Psic. Andrea Hernández

26/11/2025

🤍

26/11/2025

Últimamente la hija y yo hemos estado teniendo pláticas muy de adolescencia.
De esas que aparecen sin planearse y te dejan pensando todo el día.

El otro día íbamos escuchando el radio cuando el locutor lanzó una pregunta incómoda:
“¿Qué es algo que hiciste solo porque solo se vive una vez… y luego te arrepentiste?”

Ella, sin dudar:
“Yo nada. ¿Y tú?”
Y yo: 🥸

En segundos evalué la situación.
Podía evadir.
Podía sacarme con un “yo tampoco”.
O podía elegir la verdad.

Elegí la verdad.

Le conté de una situación que viví cuando estudiaba fuera del país: decidí irme con un chico a un lugar que no conocía. Le platiqué el contexto, lo que pasó (y lo que no pasó), cómo me puse en riesgo sin medirlo, el miedo de no saber cómo regresar… y luego nos reímos juntas de mis locuras adolescentes.

Desde ese día, algo cambió.

Ella empezó a contarme más de su vida.
Me habló de películas que ha visto, que quizá no hubiera aprobado en su momento, y aún así respondí con curiosidad, no con juicio. Me dijo qué influencers sigue y por qué. Hablamos de alcohol, de ci****os, de distorsiones corporales… temas que dan para otros posts.

Mi punto es este:

Para que se abran, tenemos que abrirnos.
Para que confíen, necesitan vernos humanos. Para que puedan ser vulnerables, necesitan ver que nosotros también lo somos.

No se trata de cargarles nuestros traumas, ni de convertirlos en confidentes. Se trata de mostrarles nuestro lado imperfecto, real, honesto… Ese lado que les dice: “Aquí puedes ser tú, sin miedo.”

¿Tú cómo fomentas estas conversaciones con tu adolescente? Te leo.

MO

12/11/2025

Paz 🩵

11/11/2025

Siéntelo. Abrázalo. Respirarlo. 🦋🩵

🌙 “La única forma de sanar es dejar de huirle al dolor.”

Durante mucho tiempo creemos que sanar es olvidar, distraernos, o simplemente “superarlo”. Pero la verdadera sanación no ocurre en la huida, sino en el encuentro. Sanar es detenernos frente al dolor y permitirnos sentirlo sin juicio. Es mirar de frente lo que evitamos por miedo a quebrarnos, y descubrir que, en realidad, al hacerlo, empezamos a reconstruirnos.

El dolor llega para mostrarnos algo: un límite, una herida, una parte de nosotras que pide ser vista. Cuando dejamos de escapar y aprendemos a escucharlo, el dolor pierde su fuerza destructiva y se convierte en una puerta hacia la comprensión, la calma y el amor propio.

Sanar no es lineal, ni rápido, ni perfecto. Es un acto de valentía diaria. Es sostenerte con ternura en medio de lo que duele y recordarte que incluso ahí, sigues creciendo. ✨

03/11/2025

Es un ritual colectivo que nos ayuda a darle sentido a la ausencia.
Un espacio donde la memoria se vuelve compañía y donde el dolor se transforma en vínculo.

El Día de Mu***os permite recordar sin culpa, honrar sin quedarnos atrapados, y seguir amando incluso cuando físicamente ya no están.

Poner un altar es un acto terapéutico:
organiza el duelo, sostiene la presencia simbólica, y nos da permiso de sentir sin justificarlo, sin minimizarlo.

Es un recordatorio de que no tenemos que “superar” a nadie que amamos.
Sólo aprender una forma distinta de relacionarnos con su historia en nuestra vida.

Día de Mu***os es abrazar la idea de que el amor permanece.
Que la despedida no borra.
Que recordar también es cuidar.

Y que la muerte no es punto final.

sino otra forma de seguir estando. 🕯️🌼

31/10/2025

❤️‍🩹🥹

31/10/2025

31/10/2025

❤️‍🩹 ❤️💞❤️

24/10/2025

Emociones 🌼🌻

24/10/2025

Emociones 🌼