Psicólogo Humberto Morales

08/12/2025

Recuerda siempre ser un 'debo mejorar en eso', en un mundo lleno de 'yo soy así'.

06/12/2025

Que tu hijo sepa mover un celular no lo hace inteligente.
Los celulares están hechos para que hasta un niño de 2 años pueda usarlos. Eso no es capacidad cognitiva… es diseño intuitivo.

Lo preocupante no es que “lo agarre rápido”.
Lo preocupante es que un cerebro en desarrollo no está diseñado para recibir estímulos tan rápidos y constantes.

Pantallas tempranas es igual a:
– Menor atención
– Más irritabilidad
– Sueño alterado
– Retrasos en lenguaje
– Problemas para regular emociones
– Menor creatividad y juego simbólico

Un niño inteligente no desliza una pantalla.
Un niño inteligente juega, explora, inventa, imagina, pregunta y se mueve.

06/12/2025

¿A qué edad debería un niño tener su primer celular? La ciencia acaba de soltar un dato clave…
Un nuevo estudio global con cientos de miles de jóvenes descubrió algo que debería ponernos a todos a pensar:

Cuanto más temprano un niño recibe su primer smartphone, peor es su salud mental en la adultez joven.
Sí, así de claro. Niños que tuvieron celular a los 5, 6 o 7 años muestran -años después-: más ansiedad, más depresión, peor autoestima, más problemas de sueño, más desconexión emocional, más riesgo de pensamientos suicidas.
Y lo más fuerte:
No es el teléfono en sí… son las redes sociales, el ciberacoso, la comparación constante y la presión invisible de los algoritmos.
🧠 El cerebro infantil NO está listo para eso. Y la ciencia dice que la edad mágica donde este impacto disminuye drásticamente es:
15 años o más.
¿Qué podemos hacer como sociedad, familias, escuelas y adultos responsables?
Retrasar el primer smartphone (no pasa nada si tus hijos son “los últimos”).
Priorizar celulares sin redes sociales para primaria.
Enseñar alfabetización digital REAL (no solo “usa internet”).
Crear espacios sin pantallas donde los niños puedan aburrirse, crear, jugar, socializar.
Recordar que la infancia no es “contenible” en una pantalla.

¿A qué edad crees que debería entregarse el primer smartphone?

Fuente:
Thiagarajan, T. C., Newson, J. J., & Swaminathan, S. (2025). Protecting the Developing Mind in a Digital Age: A Global Policy Imperative. Journal of Human Development and Capabilities, 26(3), 493–504. https://doi.org/10.1080/19452829.2025.2518313

04/12/2025

Decir que los problemas psicológicos no son una enfermedad no significa negar el sufrimiento.
Significa cuestionar el modelo con el que los explicamos.

Cuando los tratamos como enfermedades, los reducimos a causas biológicas y olvidamos su complejidad: la historia, el contexto, las relaciones, el aprendizaje.

Boorse (1977) definió la enfermedad como una desviación biológica medible.
Cooper (2004) y Malla & Henderson (2015) advirtieron que aplicar esa lógica al sufrimiento humano medicaliza, estigmatiza y limita las intervenciones.

Quizá la pregunta no sea si existen o no las enfermedades mentales, sino cómo queremos entender los problemas humanos para poder acompañarlos mejor.

04/12/2025

Ser parte de la junta directiva de ACBS Chapter México–Sur me llena el corazón. Me emociona poder aportar, aprender y caminar junto a personas que creen profundamente en el poder transformador de la ciencia conductual contextual. Es un honor y, sobre todo, una alegría compartir este camino.

02/12/2025

“Cuando intentamos evitar emociones o pensamientos incómodos, quizá sentimos alivio por un momento… pero a la larga nos limita. Entre más huimos de lo que sentimos, menos libertad tenemos para construir la vida que realmente queremos.”

