Nutriólogo Miguel Ortiz

Nutriólogo Miguel Ortiz Cambia tus hábitos de alimentación y obtén resultados inmediatos.

Un plan de alimentación personalizado es la base para formar nuevos hábitos de alimentación y así poder cumplir con un objetivo nutricional a corto y largo plazo.

🌟 ¡Descubre la composición de tu cuerpo con un Análisis Corporal! 🌟¿Estás listo para transformar tu cuerpo en una versió...
23/06/2023

🌟 ¡Descubre la composición de tu cuerpo con un Análisis Corporal! 🌟

¿Estás listo para transformar tu cuerpo en una versión más saludable y segura de ti mismo?
Soy el Nutriólogo Miguel Ortiz y en nuestra consulta realizaremos un análisis corporal *Gratuito* que revolucionará la forma en que percibes tu peso.

✨ La Bioimpedancia Eléctrica es un análisis corporal totalmente seguro y de *Grado Médico* ✨

✅ Mediciones corporales precisas: Realizamos el análisis a través de un Analizador Corporal, que nos proporciona mediciones detalladas y precisas de la composición de tu cuerpo, incluyendo el porcentaje de grasa corporal, masa muscular, agua corporal y más.
✅ Evaluación de salud personalizada: Descubre información valiosa sobre tu estado general de salud y físico. En nuestra consulta, te explicaré los resultados de tu análisis corporal, te brindaré un diagnóstico personalizado, ayudándote a establecer metas realistas y crear un plan efectivo.
✅ Realiza un seguimiento de tu progreso: ¡Di adiós a los números de la báscula! Con el análisis corporal, podrás hacer un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo, visualizar los cambios en tu composición corporal, mantenerte motivado y enfocado en tus objetivos.
✅ Orientación nutricional: En nuestra consulta nutricional, te guiaré a través de los resultados de tu análisis, ofreciéndote consejos y recomendaciones adaptadas a tus objetivos.

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11/02/2023

¡Cambia tus hábitos de alimentación hoy!

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Yo te puedo ayudar, sin medicamentos, hormonas o efectos secundarios.

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🎊¡Felicitaciones a mis pacientes Ximena y Nahiely!🎊Por ganar el 🥇primer y 🥈segundo lugar en la categoría 🏆Bikini Wellnes...
20/09/2022

🎊¡Felicitaciones a mis pacientes Ximena y Nahiely!🎊
Por ganar el 🥇primer y 🥈segundo lugar en la categoría 🏆Bikini Wellness en el Sr. y Sra. NABBA 2022.
Con una preparación nutricional personalizada el objetivo se cumplió, incremento de masa muscular y preparación previa para el día de la competencia
Estoy muy orgulloso de ser parte de todo el proceso de preparación, los lugares que obtuvieron son un reconocimiento a su esfuerzo y dedicación por ser unas deportistas disciplinadas, comprometidas y dedicadas.

👙🏆

25/08/2022

El Efecto rebote es la ganancia de peso después de haberlo bajado, es un proceso cíclico e inevitable que forma parte de la perdida de peso. Sin importar si estas disminuyendo peso por realizar ejercicio, ayuno intermitente, dieta cetogénica, dieta baja en calorías o cualquier otro método que utilices.

¿Quieres perder peso y no volver a ganarlo? En este video podrás conocer cuales son los principales elementos que regulan la perdida y control de peso, como: gasto energético, adaptaciones neuroendócrinas, motilidad gastrointestinal y apetito.

🤔 ¿Aumentar masa muscular de manera natural?, ¿En cuanto tiempo se puede incrementar la masa muscular?, ¿Puedo consumir ...
25/05/2022

🤔 ¿Aumentar masa muscular de manera natural?, ¿En cuanto tiempo se puede incrementar la masa muscular?, ¿Puedo consumir suplementos?, ¿Se necesita consumir fármacos?, ¿Es importante la manera en la que entrenas?, ¿Cuál es el mejor sistema de entrenamiento para aumentar músculo?, ¿Cuánto tiempo debo entrenar?, ¿Cuándo entrenar cada grupo muscular?, ¿Entrenar durante la adolescencia puede tener un efecto negativo en mi salud?, ¿Cuántos días necesito descansar?...

✅ Estas son algunas de las preguntas de los padres y de mi paciente, el entrenamiento para desarrollar masa muscular en un adolescente no tiene un riesgo.

✅ Siempre y cuando el plan de alimentación asegure toda la ingesta necesaria de vitaminas, minerales, proteína, carbohidratos y grasas principalmente.

✅ Todos mis programas de entrenamiento y planes de alimentación siempre consideran las necesidades específicas de cada paciente y se determina el tiempo según cada estrategia.

🔴 Recuerda que todos los cambios fisiológicos y metabólicos no suceden en pocas semanas.

