encontrar un sentido de paz
- Desarrollar estrategias para manejar el dolor y la tristeza
- Fortalecer tus relaciones con los seres queridos
- Encontrar un nuevo sentido de propósito y significado

🌿Características de la terapia:

- Sesiones individuales o grupales.
- Duración de 6-12sesiones
- Enfoque en la resolución del duelo y la sanación emocional
- Ambiente seguro y compasivo

¿Estás listo para comenzar tu camino hacia la sanación?

¡Contáctame para obtener más información y programar tu primera sesión!

Alejandra Ovalle ✨
Psicóloga
Cédula profesional: 14504326

24/11/2024

¿Necesitas alguien con quien hablar? Estoy aquí para escucharte y apoyarte. Si estás pasando por un momento difícil y necesitas terapia psicológica, no dudes en agendar una cita conmigo. Estoy aquí para ayudarte. 🌱

19/11/2024

CUIDA TU MENTE, CUIDA TU VIDA

En un mundo lleno de estrés y desafíos, es fácil olvidar lo más importante: tu bienestar emocional. Hoy quiero recordarte que el autocuidado es fundamental para mantener una mente saludable y feliz.

TE COMPARTO 5 TIPS DE AUTOCUIDADO:

Acepta tus emociones: No te juzgues por sentirte triste, ansioso o enfadado. Reconoce tus emociones y permítete sentir.

Establece límites: Aprende a decir "no" y prioriza tu tiempo y energía.

Conéctate con la naturaleza: Un paseo al aire libre puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.

Practica la autocompasión: Sé amable contigo mismo y recuerda que todos cometemos errores.

Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental.

RECUERDA

- Tu salud mental es tan importante como tu salud física.
- No estás solo en esto.
- Cada pequeño paso cuenta.

CUIDA TU MENTE, CUIDA TU VIDA 🌱

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