Génesis

Génesis De corazón a corazón���
Poesía, frases, pensamientos, curiosidades… Poesía, frases, pensamientos, curiosidades…

17/04/2025
LIBRO DE LA SEMANA 📖quiero compartirles 👇🏻"No creas todo lo que piensas: por qué tu pensamiento es el comienzo y el fin ...
14/01/2025

LIBRO DE LA SEMANA 📖

quiero compartirles 👇🏻

"No creas todo lo que piensas: por qué tu pensamiento es el comienzo y el fin del sufrimiento" de Joseph Nguyen

ofrece una profunda exploración de cómo nuestros pensamientos moldean nuestra realidad e influyen en nuestro bienestar mental. El libro presenta una mezcla de ideas psicológicas y estrategias prácticas destinadas a ayudar a los lectores a cultivar una relación más saludable con sus pensamientos. Aquí hay diez lecciones clave e ideas del libro:

1. Comprender los pensamientos como temporales: Nguyen enfatiza que los pensamientos no son verdades fijas sino eventos mentales transitorios. Anima a los lectores a reconocer que los pensamientos vienen y van y que es esencial no darles demasiado significado. Esta conciencia puede ayudar a reducir el impacto del pensamiento negativo en el bienestar emocional.

2. La naturaleza del sufrimiento: el autor habla de la conexión entre pensamientos y sufrimiento, argumentando que gran parte de nuestro sufrimiento surge de cómo interpretamos y reaccionamos a nuestros pensamientos. Al entender esta relación, los individuos pueden comenzar a liberarse del ciclo de sufrimiento causado por la auto-conversación negativa y creencias limitantes.

3. Distorciones cognitivas: Nguyen introduce el concepto de distorsiones cognitivas- patrones de pensamiento poco útiles que conducen a emociones y comportamientos negativos. Anima a los lectores a identificar estas distorsiones, como el pensamiento de todo o nada y la catastrofización, y a desafiarlas para fomentar una perspectiva más equilibrada.

4. Consciencia y conciencia actual: el libro destaca los beneficios de las prácticas de consciencia en el manejo de pensamientos y emociones. Nguyen aboga por estar presente y observar pensamientos sin juicio, lo que puede ayudar a los individuos a separarse del pensamiento negativo y cultivar una sensación de calma y claridad.

5. Desafiando las creencias negativas: Nguyen destaca la importancia de cuestionar las creencias y suposiciones negativas. Proporciona ejercicios prácticos para que los lectores examinen la validez de sus pensamientos, habilitándolos para reemplazar creencias limitantes con creencias más constructivas y solidarias.

6. El papel de la autocompasión: El autor habla de la importancia de la autocompasión en la lucha contra el pensamiento negativo. Al tratarse a sí mismo con bondad y comprensión, los individuos pueden crear un diálogo interno más nutritivo que fomenta la resistencia y la curación emocional.

7. Creando un diario de reflexión: Nguyen sugiere mantener un diario de pensamiento como una herramienta práctica para la autorreflexión. Escribiendo pensamientos, particularmente negativos o angustiantes, los lectores pueden comprender sus patrones de pensamiento y desarrollar estrategias para reenmarcar pensamientos inútiles.

8. Perspectivas reenmarcando: el libro aboga por la práctica de reenmarcar como un medio de transformar pensamientos negativos en más positivos o neutrales. Nguyen proporciona técnicas para ver situaciones desde diferentes ángulos, lo que puede conducir a un cambio en la respuesta emocional y a una mayor libertad emocional.

9. Aceptación y dejar ir: Nguyen destaca la importancia de la aceptación ante los pensamientos y emociones desafiantes. Argumenta que resistirse o luchar contra los pensamientos a menudo exacerba el sufrimiento, mientras que la aceptación permite a los individuos experimentar pensamientos sin ser abrumados por ellos.

