Ericka Sánchez - Barras Access y Terapias Holisticas Integrales

10/08/2025

🌅 Corre hacia tus sueños…

Cada paso que das es más que un movimiento físico: es una declaración de amor propio.
Es la promesa de que te eliges cada día, de que tu cuerpo es el vehículo que hará posible llegar a esos sueños que laten dentro de ti.

Corre con calma, pero con firmeza.
Disfruta del aire, de la energía que te impulsa, de la fuerza que tu propio corazón te recuerda que tienes.
No se trata solo de llegar a la meta, sino de honrar el recorrido y al cuerpo que te sostiene.

💬 Hoy es el día para moverte por ti, para ti, y en dirección a lo que más deseas.

10/08/2025

4 ingredientes básicos del amor propio 💕

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30/07/2025

🦷 Lo que NO te dijeron del BRUXISMO 😬💤

“Solo aprieto los dientes cuando duermo”…
😵‍💫 ¡Y así empiezan los desastres silenciosos en tu boca y tu cerebro!

Esto es lo que NO te contaron del bruxismo 😱👇

🦷 Cada vez que rechinas los dientes, generas una presión de hasta 250 kg en tu mandíbula 😨
¡Más fuerza que al masticar un hueso!

😫 Esa presión constante desgasta el esmalte dental, fractura muelas, crea microfisuras, y en algunos casos… ¡rompe implantes o coronas! ⚠️

💥 Pero no se queda ahí…
El bruxismo inflama la articulación temporomandibular (ATM) →
Eso te causa:
• Dolor de cabeza crónico
• Zumbidos en los oídos
• Dolor al abrir la boca
• Hasta vértigos o mareos 🤯

🧠 ¿Estrés? ¡Claro!
El bruxismo es la manera en que tu cuerpo descarga tensiones mientras duermes.
👉 Pero a cambio, estás desgastando tus dientes y afectando tus músculos faciales.

😵‍🩹 Muchos pacientes no se dan cuenta hasta que ya tienen:
• Encías retraídas
• Hipersensibilidad dental
• Dolor al masticar
• O incluso asimetría facial

👄 Y atención: los niños también pueden padecerlo, sobre todo si tienen problemas respiratorios o ansiedad 😟

⸻

✔️ ¿Qué puedes hacer?

✅ Usa una férula dental nocturna si tu dentista lo indica
✅ Trata el estrés con técnicas de relajación
✅ Evita cafeína, alcohol y azúcar por las noches
✅ Haz ejercicios mandibulares
✅ Consulta si sientes chasquidos, dolor o rigidez al despertar

⸻

😨 El bruxismo es como un terremoto silencioso en tu boca…
Y mientras más lo ignores, más daño acumulas.

⸻

🚩 La siguiente información, texto e imagen tiene fines netamente educativos, interactivos y principalmente académicos. Siempre consulta a tu médico de confianza.

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28/07/2025

> Respiramos más que aire.
> Absorbemos luz, emoción, intención.
> Somos cuerpos de energía, esperando recordar.

🫶 ConeXión Vital es el despertar a esta nutrición sutil.

🔁 Guarda este mensaje si tu alma lo reconoció.

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28/07/2025

✨ ¿Y si tu alimento no fuera solo comida?
Somos más que cuerpos físicos: somos antenas vivas, seres energéticos que se nutren del sol, la tierra, la respiración consciente y la emoción vibrante. Cada pensamiento, cada intención, cada acto de presencia es nutrición sutil. 🌿☀️

Cuando conectas con lo invisible, tu dieta cambia… ¡y tu vida también!

🌀 Despierta. Respira. Recibe.

🌞 Somos "Antenas de Luz" para nutrirse más allá del alimento

✨ Ejercicio práctico

🔮 Propósito
Recordar que somos canales de energía vital, capaces de absorber luz, información y vibración desde el universo.