¿Quieres más información? Haz clic en el siguiente enlace y te llevará a mi WhastApp: https://bit.ly/nutriologo_whatsapp

Un día en consulta... Vale llega con la pregunta ¿Cómo mantener o disminuir el porcentaje de grasa? Sin afectar el nivel...
14/04/2022

Un día en consulta...
Vale llega con la pregunta ¿Cómo mantener o disminuir el porcentaje de grasa? Sin afectar el nivel energético y rendir en mis entrenamientos.
A lo que respondí:
¿Calorías vs. Nutrientes?
La importancia de consumir la cantidad suficiente de nutrientes en el ciclismo es fundamental para renovar el glucógeno, energía de reserva que se encuentra en el músculo e hígado.
Cuando quieres mejorar o prepararte para una competencia es importante no reducir calorías, ya que afecta principalmente el nivel energético, disminuye el rendimiento y no se obtienen los resultados esperados, provocando frustración o abandono de la meta u objetivo inicial.
La importancia del tiempo, tipo y cantidad de nutriente específico en cada momento del día, es para superar los objetivos durante el entrenamiento, evitar la fatiga y adaptarse continuamente a los cambios psicológicos, metabólicos y necesidades nutricionales específicas en cada momento del entretenimiento y del día.
Hay diferentes tipos de estrategias nutricionales que se pueden realizar para optimizar los nutrientes en la dieta y poder alcanzar cualquier objetivo nutricional.
Pero la estrategia nutricional sólo es el inicio del ciclo para la preparación deportiva, los resultados, entrenamiento y constancia en los hábitos también son parte, pero el compromiso y disciplina de Vale completa el ciclo para poder lograr el 2° lugar en la Ruta Elite de la JANO 47

08/04/2022

Para desarrollar masa muscular y perder grasa corporal de una manera rápida y efectiva es realiza actividad física 🏋️‍♂️.

El crecimiento muscular puede ocurrir de 3 maneras:

1️⃣Incrementando el número de fibras musculares
2️⃣Incremento del diámetro de la fibra muscular
3️⃣Incremento del largo de la fibra muscular

Además del ejercicio, desde un punto de vista nutricional, la comida y suplementos tienen un papel importante en el anabolismo y síntesis de proteína.

Un día en consulta, le dije a Ximena:El secreto para poder tener un cuerpo Bikini Fitness, es la mujer que lo hace reali...
05/04/2022

Un día en consulta, le dije a Ximena:
El secreto para poder tener un cuerpo Bikini Fitness, es la mujer que lo hace realidad.

¡Ya no hay secretos! En la actualidad hay una gran cantidad de sistemas y estrategias que se pueden realizar para poder concursar en este deporte.

Entrenamiento especializado, nutrición, manipulación de composición corporal, protocolos de suplementos son algunas acciones y estrategias a realizar en Bikini Fitness.

Este deporte y estilo de vida, solo unas pocas pueden realizarlo por la exigencia, sacrificio, compromiso y tiempo necesario para poder alcanzar un bajo porcentaje de grasa corporal y buen desarrollo de masa muscular.

La mayor dificultad no es el entrenamiento con pesas o plan de alimentación, es la decisión que debes asumir y realizar con responsabilidad por que es tu cuerpo, salud y tiempo.

El día de la competencia llegó y ella estaba muy orgullosa de los resultados, valió la pena el sacrificio, esfuerzo y trabajo realizado.

02/04/2022

La Prediabetes es una condición grave antes desarrollar Diabetes, en la mayoría de las ocasiones no se presentan signos o síntomas, pero si se puede relacionar con diversas comorbilidades y riesgos a la salud. Con un diagnóstico y tratamiento oportuno 👉 ¡Se puede revertir!

🔬Para revertir esta condición, en la actualidad hay evidencia y estudios científicos que demuestran que el tratamiento interdisciplinario médico, endocrinólogo y nutricional son la clave. 📚La educación del paciente en temas como actividad física, alimentación saludable y un tratamiento con medicamentos son la clave para regular la glucosa, colesterol y triglicéridos.

La Diabetes Mellitus es una enfermedad metabólica y se caracteriza por tener inadecuados niveles de glucosa. La Diabetes 👉¡No tiene cura!, su relación con la nutrición es la educación al paciente diabético,que le permita aprender a manejar y tener un buen control de glucosa con la ayuda de análisis de sangre y un estilo de vida saludable.

09/03/2022

Bajaste de peso, ¿Y ya lo volviste a subir?

"La dieta" no es principal factor a considerar en el control de peso.

El tiempo, conductas de alimentación y metabolismo son factores de gran importancia para bajar de peso de manera adecuada y a largo plazo.

En muchos de las ocasiones no puedes perder peso debido a el trabajo, estrés, tiempo de descanso, horas de sueño y calidad en la alimentación, estas características hacen que tu perdida de peso sea permanente o temporal.

👉¡Reserva una consulta nutricional!Alcanza tus objetivos de una manera rápida, 💯% natural y sin rebotes.Deja de hacer la...
20/02/2022

👉¡Reserva una consulta nutricional!

Alcanza tus objetivos de una manera rápida, 💯% natural y sin rebotes.

Deja de hacer la dieta que te recomiendo tu amigo o amiga, recuerda que un plan debe ser personalizado.

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Tangamanga
78269

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Martes 2pm - 8pm
Miércoles 2pm - 8pm
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