29/10/2025
🍔 Obesidad: más que un número en la báscula, un riesgo para tu salud
La obesidad es una enfermedad crónica compleja que afecta a millones de personas en todo el mundo y que va mucho más allá de un tema estético.
Este exceso de grasa corporal no solo cambia la apariencia, sino que aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar múltiples problemas de salud, afectando tanto el bienestar físico como emocional de quienes la padecen.
Entre las enfermedades asociadas con la obesidad, destacan la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, hipertensión, apnea del sueño, ciertos tipos de cáncer y enfermedades del hígado.
Además, el exceso de peso provoca estrés en las articulaciones, generando dolor y disminución de la movilidad, lo que impacta directamente en la calidad de vida y la capacidad para realizar actividades cotidianas.
📏 Para determinar si una persona tiene obesidad, los especialistas utilizan el Índice de Masa Corporal (IMC). Un IMC de 30 o más indica obesidad, y aunque este indicador es útil, también es importante considerar la circunferencia de la cintura, ya que las mujeres con más de 35 pulgadas (89 cm) y los hombres con más de 40 pulgadas (102 cm) tienen un riesgo elevado de enfermedades relacionadas con la obesidad.
La prevención y el tratamiento de la obesidad implican cambios en el estilo de vida, incluyendo una alimentación equilibrada, actividad física regular, apoyo emocional y, en algunos casos, intervención médica.
Según MedlinePlus, incluso perder entre un 5% y 10% del peso corporal puede generar beneficios significativos, como mejorar la presión arterial, niveles de glucosa y colesterol, y reducir el riesgo de complicaciones graves.
💡 Adoptar hábitos saludables no solo impacta tu cuerpo, sino también tu mente y tu energía diaria. Priorizar la salud es fundamental para vivir con calidad, prevenir enfermedades y disfrutar de una vida más activa y plena.
🔍 Queremos escucharte: ¿qué estrategias o hábitos consideras más efectivos para prevenir la obesidad y cuidar tu salud día a día? 💬
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