🌿 Instrucciones del ejercicio:
Ponte frente al sol 🌞
1. Descalza, párate sobre tierra, césped o piso de madera natural.
2. Cierra los ojos y respira profundamente 3 veces.
3. Imagina que tus poros se abren como pétalos y reciben luz solar, aire fresco y energía sutil.
4. Repite en voz baja:
💫 "Mi cuerpo no es límite, es canal.
✨ Me nutro de lo invisible,
☀️ recibo la vibración del universo,
🌟soy antena de luz."

5. Al terminar, coloca las manos sobre tu ❤️ y agradece por tu capacidad de conexión.

🫶 Si este ritual resonó contigo, cuéntalo en los comentarios o compártelo en tus historias etiquetando a Ericka Sánchez - Barras Access y Terapias Holisticas Integrales 🌟
Vamos juntas hacia una nutrición que transforma más que el cuerpo… ¡nutre el alma.

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Comparte si te nutre. 💫

27/07/2025

💪 La masa muscular es salud, independencia y vida

¿Sabías que a partir de los 30 años tu masa muscular empieza a disminuir de forma natural? Esta pérdida —llamada sarcopenia— puede afectarte gravemente en la vejez si no la previenes.

🔹 Menos músculo = mayor riesgo de caídas, enfermedades, dependencia y deterioro mental.
🔹 Más músculo = mejor metabolismo, movilidad, fuerza y calidad de vida.

Prevenir está en tus manos:
✅ Entrena fuerza regularmente
✅ Consume suficiente proteína
✅ Mantente activo cada día

🎯 No se trata de estética, se trata de autonomía.
Empieza hoy y construye una vejez fuerte, libre y vibrante.

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27/07/2025

Mujer plena, mujer en Plenitud

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27/07/2025

🌟 ¿Y si hoy comienzas a amarte como mereces?
Amarte no es egoísmo… es sanar, soltar y transformarte.

✨ Deja de criticarte.
✨ Sé amable contigo.
✨ Háblate bonito.
✨ Cuida tu cuerpo como un templo.
✨ Perdónate y empieza hoy, no mañana.

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25/07/2025

💫 Una historia que transforma muros… y corazones.

A Camila le llamaban “la rara”.
En vez de seguir tendencias, dibujaba mundos donde nadie la juzgaba. Solía caminar sola, con su cuaderno gastado y el alma llena de imágenes que nadie más veía.

Un día, mientras estaba en el baño de la escuela, vio algo que la sacudió: insultos escritos con marcador en las puertas del cubículo. Palabras que dolían solo con mirarlas.
No dijo nada. Solo volvió al día siguiente con un plumón negro… y empezó a sembrar esperanza.

🌼 Primero fue una carita feliz. Luego, una flor. Después, un corazón.
Y junto a cada dibujo, una frase suave como abrazo:
“Si hoy no puedes con todo, empieza con respirar.”
“Aquí también caben los que no encajan.”

Sin pedir permiso, comenzó un ritual.
Las puertas, antes llenas de crueldad, se transformaron en un mural de ternura colectiva.

Las chicas de la escuela siguieron su ejemplo.
Los insultos se taparon con dibujos.
Las lágrimas se convirtieron en flores.
Y el rincón más triste del colegio se volvió refugio.

Camila no buscaba reconocimiento.
Solo quería que alguien respirara un poco más tranquilo.

💗 Hoy, su historia nos recuerda algo poderoso:
Los pequeños actos, los gestos anónimos, pueden encender una cadena de amor que nadie puede apagar.

👉 ¿Qué gesto de ternura puedes sembrar tú hoy? ¿Qué estas haciendo hoy para transformar el mundo? 🌏

Comparte este mensaje. Inspira. Haz la diferencia.

GestosQueTransforman, historia tomada de la red

20/04/2025

Los productos favoritos ✨✨✨✨
💫 Dolor de articulaciones y huesos
💫 Inhibidor de carbohidratos
💫 Energia extra
💫 Quema de grasa
💫 Desintoxicación

Pide el tuyo y vive feliz 😊

08/05/2024

El regalo ideal para el consentir a mamá o para las maestras:

Certificados de regalo para sesiones de:

🌷Barras Access al 2x1
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28/04/2024