Lunes 10am - 1:30pm Martes 10am - 1:30pm 4pm - 7:30pm Miércoles 10am - 1pm 4pm - 7:30pm Jueves 10am - 1:30pm Viernes 10am - 1:30pm Sábado 10am - 1:30pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/320193524694114/

Delia López

Casa
Mexico
San Luis Potosí
Delia López

Nutrición especializada y control de peso entre otros.

Esta pagina tiene como fin:
- Proporcionar información valiosa de nutrición.
- Responder a inquietudes acerca de alimentación en general.

05/11/2025

Hoy en día comer mal se considera “normal”,
pero cuando decides comer bien…
le llaman “dieta”.

No se trata de restringirte,
se trata de cuidarte. 💚

— Nutrióloga Delia López

19/03/2024

Cuéntame tú qué piensas ….
Te leo 👇

24/02/2024

Este escrito va dirigido a mí y se los comparto con mucho cariño.
Últimamente he estado hablando de cambio de hábitos, hay estudios que dicen que en 21 días sucede y otros que en 36 días. ¿Cuál es el ingrediente secreto para lograr que las cosas cuesten menos? Ninguno. Nada que valga la pena es fácil, todo tiene un costo, un precio, un tiempo, procesos, trabajo y construcción. Para lograrlo unos le dicen constancia , otros disciplina, otros motivación, otros tener un objetivo, otros hacer lo que amas, sea cuál sea tu motivo hazlo, no te rindas, insiste, insiste y persiste.
Claro que todos van a querer dar su opinión puesto que todos son expertos y más cuándo se trata de algo que estás intentando por primera vez, escúchalos, agradece y toma lo que funciona para ti; pero sobre todo agradece que le importas a aquellas personas y ojalá puedan compartir contigo algún momento.
Vas a tener muchas emociones, sentimientos y recuerda siempre ser proactiva, buscar la manera de mejorar y cuando llegue ese día en dónde te preguntes ¿ ya estoy lista?, se que te vas a arriesgar para saber si lo estás y si no por lo menos lo intentaste…¿cómo vas a saber si estás lista si nunca lo intentas? recuerda, todas las cosas que valen la pena no se construyen de un día a otro.
Cuando menos te lo imagines vas a estar disfrutando mucho por lo que luchaste, vas a estar cosechando tu esfuerzo, tú sudor, tus hábitos bien cimentados, te sentirás mejor, más fuerte y serás una persona que creció con mayor resiliencia y mejor salud.
Pero por lo pronto, inténtalo y disfruta del proceso.

12/02/2024

Cuantos pacientes me hacen bromas así o ni tan broma?

24/01/2024

2024 con imagen nueva y para celebrarlo durante todo el mes de febrero, he creado un paquete individual para que logres un cambio de hábito real y sostenible.
Te enseño a enfocarte en tu salud tanto interna como externa, abandonando las dietas de modas y adoptando un cambio que forme parte integral de tu vida.

Este paquete exclusivo abarca asesoramiento nutricional, planes de alimentación personalizados, 2 monitoreos adicionales de inBody y soporte para resolver tus dudas a través de WhatsApp.

Condiciones de compra
*Esta oferta solamente estará vigente para el mes de febrero de dicho año.
*Este paquete solo es válido para su uso en un máximo de 3 meses de dicho año. Después de este período, la oferta perderá validez.
* El paquete es personal e intransferible.
* Esta oferta no es reembolsable. Una vez adquirido el paquete, no se realizarán devoluciones ni cambios.

16/01/2024

El café es una de mis bebidas favoritas, en mi día a día que no puede faltar incluso si estoy en lugares calientes como la playa.

Yo lo prefiero cargado, que sepa un poco tostado☕. Aveces suelo agregarle un chorrito de leche de almendra o leche descremada 🥛.
¿A ti como te gusta el café?🥰

250 ml de cafe:
☕ Molido aporta 106 a 164 mg de cafeina
☕Instantáneo aporta 47 a 68 mg de cafeina
☕ Descafeinado 2 a 5 mg de cafeina

El nivel seguro de consumo de cafeina en ☕Adultos 400 a 450 mg/dia

La cafeina a nivel muscular ayuda a movilizar el calcio, el cual es ideal para las contracciones 😉 y aumenta la potencia 👌🏻

A nivel respiratoria ayuda a la estimulación de la broncodilatación, es decir que implica un consumo de oxígeno y ventilación adecuados 🌬️.

