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Nutriologa Laura Valle

Casa
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San Luis Potosí
Nutriologa Laura Valle

No necesitamos comer menos, necesitamos aprender a comer mejor. Asesoramiento nutricional a: niños

22/10/2024

Si entiendes el beneficio de los actos, encuentras la motivación para hacerlos ✨️

✨

14/10/2024

Hola hola ! Excelente inicio de semana ✨️

Te deje estos tips que puedes comenzar a practicar, enfocate en 1 por día! ☺️🥑🍓

30/09/2024

Agenda tu día! ✨️

Recuerda que tu cuerpo importa tanto por fuera como por dentro 🤍 y lo más importante, todo esta conectado !

Asiste a este talles y aprende como tus emociones, alimentación, pensamientos, hábitos puedes ayudarte a mejorar tu estilo de vida 💛

En colaboración con esta increíble mujer .wands

CUPO LIMITADO ‼️

27/09/2024

Siguiendo con la info de que tu intestino es tu 2do 🧠...

Y aunque sean temas poco hablados 🤐, las evacuaciones tanto en frecuencia, duración, forma, color debemos conocerlas para tener idea de que estado de salud tiene tu intestino.

¿Sabías? Tus heces y tu microbiota son especificas de acuerdo a las enfermedades o patologías qué presentes 🤯
Ej: si eres una persona con ansiedad o epilepsia o te enojas frecuentemente, tu microbiota es especifica y diferente a la de otras enfermedades o estados de ánimo 😱

Tanto así que muchas veces el no poder modificar tu composición corporal puede ser por la microbiota qué tienes, todo se puede corregir con una buena alimentación 😌

25/09/2024

Hoy en día se sabe que el intestino juega un papel muy importante en tu nutrición y en tu salud mental 🧠

Las bacterias de tu intestino determinan tu estado de ánimo y viceversa 😱

Cada enfermedad viene acompañada de una flora bacteriana específica 🧫

Para una buena salud intestinal y mental ✅️ esta comprobado que una alimentación mediterránea nos dará mejores resultados 🥗🍅🍍

23/09/2024

¿Sabías que el primer alimento de tu día determina la absorción de nutrientes que tendras el resto del día? 😱 si consumes como primer alimento un poco de fruta y yogurt o un jugo de naranja lo que más vas absorber con mayor facilidad será azúcar ‼️ no queremos eso 🙅🏽‍♀️

Por eso es primordial que rompas el ayuno con verduras en primer lugar y dejes al final el azúcar (fruta, gelatina, yogurt).

Este orden aplica a cada tiempo de comida 😉

22/05/2024

Hola hola ! ♡

Te dejo este tip importante ! Recuerda que importa más saber el contenido de tus alimentos que las calorias totales. 😌

Claro que todo es importante sin embargo a veces se le da más importancia al contenido calorico que al aporte nutricio que cada alimento te da ☝🏽

Te enseño a leer etiquetas y tener una mejor seleccionas de alimentos 🍉

14/03/2024

😯😯

¿Te imaginabas que la salud intestinal estuviera ligada con tu salud cerebral/ de memoria ?

Pues así es 😱

Por eso la importancia de una dieta saludable y rica en prebioticos (fibra).🥕🥦🍎

Los alimentos ricos en grasas saturada, azucare, aditivos (la mayoría de empaquetados) dañan tu intestino entre otros factores negativos a la salud 🚫

Pd: no olvides la actividad fisica o ejercicio 🚴🏻‍♀️

08/03/2024

Sororidad !

07/03/2024

Hola hola ! ☺️

La salud engloba todos los aspectos de tu vida, todo esta ligado 🔄

Así que no solo basta con "comer bien" 🍍🥦 o solo hacer ejercicio 🚴‍♀️ también debes cuidar todos los demás ámbitos.

La mente, el cerebro 🧠 es un órgano que muchas veces descuidamos, no sólo hay que enfocarse en lo psicológico, adquirir hábitos que cuiden tu mente te brindará un estado de salud pleno y te protegera contra enfermedades 🙌🏽🧘🏽‍♀️

Si tienes alguna duda 🤔 o quieres una explicación más detallada 😌 o adquirir mejores hábitos, yo re puedo ayudar🤗🌸

28/02/2024

¿Sabías que los súper mercados tienen técnicas de mercadotecnia? 😨 Y lo peor es que son para que consumas más alimentos procesados 😑 que naturales

Alguna de ellas es que dejan la comida saludable hasta el fondo del establecimiento, obligandote a recorrer todos los pasillos primero. TIP: ve directo a tu objetivo 🫡

Otra técnica es el colocar muchos productos en el área de cajas, mientras esperas... consumes 🍡 TIP: lee una revista en lugar de matar el tiempo comiendo 📖

En las fotitos te dejo más tips que puedes seguir para mejorar tus compras en el súper 😉🛍

13/02/2024

Aprovechando este mes ❤️ del amor !

Te dejo esta info 😱🫢, es asombroso saber hasta que punto la alimentación influyen en nuestras vidas ✨️

Y un factor muy improtante en la vida y de mucho gozo, es la sexualidad 🍑🍌. Te imaginabas que mejorando tu alimentación podrías disfrutar mucho más este acto? ♡

Sigue estos tips y realiza cambios poco a poco, incluye más verduras en tu alimentación, semillas, cocoa, picante natural y notarás que tu desempeño mejora !

Lado contrario... reduce el consumo de alimentos ricos en carbohidratos, grasas o proteinas 🌭🍕🍔 ya que la energía se enfocará en la digestión y dejas el resto de tus aparatos sin energía !

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