10. Construyendo una mentalidad de apoyo: Finalmente, Nguyen anima a los lectores a cultivar una mentalidad de solidaridad rodeándose de influencias positivas y participando en actividades que promueven el bienestar. Esto incluye buscar relaciones de apoyo, participar en actividades edificantes y practicar la gratitud.

"No creas todo lo que piensas" de Joseph Nguyen ofrece valiosas ideas sobre la naturaleza de los pensamientos y su impacto en la salud mental. A través de estrategias prácticas para la consciencia, la auto-reflexión y la reenmarcación, Nguyen faculta a los lectores para liberarse de patrones de pensamiento negativos y cultivar una relación más sana y compasiva consigo mismos. Al entender la naturaleza transitoria de los pensamientos y desafiar las distorsiones cognitivas, los individuos pueden reducir el sufrimiento y mejorar su bienestar general.

Filósofo Chino Ling Yu Tang🗣*Tu ya no tienes muchos años para vivir, y además no podrás llevarte nada cuando te vayas, p...
06/01/2025

Filósofo Chino Ling Yu Tang
🗣*Tu ya no tienes muchos años para vivir, y además no podrás llevarte nada cuando te vayas, por lo cual debes ser ahorrativo pero sin sacrificar tu bienestar.*
*Gasta el dinero que deba ser gastado, disfruta lo que deba ser disfrutado, y dona lo que te sea posible.*
*No te preocupes por lo que pasará cuando te hayas ido, porque cuando te vuelvas polvo, no sentirás si te alaban o te critican, si te visitan al cementerio o te olvidan.*
*El tiempo para disfrutar la vida es este momento, y los bienes que tan difícilmente ganaste debes g***rlos.*
*No te preocupes mucho por tus hijos, porque ellos tendrán su propio destino y encontrarán su propio camino.*
*Cuída, en especial a tus nietos, ámalos, consiéntelos, y también trata de disfrutarlos mientras puedas.*
*La vida debe tener más cosas que trabajar desde la cuna hasta la tumba.*
*Despiértate diariamente a disfrutar un día más de vida sin peleas con nadie ni rencores.*
*No esperes mucho de tus hijos.*
*Los hijos aunque se preocupen por sus padres, también estarán continuamente ocupados con sus trabajos, sus compromisos y con su propia vida.*
*Muchos hijos que no se preocupan de sus padres, pelearán por sus bienes aún cuando todavía estén vivos, y desearán que pronto dejen esta vida para poder heredar sus propiedades y riqueza.*
*Si ya tienes 65 años ó más, no intercambies tu salud por riqueza trabajando en exceso, ya que estarás cavando tu temprana sepultura.*
*De mil hectáreas sembradas de arroz, sólo puedes consumir 1/2 taza diaria, y de mil mansiones, sólo necesitas un espacio de 8 metros cuadrados para descansar en las noches, así que si tienes alimento y algo de dinero para tus necesidades, no necesitas más.*
*Trata de vivir feliz, pues solo tienes una vida.*
*No te compares con otros midiendo tu fama, tu dinero ó tu status social, ó ufanandote por ver los hijos de quién tienen más éxito, y en lugar de éso, reta a tus hijos a que logren felicidad, salud, gozo, y calidad de vida.*
*Acepta las cosas que no puedes cambiar, pues si te preocupas demasiado, puedes estropear tu salud.*
*Crea tu propio bienestar y encuentra tu propia felicidad, haciendo cosas que te diviertan y alegren diariamente.*
*Un día sin felicidad, es un día que pierdes.*
*Teniendo buen ánimo, la enfermedad se curará, pero teniendo un espíritu alegre, la enfermedad se curará más rápido, ó nunca se acercará.*
*Con buen carácter, adecuado ejercicio, alimentos sanos, y un consumo razonable de vitaminas y minerales, tendrás vida saludable y placentera.*
*Pero sobre todo, aprende a apreciar la bondad en todo, en la familia y amigos, pues ellos te harán sentir joven, reviviendo los buenos momentos, y los pasajes interesantes de tu vida.*
*Dicen que, en la vida quien pierde el techo, gana las estrellas y así es.*
*El tiempo y las oportunidades son como el agua de un río, que nunca podrás tocarla dos veces, porque ya pasó y nunca pasará de nuevo.*
*Aprovecha cada minuto de tu vida y no rechaces las oportunidades de conocer el mundo y disfrutar las cosas buenas de la vida, pues es posible que nunca se te vuelvan a presentar.*
*Nunca te fijes en la apariencia, porque ésta cambia con el tiempo.*
*No busques a la persona perfecta, porque ésta no existe.*
*Busca si lo deseas, a alguien que te valore como persona, y si no la hallas, disfruta tu soledad que es mucho mejor que una mala compañía.*
*Cree en Dios, cualquiera que sea el concepto que tengas de él, y trata de g***r la vida que es muy corta, disfrutando la familia y los amigos, pues te irás tarde ó temprano de este mundo, y nadie te dará las gracias.*
*Que la salud y el bienestar te acompañen siempre.*
*LIN-YU-TANG.*