29/11/2025

29/11/2025

Sanar tus “heridas emocionales” no significa reparar un pasado roto 🧩✨.
Muchas veces, lo que llamamos heridas son patrones que aprendimos para relacionarnos con nuestras emociones, pensamientos y experiencias. Patrones que seguimos repitiendo incluso cuando ya no nos ayudan.

Y claro que tu historia importa ❤️. No negamos lo que viviste, ni minimizamos tu dolor.
Pero la salida no siempre está atrás… está aquí, en aprender a relacionarte de otra manera con lo que sientes hoy.

Sanar no es borrar tu historia, es dejar de pelear con tu interior y construir desde lo que sí te importa 🔥🌱.

25/11/2025

Cultivando mi práctica en ACT
Un entrenamiento introductorio para comprender la teoría y la práctica real de la Terapia de Aceptación y Compromiso.

📅 Iniciamos el 14 de enero del 2026
🕕 Miércoles 6:00 pm (hora CDMX)

Este espacio está diseñado para quienes desean empezar a trabajar ACT de forma clara, útil y basada en evidencia —sin recetas rígidas y con un enfoque práctico desde el primer día.

🔗 Ya puedes hacer tu pre-registro en el link de mi perfil.

Nos vemos dentro. 🌿

23/11/2025

🔍 ¿Diagnóstico de autismo solo por ADOS? El riesgo que nadie está hablando.

Hoy, más que nunca, se está diagnosticando autismo solo por observación.
Un test, una sesión, conducta observada… y listo: TEA.

Pero el ADOS no es un diagnóstico.
Es una herramienta de observación.
No explica por qué un niño actúa así.
No diferencia dolor, ansiedad, depresión, trastornos sensoriales, regresiones, déficits específicos, ni procesos médicos reales.

Y acá aparece el problema más serio ⬇️

⚠️ Más de 25 diagnósticos pueden imitar un “fenotipo tipo autismo”

Y si no se estudian, se pasa por alto:
• dolor crónico
• ansiedad por frustración
• depresión infantil
• epilepsia sutil
• intoxicaciones
• disfunciones sensoriales
• inflamación intestinal
• problemas del sueño
• trastornos del lenguaje
• neuropatías
• alteraciones metabólicas
… y muchos más.

Cuando no se hace diagnóstico diferencial, se termina interpretando:
• dolor → “irritabilidad”
• ansiedad → “rigidez”
• depresión → “falta de interés”
• alteración sensorial → “autismo severo”

Y ahí viene lo más peligroso:

💊 Se está medicando sin diagnóstico real.

Antipsicóticos, reguladores del ánimo, sedantes…
para conductas que muchas veces son síntomas, no trastornos psiquiátricos.

✔️ El enfoque correcto no es medicar comportamiento: es entenderlo.

Un diagnóstico serio requiere estudiar:
genética, metabolismo, neuroimagen, nutrición, sueño, inmunidad, vías bioquímicas, sensorialidad, lenguaje y desarrollo.

Porque no todo es autismo.
Porque un test no reemplaza la clínica.
Y porque cada niño merece una explicación real, no un rótulo rápido.

21/11/2025

A veces esperamos que una persona “salga adelante” solo con fuerza de voluntad… pero olvidamos que su entorno también pesa. La salud mental no se construye en aislamiento: se fortalece cuando cambiamos las condiciones que generan estrés, miedo o desgaste.

Hablar de bienestar es hablar de justicia, de seguridad, de trabajo digno y de entornos que no lastimen. Cuidar a alguien también implica cuidar el contexto donde intenta vivir.

19/11/2025

“Hoy celebramos una colaboración que nos llena de alegría. Nuestro director, el psicólogo Humberto Morales, concretó un convenio con Grupo CENTRA para seguir impulsando el bienestar emocional de sus colaboradores. En PlenaMente creemos en la solidaridad y en el poder de unir esfuerzos para que la salud mental sea un apoyo real y cercano para nuestra comunidad.”