THARA - Centro de Sanación Integral

05/05/2025

𝐄𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐨𝐬𝐨 ⚠️🧠

👉🏻 La ansiedad es un estado emocional que puede afectar significativamente la calidad de vida de las personas. A continuación, te presentamos información sobre cómo la ansiedad afecta al cerebro:

𝐄𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐯𝐨𝐥𝐮𝐜𝐫𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝:

➡️. 𝐀𝐦𝐢́𝐠𝐝𝐚𝐥𝐚: Procesa las emociones, especialmente el miedo y la ansiedad.
➡️. 𝐂𝐨𝐫𝐭𝐞𝐳𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐥: Regula la emoción, la toma de decisiones y la planificación.
➡️. 𝐇𝐢𝐩𝐨𝐜𝐚𝐦𝐩𝐨: Implicado en la formación y consolidación de la memoria, especialmente la memoria emocional.
➡️. 𝐒𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬𝐨 𝐚𝐮𝐭𝐨́𝐧𝐨𝐦𝐨: Regula las funciones automáticas del cuerpo, como la frecuencia cardíaca y la respiración.

𝐏𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨𝐬 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐨𝐜𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝:

↪️. 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐦𝐢́𝐠𝐝𝐚𝐥𝐚: La amígdala se activa en respuesta a estímulos que se perciben como amenazantes, lo que desencadena una respuesta de lucha o huida.
↩️. 𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐬𝐨𝐫𝐞𝐬: Se liberan neurotransmisores como la adrenalina, el cortisol y la serotonina, que pueden afectar el estado de ánimo y la respuesta al estrés.
↪️. 𝐀𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐚𝐥: La ansiedad puede alterar la conectividad entre diferentes regiones cerebrales, lo que puede afectar la regulación emocional y la toma de decisiones.

𝐄𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐚 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐳𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨:

1️⃣. 𝐂𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐚𝐥: La ansiedad crónica puede llevar a cambios en la estructura cerebral, como la reducción del volumen del hipocampo.
2️⃣. 𝐀𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐚𝐥: La ansiedad puede afectar la función cerebral, incluyendo la atención, la memoria y la toma de decisiones.
3️⃣. 𝐌𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐫𝐢𝐞𝐬𝐠𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐭𝐨𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐨𝐬: La ansiedad crónica puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos neurológicos, como la depresión y el trastorno de estrés postraumático.

𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨:

✅. 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨-𝐜𝐨𝐧𝐝𝐮𝐜𝐭𝐮𝐚𝐥: Ayuda a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la ansiedad.
✅. 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬: Como los antidepresivos y los ansiolíticos, pueden ayudar a regular la química cerebral y reducir los síntomas de ansiedad.
✅. 𝐓𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧: Como la meditación y el yoga, pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la regulación emocional.

13/03/2025

13/03/2025

¿QUÉ SIGNIFICA "SEGUIR AL NIÑO"?

Los montessorianos son famosos por decir "seguir al niño". A menudo es la respuesta a muchas preguntas sobre cómo los adultos deben responder al comportamiento de un niño. Como adultos, debemos seguir el camino de desarrollo único del niño y dejar que el niño nos muestre hacia dónde debe ir. Pero lo que esto significa específicamente para un padre es más difícil de definir.

¿Qué significa "seguir al niño"?

A Nora le encantan los insectos. No cualquier tipo de insecto. A Nora le encantan los insectos mu***os. No cualquier tipo de insecto mu**to, sino los escarabajos mu***os. Sí. A mi hija de tres años le ENCANTAN los escarabajos mu***os. Los ama tanto, que tenemos cajas de escarabajos mu***os en nuestra casa. Son solo para que los mire, los ame, hable de ellos, juegue con ellos, explore, haga lo que quiera con ellos. Cada uno de ellos los ha recogido con cariño en la naturaleza, los ha traído a la casa y los ha colocado en sus cajas.
¿Sabes qué es lo que me pone de los nervios? ¡QUE HAYA ESCARABAJOS MU***OS EN MI CASA! O llevar escarabajos mu***os para ponerlos en cajas en mi casa. O mirar escarabajos mu***os. O prácticamente cualquier cosa que tenga que ver con escarabajos mu***os. Pero, ¿lo sabe Nora? No. Porque yo sigo al niño. Para mí, "seguir al niño" se puede resumir en una sola palabra: RESPETO.

Para mí, seguir al niño significa respetar por completo sus intereses y dejar de lado mis propios sentimientos en favor de los suyos. A menudo significa sentarse y observar cómo se desarrollan esos intereses en el momento que mi hijo elija. Significa no presionar demasiado cuando veo que se desarrolla un interés. Por lo tanto, no salgo corriendo a hacer o comprar todo el trabajo que podría hacer o comprar solo porque a mi hijo le interesa algo. A menudo es quedarme de brazos cruzados, esperando que mi niña me muestre cuál es su verdadero interés, por qué está interesada y hasta dónde llegará ese interés.

Para mí, seguir al niño significa que yo...

* OBSERVO: Me tomo el tiempo de observar a mis hijos mientras trabajan y juegan. Observo lo que les atrae, cómo se mueve su cuerpo y lo que repiten.

* BRINDO OPORTUNIDADES: Brindo oportunidades para que descubran sus propios intereses. Esto puede ser a través de nuevos libros, nuevos materiales, experiencias en el mundo y tiempo con la naturaleza.

* DOY ESPACIO Y TIEMPO: También significa que hago todo lo posible para darles espacio y tiempo para que simplemente sean. La vida no puede estar demasiado programada para que no tengan tiempo de encontrar sus intereses y seguirlos.

* RESPETO: Siempre respeto. Evito hacer juicios, comentarios o reírme de sus intereses o logros. No muestro desdén ni trato de persuadirlos para que abandonen un interés.

* COMPARTO: Comparto la alegría y el interés de mi hijo. Participo, les brindo oportunidades para que amplíen ese interés a medida que me muestran que están listos y les doy oportunidades de seguir su pasión y compartir con el mundo todo lo que han descubierto. . .
Un gran ejemplo de cómo seguir a un niño lo dio hace poco la guía Montessori de Nora. Se fijó en la chaqueta de escarabajos de Nora y le preguntó al respecto. Nora le contó su amor por los escarabajos. Su guía escuchó atentamente y luego invitó a Nora a compartir sus escarabajos con la clase. Poco después, Nora llevó sus cajas de escarabajos a la escuela y su orgullo era evidente. Fue la confirmación perfecta de que su interés era válido, de que su camino era importante y de que tenía contribuciones valiosas que hacer.

Así que, ya sea que a tu hijo le gusten los escarabajos mu***os, las cartas, los autos, los gatos o correr, respeta a tu hijo, obsérvalo, y síguelo.

Texto:
Fuente: The Kavanaugh Report – Montessori Parenting

07/03/2025

"El verdadero empoderamiento femenino comienza en la infancia, con la libertad para explorar y aprender."
MARÍA MONTESSORI