Tambien hay un aumento miccional por su efecto diurético (en condiciones de reposo).

24/05/2023

¿A ti que te inspira poder lograr un objetivo?
💡Me gustaría saber que piensas ⤵️

Constantemente llega conmigo gente a la consulta queriendo ver grandes cambios en el peso en 1 o 2 consultas (muy ansiosos y desesperados), sin darse cuenta que el cambio va más alla de gramos ó kilos 🤔.
El cambio empieza en el momento en que estas conmigo en consulta, en el día a día en donde luchas con los antojos, con lo social, con tu yo interno diciéndote que es lo que te conviene sin tomar en cuenta lo que realmente conviene por salud.

👌🏻Un cambio es algo holistico que toma tiempo, paciencia y disciplina.
Siempre se los digo a mis pacientes en consulta y hoy se los comparto a ustedes.... "En un abrir y cerrar de ojos van a voltear atras y verán el camino recorrido del día a dia para ver el cambio que han estado haciendo de este nuevo estilo de vida a un estilo de vida propio y de por vida"; a esto yo le llamo: amor propio .

❤️Esta foto me recuerda que el camino no siempre es sencillo, que tiene altibajos y obstáculos, pero si te lo propones de poco a poco llegaras a la cima ⛰️

❤

27/03/2023

Sentirme con energía, con salud, con vitalidad e ir adaptando en mi día a día hábitos saludables me ánimo a compartir con ustedes como ha sido este caminar, como pienso y como me siento.

Desde que empecé a interesarme en la nutrición 🍎 mi objetivo fue ayudar a los que me rodean a que puedan llevar un estilo de vida más saludable y sin complicaciones o que sean menos.
👉🏻 Pensaba y sigo pensando que más que una dieta para un objetivo a corto plazo debe de ser un estilo de vida, que el premio sea comer sano y no esos días libres en donde se premian con comida chatarra y procesada🙄.

❤️Quiero que te sientas pleno, que conozcas el sabor, la textura de alimentos, ¡que comas alimentos reales! Y que la frase de
"Que los alimentos sean tu medicina" aplique en tu vida.
Quiero que conozcas a tu cuerpo, que tengas conciencia sobre él y de lo que te pide.

🥰 Se parte de mí proyecto y súmate a tener un estilo de vida saludable, libre de dietas que castigan... Aprende junto conmigo a comer mejor, a conocer las porciones y saber que no hay alimentos malos sino porciones incorrectas.

Gracias🙏🏻 a todos los que han sido parte de este caminar, de este estilo de vida más sano en donde me comparten mensajes que me llenan el corazón 💕 sabiendo que cada ves están mejor de salud de manera holística (cuerpo, mente y alma).

❤️ Esto lo hago por mí y por los que me rodean. Gracias por confiar🙏🏻

06/03/2023

Hablé la otra vez de un cambio holístico durante el proceso de cambio de hábitos.

Y me preguntaron... ¿Qué es un cambio holístico?

🌞Un cambio holístico es cuando no solo sigues los pasos para lograr un objetivo si no hay una indagación más profunda.

Hay aprendizaje en los alimentos, atención plena de tu cuerpo con lo que te rodea y con lo que lo nutres, hay una mirada de compasión y amor propio... Todo eso es lo que trato como nutrióloga de enseñar desde el día 1 que pisan mi consultorio.

El reto no es cuando logras bajar esos kilos de más o cuando está mejor tu glucosa... Por ejemplo. Es continuar en esa lucha, es lograr conocerte, aumentar ese amor propio y de contagiar a los que te rodean de llevar una vida saludable ❤️.

Recuerda. Vas a tener un cambio cuando decidas enamorarte de ti mismo. Abrázate, vete al espejo y piensa 🤔....¿Qué hago a diario para estar mejor? O si lo que haces es suficiente y correcto.

