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SÓMA

Movimiento de Sanación

29/11/2025

Nuestro ciclo menstrual es un recordatorio de que somos parte de la naturaleza.🩸🌱

Así como la luna cambia de fase y las estaciones se transforman, nuestro cuerpo también transita por momentos de introspección, renacimiento, expansión y renovación.🌙

En la menstruación habitamos nuestro invierno: el descanso y la mirada hacia adentro.❄️

Después llega la primavera, cuando la energía brota y florece.🌼🌷

☀️El verano nos impulsa a movernos, crear y compartir, y el otoño nos invita a soltar lo que ya cumplió su ciclo.

Honrar nuestros ritmos es volver al equilibrio con lo que somos. 🌿

28/11/2025

Tu cuerpo habla.
Solo hay que aprender a escucharlo. 🤍

Tu moco cervical es una de las señales más claras de tu ciclo.
No necesitás tecnología para entenderlo: solo atención y presencia.🌿🍃

Observarlo es reconectar con la sabiduría del cuerpo, con ese lenguaje natural que siempre estuvo ahí, aunque nunca nos lo enseñaron.

27/11/2025

Cuando nuestro sistema nervioso se desregula, todo se siente más difícil: el cuerpo se tensa, la mente se acelera y concentrarnos parece imposible.

🧠 El sistema nervioso es como una red que conecta todo dentro de nosotras: pensamientos, emociones y respuestas físicas. Pero el estrés constante, las hormonas en desequilibrio, el cansancio o incluso la sobreestimulación diaria pueden dejarlo en alerta permanente.

🌿 Nuestro cuerpo sabe adaptarse, pero necesita pausas para hacerlo.
Si no las tiene, empieza a vivir en modo supervivencia: agotado, irritable o desconectado.

✨Regular el sistema nervioso no es un lujo, es una forma de volver al equilibrio.
El descanso, el movimiento suave, la respiración consciente y la alimentación presente son caminos de regreso a la calma.✨

26/11/2025

💬TESTIMONIOS “Bienvenida mi menstruación” 🌹🩸no fue solo un taller, fue un primer paso para reconectar con el cuerpo, con la historia y con la forma en que enseñamos a las nuevas generaciones a vivir su ciclo. 🌱💫

✨Gracias por confiar en SOMA💜

25/11/2025

Cuando aprendemos a escuchar esos ritmos, dejamos de exigirnos constancia y empezamos a vivir en sintonía con nosotras mismas.🤍🌱

24/11/2025

✨Taller “Bienvenida mi menstruación” – Noviembre 🌸🩸💕

Mamá e hija compartiendo un momento que se queda para siempre.

Gracias por ser parte de este taller y por confiar en SÓMA.💜 Fue un momento único, lleno de conexión, aprendizaje y mucho amor.🥰

20/11/2025

El cérvix es más que un punto anatómico.

✨ Es el umbral por donde llegamos a la vida.
✨ El centro donde habita el placer más profundo.
✨ Y el canal por donde se libera lo que ya no necesita quedarse.

No está ahí solo para ser examinado, ni solo para dar a luz. Está ahí para recordarte que tu cuerpo tiene memoria, fuerza y verdad.

18/11/2025

Ese dibujo que viste en los libros no era solo un error anatómico: era una manera de invisibilizar cómo realmente somos.

Si desde niñas aprendemos un mapa equivocado, después nos cuesta interpretar las señales de nuestro cuerpo, reconocer su fuerza y pedir la atención que merecemos.

Por eso, hoy lo reescribimos.
Empecemos desde la base: conociendo nuestro cuerpo de verdad. 🌸

15/11/2025

Así se vivió “Bienvenida mi menstruación”🌸 en Chapala:

Un espacio para mamá e hija donde se sintieron acompañadas, informadas y listas para esta nueva etapa.✨

¡Gracias por confiar en SOMA! 💜

14/11/2025

🩸Si además de cólicos, sientes que tu estómago se descontrola los días de tu periodo, no es casualidad. El útero y el intestino están mucho más conectados de lo que crees.

👉La principal razón detrás de los cólicos menstruales son unas sustancias llamadas prostaglandinas. Estas hormonas se liberan cuando el endometrio se prepara para desprenderse, y su función es causar las contracciones del útero.

Pero las prostaglandinas no actúan solo en el útero. Si tu cuerpo produce un exceso de ellas, estas sustancias viajan por el torrente sanguíneo y también estimulan los músculos lisos que recubren los intestinos. Como resultado, tus intestinos se contraen con más fuerza y frecuencia de lo normal, lo que puede provocar diarrea.
Entender el papel de las prostaglandinas es el primer paso para dejar de normalizar este malestar y empezar a cuidar tu cuerpo de forma consciente.

¿Qué puedes hacer al respecto?🤔

•Alimentación: Incluye alimentos antiinflamatorios como el salmón, las nueces o el jengibre, y evita aquellos que sabes que irritan tu estómago.
•Hidratación: Bebe mucha agua, especialmente si tienes diarrea, para evitar la deshidratación.
•Suplementación: Considera suplementos como el magnesio o el omega-3, que pueden ayudar a reducir la inflamación y la intensidad de las contracciones.
Tu cuerpo te está enviando una señal. No la ignores.

🗯 Comparte en los comentarios: ¿Te pasa esto? ¿Qué otros síntomas menstruales te gustaría entender mejor?🙌

12/11/2025

Tu entrenamiento no debería ser lineal, porque tu cuerpo no lo es. Cada fase de tu ciclo tiene sus propias fluctuaciones hormonales que afectan tu energía, fuerza y resistencia. Exigirte el mismo rendimiento todos los días no es una señal de disciplina, es un acto de desconocimiento hacia tu propia naturaleza.

👉Rendir menos en un día no significa que lo estés haciendo mal o que te falte motivación. Es simplemente que tu cuerpo tiene su propio "100%" en cada fase. Adaptar tu entrenamiento a tu ciclo (con mayor intensidad en la fase folicular y menor en la lútea) es un acto de sabiduría y autocuidado. Al alinear el ejercicio con tus hormonas, no solo previenes la amenorrea, sino que optimizas tu rendimiento y honras la inteligencia de tu cuerpo.

Tu ciclo es una guía. Aprende a escucharlo.🌙🩷

🗯 Comparte en los comentarios: ¿Qué te ha enseñado tu cuerpo sobre el equilibrio entre el ejercicio y tu menstruación?🩸🏃🏋

10/11/2025

🌿 Durante años la medicina se ha basado principalmente en el estudio del cuerpo masculino, dejando fuera gran parte de la experiencia femenina. Esto ha creado un sesgo de género que minimiza el dolor de las mujeres o lo normaliza como si fuera algo inevitable.

💜 El ciclo menstrual no es solo un “asunto ginecológico”, es una señal vital que refleja la salud integral. Cuando no se incluye en la atención médica, se invisibiliza información clave para comprender y cuidar de la mujer en todas sus etapas.

✨ Mirar el ciclo como un signo vital es también un acto de justicia: reconocer que la salud femenina merece ser estudiada, escuchada y acompañada con la misma seriedad que la masculina.

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