“Hay una especie de tristeza que surge cuando se sabe demasiado, cuando se ve el mundo como realmente es. Es la tristeza...
19/11/2024

“Hay una especie de tristeza que surge cuando se sabe demasiado, cuando se ve el mundo como realmente es. Es la tristeza de comprender que la vida no es una gran aventura, sino una serie de pequeños e insignificantes momentos, que el amor no es un cuento de hadas, sino una emoción frágil y fugaz, que la felicidad no es un estado permanente, sino un raro y fugaz atisbo de algo a lo que nunca podremos aferrarnos.
Y en esa comprensión hay una profunda soledad, una sensación de estar separado del mundo, de otras personas, de uno mismo”

"A veces cuando algo sucede, pensamos que no debería haber ocurrido así. Por eso sentimos, cuando muere un ser querido, ...
11/11/2024

"A veces cuando algo sucede, pensamos que no debería haber ocurrido así. Por eso sentimos, cuando muere un ser querido, cuando perdemos un trabajo, un amigo, cuando sufrimos cualquier derrota, que todo ha terminado.
¡Y no es verdad!

Ése es el principio siempre...

Porque la grandeza se alcanza, no cuando todo va bien, sino cuando la vida te pone a prueba, cuando tienes un gran tropiezo, cuando te decepcionan, cuando la tristeza te invade. Porque solamente estando en lo más profundo del valle, puede saberse lo magnífico que es estar en la cima de una montaña".

Anthony Hopkins

(Nixon - Película)

Estar dispuesto a cambiar es de personas inteligentes.El inconsciente gobierna nuestra vida, y el inconsciente está form...
10/11/2024

Estar dispuesto a cambiar es de personas inteligentes.

El inconsciente gobierna nuestra vida, y el inconsciente está formado por nuestras creencias, muchas de las cuales son falsas aunque las demos por ciertas. Tener una actitud de apertura ante todo y todos nos sitúa en mejores condiciones para seguir creciendo. Como ya dijese Keynes, «lo más difícil del mundo no es que la gente acepte nuevas ideas, sino que olvide las antiguas»; algo parecido a lo que pensaba Goethe: «Ten cuidado con lo que aprendes porque no podrás olvidarlo». Estar abiertos al «desaprendizaje» es absolutamente imprescindible para que el verdadero aprendizaje tenga lugar. Muchas veces, lo que pensamos que conocemos es lo que realmente nos impide aprender».

Bertrand Arthur William Russell 1872-1970
Matemático, filósofo, escritor

El peso de las palabras no dichas es más pesado que cualquier carga que llevemos. Es el peso de las cosas que no se dice...
22/09/2024

El peso de las palabras no dichas es más pesado que cualquier carga que llevemos. Es el peso de las cosas que no se dicen, de las emociones enterradas profundamente, de las verdades escondidas en los rincones oscuros de nuestra mente. Y a medida que ese peso crece, comienza a aplastarnos, a asfixiarnos, hasta que ya no podemos hablar, ya no podemos expresar las cosas que necesitamos decir, las cosas que podrían liberarnos de la prisión de nuestro propio silencio. .

