It's ok to not be ok orientación

19/10/2025

El Duelo desde la Aceptación: No se Trata de "Superar", Sino de "Vivir con"

El duelo es una respuesta natural y humana ante la pérdida, pero a menudo intentamos evitar el dolor, las lágrimas y la tristeza. 🥺

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nos ofrece una perspectiva diferente y profundamente liberadora.

ACT nos enseña que:

La Aceptación no es resignación: Se trata de abrir espacio al dolor, la rabia, la culpa o la tristeza. Son experiencias válidas que vienen con la pérdida. Cuando dejas de luchar contra ellas, estas emociones pierden el poder de paralizarte.

Defusión Cognitiva: Los pensamientos difíciles como "Nunca me recuperaré" o "Debería haber hecho más" son solo palabras en nuestra mente. ACT nos ayuda a verlos como lo que son, y a no fusionarnos con ellos, para que no dicten nuestras acciones.

Los Valores son tu Brújula: El duelo puede hacer que todo se sienta sin sentido. ACT te invita a preguntarte: ¿Qué es importante para mí ahora, incluso en medio de este dolor? El Compromiso es dar pasos, por pequeños que sean, alineados con tus valores (por ejemplo, cuidar de ti mismo, conectar con otros, honrar la memoria).

No tienes que "superarlo" para vivir. Simplemente tienes que aceptar el dolor y seguir creando una vida valiosa. ✨

15/10/2025

¿Has perdido a una mascota y sientes que el dolor no se va? Este taller es para ti.

Acompáñanos este domingo 26 a este emotivo taller donde te brindaremos un espacio seguro para explorar el duelo por la perdida de una mascota a través de la terapia de aceptación y compromiso y la arte terapia.

Aparta tu lugar con tiempo y no te pierdas está bonita experiencia 🐕🐢🐈‍⬛🐍🐇🐀

11/10/2025

No se trata de sentirse bien, si no de vivir bien

Tu salud mental florece cuando eliges activamente hacer cosas que te importan, sin importar qué tan incómodo se sienta el camino. Actuar alineado con tus valores es la forma más profunda de autocuidado.

✨ Hoy te reto a:

Identificar una acción, por pequeña que sea, que te acerque a la persona que quieres ser (Llamar a un amigo, pasar 10 min en silencio, dedicarte a tu hobbie).

Permitirte sentir cualquier emoción que surja al hacerlo.

👉🏻Tu bienestar no está en controlar lo que sientes, sino en vivir una vida rica y significativa A PESAR de lo que sientes.

26/09/2025

🐢
En la fábula de la tortuga y la liebre, aprendemos que la prisa no siempre nos lleva más lejos. A veces, querer llegar rápido nos hace tropezar, agotarnos… o abandonar.

Lo importante no es la velocidad, sino la dirección. Un paso pequeño y constante hacia lo que realmente importa vale más que cien pasos apresurados hacia cualquier lugar.

🌱 Avanza a tu ritmo. 🎯 Sé fiel a tu propósito. 💛 Confía en tu camino. aprendemos que la prisa no siempre nos lleva más lejos. A veces, querer llegar rápido nos hace tropezar, agotarnos… o abandonar nuestros objetivos.

Lo importante no es la velocidad, sino la dirección. Un paso pequeño y constante hacia lo que realmente importa vale más que cien pasos apresurados hacia cualquier lugar.

🌱 Avanza a tu ritmo.
🎯 Sé fiel a tus valores.
💛 Confía en tu camino.

02/09/2025

SEPTIEMBRE: MES DE LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

Tu vida importa. Tu historia importa. Tú importas.

Cada 40 segundos, una persona pierde la vida por suicidio. Este mes, alzamos la voz para romper el silencio, eliminar el estigma y ofrecer esperanza. 💛

- Hablar salva vidas.
-Escuchar sin juzgar es un acto de amor -Buscar ayuda es un signo de fortaleza

Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, no estás solo. Hay ayuda disponible.

📞 Línea de la Vida: 800 911 2000
📞 SAPTEL: 800 472 7835

🎗️Comparte este mensaje. Podrías salvar una vida.

28/06/2025

Amor es amor 🏳️‍🌈

Todas las personas tienen derecho a vivir con libertad su orientación sexual e identidad de género, sin temor ni represalias.

09/05/2025

¿Te pasó?

Es normal que al asistir por primera vez a un proceso terapéutico no sepamos ni por dónde comenzar, puede resultar confuso o incluso abrumador.

En una primera sesión se te hace una breve entrevista para conocer un poco más sobre tí, tus motivos de consulta, tus objetivos al acudir a sesión, entre otras cosas. También se te explica la manera en la que trabajaremos para que el proceso fluya de la mejor manera posible 😉

08/04/2025

Que no se te pase programar o reprogramar tu cita con tiempo 👀

08/03/2025

El 8M no es una celebración, es un recordatorio de que la lucha continúa.

04/03/2025

En este consultorio atendemos a todos sin discriminación

03/03/2025

El día de ayer tuvimos el taller cultivando amor propio, un momento conmigo. En el que las asistentes pudieron aprender a disfrutar del momento presente al mismo tiempo que trabajamos en el concepto de amor propio. Gracias a la colaboración con las asistentes pudieron plasmar de manera simbólica lo que para cada una es el amor propio, esperamos que lo trabajado en este taller tenga repercusión en sus vidas 😊

01/03/2025

Ya es mañana!!! 😱😱😱 Aún puedes apartar tu lugar 😃

Tenemos nuevo taller!!! Ven y pasa una mañana distinta mientras conoces que es y que no es el amor propio y como trabajarlo, a través de técnicas de terapia basada en evidencia científica, al mismo tiempo que nos enfocamos a disfrutar el momento presente, disfrutamos de un rico café y de realizar un proyecto de arte. Aparta tu lugar con tiempo 😊