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Psicóloga Erika Bravo Orozco SLP

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San Luis Potosí
Psicóloga Erika Bravo Orozco SLP

Terapia psicológica

29/09/2025

Acudir a psicoterapia ofrece numerosos beneficios que impactan tanto tu bienestar emocional como tu desarrollo personal. Aquí te dejo los principales:

🧠 Beneficios emocionales y mentales

1. Autoconocimiento profundo: Te ayuda a entender mejor quién eres, cómo piensas, sientes y actúas.

2. Manejo del estrés y ansiedad: Aprendes estrategias para regular tus emociones y disminuir la tensión.

3. Reducción de la depresión: Permite abordar pensamientos negativos, conflictos internos y dolor emocional.

4. Mejora en la autoestima: Trabajas en tu autovaloración, confianza y seguridad personal.

❤️ Beneficios en las relaciones

5. Mejora la comunicación interpersonal: Aprendes a expresar tus emociones y necesidades de forma asertiva.

6. Fortalece relaciones familiares o de pareja: Ayuda a resolver conflictos, establecer límites y comprender al otro.

7. Reducción de patrones tóxicos: Identificas y modificas conductas repetitivas que dañan tus vínculos.

💪 Beneficios para el desarrollo personal

8. Toma de decisiones más clara: Al reducir la confusión emocional, puedes pensar con mayor claridad.

9. Aumento de la resiliencia: Te vuelves más fuerte ante la adversidad, manejando mejor las crisis o pérdidas.

10. Establecimiento de límites saludables: Aprendes a decir “no” sin culpa y a priorizar tu bienestar.

🌿 Beneficios a largo plazo

11. Prevención de problemas más graves: Atender a tiempo emociones difíciles puede evitar que se conviertan en trastornos.

12. Bienestar integral: Mejora tu calidad de vida, tu descanso, tu concentración, y hasta tu salud física.

13. Apoyo en momentos clave: Como duelos, rupturas, cambios laborales o vitales.

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26/09/2025

En psicología, un síntoma es una manifestación subjetiva, o experiencia personal, de un malestar psicológico, como la ansiedad, la depresión, el insomnio o las fobias, que señala un desajuste, un conflicto interno, un trauma no procesado o un aspecto que no está funcionando correctamente en la persona. A diferencia de los signos médicos, que son datos objetivos, los síntomas son las vivencias internas del individuo, que solo él puede notificar y que, en el ámbito psicoanalítico, se consideran como una forma de comunicar un mensaje inconsciente o una expresión de deseos reprimidos.

El síntoma también es una palabra a la espera de ser dicha.

Estas dispuesto a renunciar a lo que te enfermo?

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26/09/2025

🌸 LAS DIOSAS DE CADA MUJER – Jean Shinoda Bolen 🌸

Un clásico de la psicología profunda, inspirado en la obra de Carl Gustav Jung, que revela cómo los arquetipos femeninos moldean la vida, las emociones y las decisiones de cada mujer.

💫 Jean Shinoda Bolen, discípula del enfoque junguiano, nos muestra cómo las diosas de la mitología griega viven en el inconsciente femenino, influyendo en la personalidad, las relaciones y el destino.

📚 Una obra esencial para quienes buscan autoconocimiento, trabajan en psicoterapia o desean explorar el universo simbólico del femenino interior.

✨ Un viaje transformador hacia la sabiduría arquetípica y la fuerza de lo femenino.

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25/09/2025

Animarnos a investigar nuestras conductas y hábitos es una parte fundamental de nuestro crecimiento, porque implica reconocer qué aspectos adquirimos por repetición y asimilación, y cuáles son realmente importantes y beneficiosos de cultivar.

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24/09/2025

Muchas veces, en una pareja el otro es una invención que uno hace acerca del otro. Una pregunta que podemos hacernos es: «¿Vemos al otro o inventamos al otro en la medida de nuestros anhelos o expectativas?» Entonces, en realidad, toda pareja es una mezcla de invención y de atrevimiento a conocer la realidad del otro y así el amor lúcido sería «te veo más que te imagino o que te pienso».
Por ejemplo, en el enamoramiento muchas veces se trata de, «me mueves mucho, pero te veo poco». Luego, avanza la relación y voy viendo mejor quién eres y ya no me mueves tanto. Pero, me mueves lo suficiente como para elegirte como pareja.

