Un día a la vez

25/03/2023

11/03/2023

🔴 ¿Sabías que según la Organización Mundial de la Salud alrededor de 450 millones de personas a nivel mundial padecen algún tipo de enfermedad mental?... 🫂

▪️La OMS nos explica que las creencias religiosas y culturales de una persona, harán que no todas las definiciones de las distintas enfermedades mentales sean cien por cien aplicables a nivel mundial, posiblemente sea por eso, que la definición actualmente aceptada para enfermedad mental es bastante general, está es:

“Síndrome y/o patrón comportamental, de neurodesarrollo o emocional, con relevancia clínica, que aparece asociado a malestar, a cierta incapacidad o a un riesgo significativamente aumentado de morir, de sufrir dolor, discapacidad y pérdida de autonomía o libertad”.

En otras palabras, la enfermedad mental es un desbalance en la conducta, pensamientos, sentimientos, emociones que afectan directamente la vida de la persona que la padece...
🧠🫂🧠

28/02/2023

🌹

27/02/2023

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26/02/2023

🔴 ¿Sabías que? 🗣️

1️⃣. El 20% de los niños y adolescentes tienen trastornos mentales

2️⃣. El 23% de los años perdidos por discapacidad se debe a trastornos mentales

3️⃣. 900.000 personas se suicidan cada año en el mundo

4️⃣. Los trastornos mentales aumentan el riesgo de sufrir otras enfermedades

5️⃣. Las personas con algún tipo de trastorno mental son estigmatizadas y discriminadas

6️⃣. 1 de cada 4 personas en el mundo sufre o sufrirá algún tipo de trastorno mental a lo largo de su vida

7️⃣. Menos del 25% de las personas afectadas por algún trastorno mental o psicológico son diagnosticadas y tratadas adecuadamente

8️⃣. La escasez de psicólogos y psiquiatras, una triste realidad

9️⃣. El 50% de los trastornos comienzan antes de los 14 años

🔟. 280 millones de personas padecen depresión en el mundo, esto corresponde a un 3,8% de la población mundial

Es mucha la lucha que queda por ejercer, pero no se debe cejar en el intento... 🫂

05/02/2023

El entorno y tu salud mental... 🫂

La salud mental es el resultado del equilibro biológico y social. Si bien, el intercambio de sustancias químicas entre tus neuronas produce un efecto en tus emociones y estados de ánimo, este componente no es el único que influye en tu salud mental.

Hay otros factores que ponen en riesgo el funcionamiento de tu salud mental. 🗣️

Pero...
🔴 ¿Qué puedes hacer para tener mejor salud mental?

La literatura científica ha indicado que puedes fortalecer tu comunicación asertiva en la familia, reconocer y expresar emociones y sentimientos, tener un buen proyecto de vida, poner reglas claras ante situaciones de violencia, relacionarte con personas que tengan estilos de vida saludables y cuidar constantemente tu salud. A pesar de que hay diferentes sugerencias, lo más importante es que hagas el análisis de tus propias condiciones y necesidades, escribir qué puedes hacer para mejorarlas y poner en marcha tu plan. 🧠

02/02/2023

...

28/01/2023

"Lo que la salud mental necesita es más luz solar, más franqueza y más conversación sin vergüenza" 🗣️

🔴 ¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. También nos ayuda a determinar cómo manejar el estrés, relacionarnos con otras personas y tomar decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.

Durante su vida, si tiene problemas de salud mental, su pensamiento, ánimo y comportamiento pueden verse afectados. Muchos factores contribuyen a tener problemas de salud mental, entre ellos:

° Factores biológicos, como genes o la química del cerebro
° Experiencias de vida, como traumas o abusos
° Historia familiar de problemas de salud mental

Los problemas de salud mental son frecuentes, pero hay ayuda disponible. Las personas con problemas de salud mental pueden mejorar y muchos se recuperan por completo. 🌞

23/01/2023

Somos personas, no estereotipos...