Cuéntame.... ¿Qué haces para cuidar de ti?

22/02/2023

Hoy en dia hay una gran desinformación del concepto sano.
Hemos hablado del balance y del equilibrio que debe de tener un plato (de colores, proteina, carbohidratos y grasas), todo en porciones sin caer en la exageración de cantidades.

Y a eso voy.... Esta es mi cara cuando me dicen que porque tiene productos naturales o menos procesados es mas sano 🥺

Alto y alto..... Y que hay de la cantidad? Todo en exceso es malo! Aunque provenga de una fuente natural o si tiene la denominación "healthy , fit, lowcarb, dieta, zero, reducido en, etc) .
He visto como hay muchas cuentas que venden la idea de recetas "saludables" como por ejemplo hot cakes, brownies, galletas.. Etc. Si, quizas tienen menos ingredientes procesados, pero eso no significa que no tenga o que sea mas sano!! ... Les juro que yo he sumado calorias, carbs, proteina y grasas de esos platillos y WOW con la cantidad de calorias 😨 (les daria miedo).
Si, ya me canse de la desinformación, de que les vendan a muchas personas dietas, platillos, suplementos.... disfrazadas de "healthy" o que a partir de un chocolate conocido hagan la version fit y se aprovechen de ese marketing ... De mi parte, vamos a aprender realidades, porciones, balance, equilibrio pero sobretodo como llevar un estilo de vida saludable.

¿Tú que piensas?

16/02/2023

La gente piensa que el ejercicio es algo que nosotros como nutriologos vamos a exigir.

🤔 ¿Como voy a exigir ejercicio si hay un exceso de grasa?... Que hay ¡de las rodillas, de la espalda, las articulaciones!

Yo lo que hago es tener buenos hábitos alimenticios la mayoría del tiempo, no siempre (porque aveces se me antoja algo que ni está en mi dieta).
Y... ¿Eso es malo Delia? Aunque parezca broma es sano darnos nuestros lujos de ves en cuando. Es sano tener ese equilibrio, pero para eso debemos saber cuando parar y conocer nuestro cuerpo.

Recuerden... Los excesos son malos.

Recomiendo lo siguiente para que empieces a hacer pequeños cambios en tu estilo de vida (si eres de los que les cuesta trabajo hacer una dieta) y así en el cabo de un tiempo será más fácil poder sobrellevar un plan alimenticio.

1. ¡Ten una vida activa!. En pocas palabras, muévete, no estés tanto tiempo sentado. Puedes empezar por estacionar el coche lejos, tomar las escaleras en ves del elevador o ir caminando a la tienda en ves de ir en coche o pedirlo por Internet.

2. Has algo por tu mente. Medita, respira hondo varias veces al día, has ejercicio, lee un libro. Al disminuir el estrés tu cuerpo va a estar más relajado y eso también es sumarle a tu vida salud. Verás que será más fácil bajar de peso si te dejas fluir.

3. Se constante. No se vale decir hoy si y al rato romper lo que tanto te ha costado durante el dia.
A la única persona que te estas fallando eres a ti al no ser leal contigo mismo.

4. Recuerda la RAZÓN porque empezaste a tener un cambio de vida sana.

5. ¿Que pasa si fallas? ¡Nada! ... Mañana habrá otro día para que puedas volver a intentarlo. Nada está perdido mientras no te des por vencido.

Sé que es difícil.... A mí me costó bajar de peso y diario lucho con tener un mejor estado de salud. Pero al final siempre recuerdo que lo hago por mí y al ver que me siento mucho mejor me anima a seguir con cambios.

Y no estan solos... Aquí me tienen para que les ayude con su objetivo y puedan decir... "Se logró"

❤️☺️

Dirección

Muñoz #555. Colonia Tequisquiapan
San Luis Potosí
78250

Horario de Apertura

Lunes	10am - 1:30pm
Martes	10am - 1:30pm
	4pm - 7:30pm
Miércoles	10am - 1pm
	4pm - 7:30pm
Jueves	10am - 1:30pm
Viernes	10am - 1:30pm
Sábado	10am - 1:30pm

Teléfono

+524448336237

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Delia López publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.