Mis servicios
Terapia de pareja, individual adultos,niños/adolescentes y familiar.

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11/09/2025

Crianza conciente
Educar desde el amor.

¿Y si cada conflicto con tu hijo fuera una oportunidad para sanar tu historia?

David Corbera

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08/09/2025

El suicidio es un problema de salud pública importante, pero a menudo desatendido, rodeado de estigma, mitos y tabúes. Cada caso de suicidio es una tragedia que afecta gravemente no solo a las personas, sino también a las familias y las comunidades.
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26/08/2025

Cuando el intestino no funciona al 💯%, repercute en lo emocional también

No es metáfora. Es biología.

El 90% de la serotonina —la sustancia que regula el bienestar, la empatía y la estabilidad emocional— se produce en el intestino. No en el corazón. No en el cerebro. En el intestino.

Si el intestino está inflamado, desequilibrado o afectado, la producción de serotonina baja. Y cuando baja, no solo hay tristeza o ansiedad: también se debilita el vínculo emocional, la capacidad de sostener el afecto, de estar presentes con quienes amamos.

No es solo digestión.
Es vínculo.
Es cuidado.
Es amor que empieza en el cuerpo.

Este vínculo entre intestino y emociones ha sido confirmado por estudios en neurogastroenterología, que muestran cómo la microbiota intestinal influye directamente en el sistema nervioso central. El eje intestino-cerebro es hoy una de las claves más estudiadas en salud mental.

Por eso, cuidar la alimentación, evitar el exceso de ultraprocesados, dormir bien y reducir el estrés no son solo hábitos físicos: son decisiones que protegen también nuestra capacidad de sentir, conectar y sostener vínculos sanos.

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14/08/2025

La relación de pareja es en realidad un espacio para poder aprender sobre uno mismo.
Cuando me entiendo a mi, te entiendo a ti.
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05/08/2025

Aprendí que ser fuerte era no mostrar mis emociones. Sentir no me hace débil me hace ser humano. Hoy elijo validar mis emociones, aprendo a acompañar, validar y respetar el sentir de otro con mucha admiración.

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03/08/2025

¿Sabes cuál es el peor acto de "irresponsabilidad" afectiva?

Exigir que sea otro el que se haga cargo de mis emociones, y no hacerlo yo por mi propia cuenta.

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29/07/2025

¿Qué es el Amor propio?

En términos generales, el amor propio es la valoración, respeto y aceptación que una persona tiene hacia sí misma. Es la capacidad de reconocerse como alguien digno de amor, cuidado y bienestar, más allá de los errores, fracasos o juicios externos.

🔹 ¿Qué implica el amor propio?

1. Autoaceptación.

Reconocer y aceptar tanto las virtudes como las debilidades propias sin juzgarse con dureza.

2. Autorrespeto.

Poner límites, no tolerar maltratos y defender el propio bienestar emocional, físico y mental.

3. Autocuidado.

Preocuparse por uno mismo: salud, descanso, alimentación, relaciones sanas, etc.

4. Reconocimiento de valor personal.

Saber que uno tiene dignidad, derechos y capacidades, incluso cuando otros no lo reconozcan.

🔹 ¿Por qué es importante?

Tener amor propio:

Mejora la autoestima.

Fortalece la salud emocional.

Protege de relaciones tóxicas o abusivas.

Facilita tomar decisiones más conscientes y alineadas con lo que uno realmente quiere.

🔹 No es:

Ser egoísta o narcisista.

Creerse superior a los demás.

Negar los propios errores o debilidades.

En resumen:

El amor propio es la base para una vida emocional sana. Es tratarte a ti mismo con el mismo respeto, compasión y dignidad que le ofrecerías a alguien que amas.

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