—Alice Walker, El color púrpura

EL  AMOR PROPIO NO ES TAN BONITO COMO LO PINTAN.VAS A  TENER QUE TOMAR DECISIONES QUE NO SE SIENTEN BIEN, PERO QUE SON L...
21/09/2024

EL AMOR PROPIO NO ES TAN BONITO COMO LO PINTAN.

VAS A TENER QUE TOMAR DECISIONES QUE NO SE SIENTEN BIEN, PERO QUE SON LAS CORRECTAS, VAS A TENER QUE APRENDER A PONER LÍMITES, AUNQUE SEA DIFÍCIL.

VAS A TENER QUE PONERTE A TÍ EN PRIMER LUGAR Y TAL VEZ TE LLAMEN EGOÍSTA.

VAS A PERDER A MUCHAS PERSONAS Y QUIZÁS TE EMPIECES A SENTIR UN POCO SOL@. A LO MEJOR VAS A CREER QUE NO ESTÁS HACIENDO LO CORRECTO.

PERO, ¿SABÉS ALGO?
AUNQUE AMARTE A TÍ MISM@ NO ES NADA FÁCIL, ES EL ÚNICO AMOR QUE
VAS A TENER POR SIEMPRE.
PORQUE AL FINAL DEL DÍA, CUANDO LAS LUCES SE APAGAN, SOLAMENTE
TE TIENES A TÍ.
AMATE MAS QUE A NADA, MAS QUE A NADIE...

"Las llamadas 'Ovejas Negras' de la familia son, en realidad, buscadores natos de caminos de liberación para el árbol ge...
02/09/2024

"Las llamadas 'Ovejas Negras' de la familia son, en realidad, buscadores natos de caminos de liberación para el árbol genealógico. Aquellos miembros del árbol que no se adaptan a las normas o tradiciones del Sistema Familiar, aquellos que desde pequeños buscaban constantemente revolucionar las creencias, yendo en contravía de los caminos marcados por las tradiciones familiares, aquellos criticados, juzgados e incluso rechazados, esos, por lo general, son los llamados a liberar el árbol de historias repetitivas que frustran a generaciones enteras. Las 'Ovejas Negras', las que no se adaptan, las que gritan rebeldía, reparan, desintoxican y crean una nueva y florecida rama... Incontables deseos reprimidos, sueños no realizados, talentos frustrados de nuestros ancestros se manifiestan en su rebeldía buscando realizarse. El árbol genealógico, por inercia, querrá seguir manteniendo el curso castrador y tóxico de su tronco, lo cual hace de su tarea una labor difícil y conflictiva... Que nadie te haga dudar, cuida tu 'rareza' como la flor más preciada de tu árbol. Eres el sueño realizado de todos tus ancestros".

Bert Hellinger

"De niña esperaba que mamá me diera un abrazo y me dijera que me amaba.De adolescente esperaba gustarle a un grupo de ch...
18/08/2024

"De niña esperaba que mamá me diera un abrazo y me dijera que me amaba.

De adolescente esperaba gustarle a un grupo de chicas, o a el chico que me gusta a mi.

Cuando elegí a mi compañero de vida esperaba que fuera atento, romántico y muy cariñoso.

Pasaron los días, los años y yo esperaba las flores, los chocolates, las serenatas, las noches románticas y nunca llegaron.

Hoy en mi atardecer veo hacia atrás y me doy cuenta que no me faltaron personas en mi camino, lo que me faltó fue amarme más a mi misma, consentirme, apapacharme, cantarme, hablarme bonito y no esperar nada de nadie...

Me faltó NO delegar mi poder a nadie más que a mi.

Me faltó ser mi más y verdadero amor...

Hoy en mi atardecer veo hacia adelante, me abrazo y me pido perdón porque por mucho tiempo me menosprecie, ahora me revaloro y me aferro más a mi, sabiendo que no es ego es amor propio".

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