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La alimentación de tus pequeños es importante para su crecimiento!

Orientación durante el embarazo, lactancia materna y nutrición infantil
Citas 4446672855 � (online)

04/08/2025

¿Tienes poco tiempo pero quieres cuidarte mientras das pecho?
Estos snacks son rápidos, nutritivos y te darán energía para tu día.

📩 ¿Quieres un plan completo adaptado a ti? Escríbeme.
📱4446672855.
MNMI. Elisa Ivett Vázquez Velázquez

02/08/2025

Arranca la Semana Mundial de la Lactancia Materna 💛
Lactar es mucho más que alimentar: es sostener, consolar, desvelarse, aprender y adaptarse.
Cada historia de lactancia es única, y todas merecen respeto y apoyo.

Si estás en esta etapa, recuerda que no estás sola.

📩 Si necesitas orientación en tu alimentación durante la lactancia, puedo acompañarte.

31/07/2025

Formar hábitos saludables en la infancia no tiene que ser una lucha diaria.
Es posible crear rutinas sanas desde el respeto, sin que sea una batalla de cada comida.

💡 Aquí algunos tips clave que puedes empezar a aplicar desde hoy.
Y si sientes que no sabes por dónde empezar, puedo ayudarte.

🧡 ¿Tu hij@ está en edad escolar? Podemos trabajar sus hábitos juntos.
📥 Escríbeme para agendar una sesión.
L.N. Elisa Ivett Vázquez Velázquez.
Especialista en Nutrición Materno Infantil.

28/07/2025

¿Qué hacer si tu hijo o hija adolescente quiere hacer dieta?
Es natural que en esta etapa empiecen a cuestionar su cuerpo o sus hábitos alimenticios. Aquí algunas recomendaciones si escuchas esa frase:

🔸 Escucha sin juzgar. Que se sientan acompañados es más importante que corregir de inmediato.
🔸 Evita comentarios sobre su cuerpo. Mejor pregunta cómo se sienten.
🔸 Hablen sobre salud, no sobre peso. Fomenta hábitos que nutran cuerpo y mente.
🔸 Consulta con profesionales. Acompañar con información confiable evita decisiones extremas o riesgosas.

🧡 Una orientación a tiempo puede hacer una gran diferencia.
Si necesitas guía profesional, estoy aquí para ayudarte.

11/07/2025

Durante la adolescencia es común que los hábitos de alimentación cambien:
horarios desordenados, poco apetito o muchas ganas de snacks…
Y no siempre es fácil saber qué ofrecerles.

💡 La clave está en darles opciones reales, prácticas y sin complicaciones.
Smoothies, snacks caseros, colaciones completas… pueden hacer una gran diferencia.

💛 Si necesitas ideas para mejorar su alimentación sin presión, puedo ayudarte.

📩 Escríbeme para agendar.

09/07/2025

¿Qué puedo comer si estoy lactando?
¿Necesito aumentar calorías?

Estas son algunas de las dudas más comunes durante la lactancia 🤱

Y aunque no hay alimentos mágicos que aumenten la leche, sí hay formas de cuidar tu nutrición y sentirte con energía, sin complicarte.

💛 Comer bien mientras das pecho es también una forma de autocuidado.

Si estás lactando y no sabes por dónde empezar, escríbeme y te ayudo con un plan pensado para ti, tu bebé y tu nueva rutina.

28/06/2025

👩‍🍼 Pack Mamá + Bebé
Porque la nutrición importa desde el embarazo… y también cuando tu bebé comienza a comer 💛

Este acompañamiento está pensado para ti, que quieres lo mejor para tu bebé desde el inicio y también deseas sentirte bien, con energía y confianza en cada etapa.

Te guío con:
🤰 Alimentación durante el embarazo
🍼 Menús para la alimentación complementaria
💬 Seguimiento cercano, práctico y empático

Todo en un mismo plan, con información clara y adaptada a ti y tu bebé.

📩 ¿Te interesa? Escríbeme y te cuento cómo funciona ✨

27/06/2025

Comer bien durante el embarazo también es un acto de amor 💛
Porque cada elección que haces hoy alimenta dos cuerpos, dos historias, dos futuros.

Una buena nutrición en esta etapa puede ayudarte a sentirte con más energía, prevenir malestares y darle a tu bebé lo que necesita para crecer sano desde el inicio.

🍽️ No se trata de comer perfecto, sino de comer con conciencia, amor y equilibrio.

¿Estás embarazada y no sabes por dónde empezar con tu alimentación?
💬 Escríbeme, puedo ayudarte a crear un plan que se adapte a ti y a tu bebé 🤰✨

25/06/2025

¿Te ha pasado que ya no sabes qué mandarle a tu peque de lunch?
Y a veces, entre el corre y corre, terminas con lo más práctico: jugo y galletas 😅

No estás sola. Hacer una lonchera diaria puede ser todo un reto.
Por eso te quiero mostrar cómo con cambios sencillos puedes mejorar mucho la calidad del lunch sin complicarte 💖

✨ Más concentración, mejor energía y defensas más fuertes con pequeños ajustes ✨

📩 ¿Te gustaría tener ideas según la edad, gustos y rutina de tu hij@?
¡Escríbeme y armamos su plan de loncheras juntas! 💌

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