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Nutrióloga Arantxa Castillo

Casa
Mexico
San Luis Potosí
Nutrióloga Arantxa Castillo

🍓Confía en mi y juntos alcanzaremos tus metas. Instagram: nutriarantxa

En esta página podrás encontrar tips y consejos para llevar a cabo una adecuada alimentación.

27/09/2025

🩸 ¿Cansancio, palidez o falta de concentración? Puede ser anemia ferropénica, causada por falta de hierro en la dieta.

👉 puedes prevenirla con estos alimentos:

🥩 Animales (hierro fácil de absorber): carne roja magra,huevo, pollo, pescado, hígado, mariscos.
🥦 Vegetales (acompáñalos con vitamina C para absorber mejor): lentejas, frijoles, espinaca, brócoli, semillas, frutos secos, avena.

💡 Tip: combina lentejas + jitomate 🍅 o espinaca + naranja 🍊.

✨ ¡Cuida tu energía y tu salud desde lo que comes!

👉 Guarda este post y compártelo con quien lo necesite 💚

26/09/2025

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y efectivos en el mundo del deporte 🏋️‍♀️. Sus beneficios van más allá de la masa muscular:

✨ Aumenta la fuerza y potencia en entrenamientos intensos.
✨ Favorece el crecimiento y mantenimiento del músculo.
✨ Mejora la recuperación después del ejercicio.
✨ Puede apoyar la memoria y la función cerebral.
✨ ¡Y es segura y efectiva si la usas de forma constante!

Cuéntame ¿Ya la probaste ?

20/09/2025

🌱 No se trata de prohibirte alimentos, sino de aprender a elegir lo que realmente te hace bien.
En consulta trabajamos juntos para que disfrutes de la comida sin culpa, con un plan personalizado que se adapte a tu estilo de vida. 💚✨

¿Lista para empezar a sentirte mejor sin restricciones extremas?
Agenda tu cita hoy mismo. 📲

11/09/2025

🔥 ¡Este es tu momento! 🔥
No esperes más para sentirte con más energía, confianza y vitalidad.
Con la asesoría adecuada, alcanzar tus metas es posible 💚.
Agenda tu cita aqui 👉https://wa.me/message/KYVIWY3J54BJB1

✨️Empieza el cambio que tu cuerpo y mente necesitan.

11/09/2025

🔥 ¿Sientes acidez frecuente, dolor en el pecho o regresas alimento después de comer? Podría tratarse de reflujo gastroesofágico.

El reflujo ocurre cuando el ácido del estómago sube hacia el esófago, causando molestias que no debemos ignorar 🚫.
Algunos factores que lo favorecen son: comidas muy grasosas, exceso de café o alcohol, cenar muy tarde o el sobrepeso.

✅ La buena noticia: con cambios en tu alimentación y hábitos de vida puedes reducir significativamente los síntomas.

💡 Tu salud digestiva importa, ¡cuídala!

28/08/2025

✨ ¡El mejor momento para empezar a cuidar tu salud es HOY! ✨
Agenda tu cita de nutrición y da el primer paso hacia la mejor versión de ti 💪🥗.
Tu bienestar no se pospone, ¡se construye día a día! 🌱

📅 Reserva ahora tu consulta y comienza tu cambio.

23/08/2025

Comer sano no tiene por qué ser complicado ✨
Hoy te muestro cómo armar un platillo saludable, lleno de color, sabor y nutrientes 💚🥑
¡Recuerda! La salud empieza en tu plato 🥗

👉 Dale like si quieres más ideas de recetas fáciles y balanceadas.
👉 Guarda este reel para que prepares este platillo cuando quieras.

21/08/2025

Realizar un consumo informado es inteligente🧠✨

👓Lée cuánto es la porción.
👓El primer componente de la lista de ingredientes es el que más abunda, es importante que los revises si eres alegico a algúno.
👓En la etiqueta también encontraras el logo para identificar si el producto es o
no apto para celíacos o si contiene fenilalanina.
👓No te vuelvas loco sólo revisa lo que sea de tu interes
👁 Por ejemplo: si eres diabético fijate en la cantidad de azúcar, si eres hipertenso fijate en la cantidad de sodio.

19/08/2025

Comer saludable te da muchismos beneficios algunos de ellos son:
🥦 Aumenta tu energía
🥦 Reducción de riesgo de enferemedades crónicas
🥦 Mejora tu piel
🥦 Mejora tu estado de animo y eleva tu calidad de vida

16/08/2025

Descansar no es sólo dormir o acostarse un rato ¡Es mucho más profundo que eso!😯
✨Beneficios clave del descanso
✅Regula el est´res y mejora el estado de animo
✅ Ayuda a mejorar la concentración y la creatividad
✅ Fortalece el sistema inmunológico
✅ Fomenta una mejor calidad del sueño a largo plazo

Dirección

Carretera Rio Verde Numero 1120
San Luis Potosí
78438

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Página web

https://nutriarantxa.dmn.com.mx/

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