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Compartimos artículos y consejos de interés para deportistas y atletas. Dr. Emmanuel Díaz de León Miranda

Dr. Emmanuel Díaz de León
Traumatólogo del deporte
Cirugía artroscópica y articular
Reparación de lesiones complejas de meniscos
Reparación de lesiones musculares y tendinosas Soy especialista en Ortopedia, Traumatología del deporte y Cirugía deportiva, me encargo de educar e informar a la población sobre prevención, diagnóstico y tratamiento de lesiones ortopédicas-deportivas.

18/11/2025

Si tu hijo entrena diario esto te va interesar.

20/10/2025

El error más común no está en cuánto peso cargas, sino en cómo lo cargas.

👉 Priorizar la técnica antes que el peso no solo mejora tu rendimiento, también previene lesiones que pueden dejarte fuera por semanas.
Recuerda: tu cuerpo siempre te avisa… si lo escuchas, puedes entrenar más fuerte y por más tiempo.

En este reel te mostramos los errores más frecuentes y cómo corregirlos para proteger tu espalda, hombros y rodillas.
Porque entrenar no se trata de impresionar con kilos, sino de avanzar con inteligencia.

Gracias a Alexa por ayudarnos a demostrar la forma correcta de entrenar 👊🏻

💡 Entrena fuerte, pero seguro.

Consejo del Dr. Emmanuel Díaz de León
Ortopedista y Traumatólogo Deportivo 🩺
Céd. Prof. 4035445 | Céd. Esp. 6820329

18/10/2025

Tus tenis también caducan… aunque estén nuevos.
La fecha más importante de tu calzado deportivo es la fecha de elaboración

Si la amortiguación ya venció, corres más riesgo de lesiones y tu rendimiento se ve afectado.
Antes de tu próxima carrera, revisa esa etiqueta y empieza a contar desde ahí.

Dr. Emmanuel Díaz de León
Ortopedista y Traumatólogo Deportivo
Céd. Prof. 4035445
Céd. Esp. 6820329

14/10/2025

¿Desde cuándo se pueden usar suplementos deportivos?

Muchos atletas y también sus papás tienen esta duda cuando comienzan a entrenar con más intensidad.

La respuesta no es tan simple como “sí” o “no”.

Los suplementos (o mejor dicho, complementos) pueden ser muy útiles cuando el cuerpo necesita nutrientes, vitaminas o minerales adicionales para alcanzar un mejor rendimiento.

Por ejemplo, en un día de mucho calor, un jugador puede estar perdiendo sodio, potasio o magnesio… y un suero con los minerales adecuados puede marcar la diferencia entre jugar bien o jugar mejor.

👨‍⚕️ Dr. Emmanuel Díaz de León
Traumatología y cirugía del deporte

🍎 En colaboración con Paulet Lozano, Nutrióloga funcional.

10/10/2025

“El cuerpo se entrena. La mente se cultiva.”

📖 Muerte súbita — Recomendación del mes del Dr. Emmanuel Díaz de León junto a Librerías Gandhi SLP.

06/03/2023

➡️Este dolor se caracteriza por presencia de molestia, tensión o rigidez muscular en la espalda por debajo de las costillas y arriba de los glúteos.

➡️El dolor de espalda baja o lumbalgia puede tener un origen mecánico que afecta los músculos, provocando dolor nociceptivo, pero al mismo tiempo la irritación o la lesión del sistema nervioso puede provocar un dolor conocido como dolor neuropático.

03/03/2023

Faltan 10 días 👍🏼😁 estaremos publicando en nuestras historias el link del webinar 👍🏼 ¡No te lo puedes perder!

⏰El próximo 14 de Marzo de 2023. 8:00 PM

02/03/2023

🧠😁✅La actividad física mejora la función cognitiva, la memoria, la eficiencia y la atención y también previene el deterioro cognitivo.

✅Aumenta los niveles de serotonina reduciendo la ansiedad y la depresión.

💡Una posible explicación es que estimula la circulación sanguínea en los circuitos neuronales implicados en la función cognitiva. El incremento del flujo sanguíneo cerebral libera más oxígeno en los tejidos del cerebro, se reduce la tensión muscular y provoca un incremento en la sangre de los receptores endocannabinoides (moléculas implicadas en la sensación de apetito, la sensibilidad al dolor, el humor y la memoria).

27/02/2023

➡️El calentamiento es esencial antes de practicar cualquier tipo de deporte, la natación inclusive. El motivo es que con estos ejercicios, conseguirás que tu cuerpo se prepare para el desgaste físico y, por tanto, reducirás el riesgo a padecer lesiones o sobrecargas tanto en las articulaciones como en los músculos Además, los ejercicios de movilidad articular antes de meternos en el agua prepara nuestra mente para el esfuerzo físico que estamos a punto de someter a nuestro cuerpo.🏊🏼‍♂️🏊🏼‍♀️

20/02/2023

¿Sabías que un bebé tiene más huesos que un adulto? 👶🏼😱

15/02/2023

Si eres corredor ¡ESTO ES PARA TI! 🏃🏽‍♀️🏃🏽

➡️ El sóleo es un músculo que juega un papel clave a la hora de correr, pero puede sufrir especialmente en las carreras de larga distancia.

13/02/2023

➡️ El calentamiento previo a actividades físicas nos ayudará a prevenir lesiones como desgarros, esguinces y torceduras, también a ampliar los movimientos de las articulaciones y a aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria.

➡️ El calentamiento previo a actividades deportivas nos ayudará a prevenir lesiones como desgarros, esguinces y torceduras, también a ampliar los movimientos de las articulaciones y a aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria

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