Psicólogo Humberto Morales

03/02/2026

Este 2025 tuve la oportunidad de cursar y concluir la Especialización en Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), junto con entrenamiento en aplicaciones clínicas específicas y clases magistrales avanzadas.

Fueron muchas horas de estudio, práctica, análisis de casos y reflexión clínica que hoy se traducen en más herramientas para acompañar a mis pacientes desde un enfoque basado en evidencia, estructurado y profundamente humano.

Quiero agradecer sinceramente a mis docentes y al equipo formativo por el compromiso, la claridad y el rigor con el que transmiten DBT, así como a quienes compartieron este proceso conmigo. Sin duda, este aprendizaje impacta directamente en mi práctica diaria y en la calidad de la atención que brindo.

Seguimos en formación constante, porque nuestros pacientes lo merecen y porque la psicoterapia se construye todos los días, con estudio, ética y responsabilidad clínica. 💚

31/01/2026

En consulta me he encontrado muchas veces con personas que llegan agotadas de intentarlo todo.
Han tratado de controlar sus pensamientos, de eliminar emociones incómodas, de “ser más positivos”, de distraerse, de aguantar… y aun así el malestar sigue ahí.

Ahí es donde, desde mi experiencia clínica, la desesperanza creativa se vuelve un punto de inflexión.

No se trata de quitarle esperanza a alguien, sino de algo más honesto: ayudarle a ver con claridad que las estrategias que ha usado para sentirse mejor no están funcionando, y que quizá el problema no es que no lo intente lo suficiente, sino cómo lo está intentando. Muchas personas viven atrapadas en una lucha constante con su mundo interno, y esa lucha, aunque comprensible, termina ampliando el sufrimiento.

Cuando trabajamos la desesperanza creativa, no buscamos convencer ni confrontar, sino abrir espacio a una pregunta clave:

“Si seguir peleando con esto no te ha acercado a la vida que quieres, ¿qué otras formas de responder podrían ser posibles?”

He visto cómo, cuando una persona deja de invertir toda su energía en controlar lo que siente o piensa, aparece algo nuevo: disponibilidad para actuar, para moverse hacia lo que es importante, incluso con miedo, ansiedad o incomodidad presentes. Ahí es donde el cambio empieza a tomar forma.

Para mí, la desesperanza creativa no es rendirse.
Es dejar de insistir en estrategias que no funcionan para poder construir algo distinto, más flexible y más alineado con lo que realmente importa en la vida de la persona.

Y muchas veces, ese momento de claridad —aunque incómodo— es uno de los más terapéuticos del proceso.

30/01/2026

Las etiquetas pueden servir para describir experiencias o guiar procesos de atención, pero no definen quién eres. Reducir a una persona a una palabra ignora su historia, su contexto y todo lo que ha aprendido para sobrevivir y adaptarse.

No eres un diagnóstico, ni un problema, ni algo “dañado”. Eres alguien en proceso, con recursos, posibilidades y la capacidad de construir nuevas formas de relacionarte con lo que sientes y piensas. Cuando dejamos de vernos como una etiqueta, se abre espacio para el cambio, el aprendizaje y el bienestar.

29/01/2026

28/01/2026

El Centro Universitario de Sonora y el centro Plenamente te invitan a profundizar en los procesos mentales que impactan la salud clínica contemporánea. 📢

Imparte: Mtro. Humberto Morales.
🗓️ 06 de febrero.
Hora: 11:00 AM.
Constancia: $290 pesos (opcional).

¡No pierdas la oportunidad de seguir fortaleciendo tu perfil profesional con la institución de mayor prestigio!

¡Somos líderes, vamos un paso adelante!

28/01/2026

Los antidepresivos pueden ayudar, pero muchas veces no son suficientes por sí solos. Cuando la vida sigue siendo pasiva, con poco movimiento, pocas actividades gratificantes, poco descanso, poco apoyo y contextos que desgastan, la depresión suele mantenerse.

Trabajar la depresión también implica activarse poco a poco, recuperar acciones valiosas y reconstruir rutinas que vuelvan a conectar con la vida.

28/01/2026

Estar presentes no significa vaciar la mente ni dejar de pensar. La mente va a seguir generando pensamientos; el cambio está en aprender a no quedar atrapados en ellos. Tomar distancia nos permite observar lo que aparece sin reaccionar en automático ni dejarnos arrastrar por cada historia mental.

Cuando elegimos dirigir la atención al presente —al cuerpo, a la respiración, a lo que estamos haciendo— recuperamos contacto con la experiencia real del momento. Esa práctica sencilla, pero constante, es una forma poderosa de cuidar la salud mental y vivir con mayor claridad y calma.

28/01/2026

En salud mental, muchas veces el foco se pone en eliminar síntomas como la ansiedad, la tristeza o los pensamientos incómodos. Sin embargo, la evidencia psicológica muestra que el impacto de estas experiencias no depende solo de su presencia, sino de la relación que las personas establecen con ellas.

Desde la psicología basada en evidencia, distintos modelos han señalado que dos personas pueden experimentar el mismo síntoma y tener niveles de afectación muy distintos, dependiendo de cómo responden a ese malestar en su vida cotidiana.

Las terapias contextuales ponen el énfasis en observar si la forma de relacionarse con el malestar genera rigidez, evitación o limitaciones, más que en intentar suprimir la experiencia interna.

Hablar de salud mental también implica ampliar la mirada y comprender que el cambio psicológico muchas veces ocurre cuando cambia la relación con el síntoma, no necesariamente cuando este desaparece.

25/01/2026

El autoconocimiento no es solo mirarnos hacia dentro, es aprender a entendernos sin juicio. Cuando identificamos nuestros patrones, emociones y reacciones, ganamos claridad y flexibilidad para tomar decisiones más alineadas con lo que necesitamos y valoramos. Conocernos es el primer paso para cuidarnos mejor y construir cambios más conscientes.

22/01/2026

Una persona que te ama no daña tu salud mental.
Y ojo: eso no significa que nunca se equivoque o que jamás te duela algo. Las relaciones reales tienen conflictos.

La diferencia es esta:
quien te ama no ignora tu dolor,
no minimiza lo que sientes,
y hace algo por reparar el daño cuando se equivoca.

El amor no es ausencia de problemas,
es presencia de cuidado, responsabilidad y reparación.

Si no hay cuidado por tu salud mental…
eso no es amor. Sácalo. 🧠✨

22/01/2026

Abrirnos a experiencias nuevas casi siempre implica incomodidad, duda o miedo. Tomar riesgos no significa hacerlo sin temor, sino atrevernos a salir de lo conocido aun cuando no tenemos todas las respuestas. Es justo ahí donde empieza el crecimiento.

Cuando nos permitimos probar algo distinto, conocemos nuevas formas de sentir, pensar y relacionarnos con el mundo. Cada experiencia se convierte en una oportunidad para aprender, fortalecer recursos internos y conectar con partes de nosotros que estaban dormidas. A veces, lo que más nos cultiva como personas no es lo que nos resulta cómodo, sino lo que nos invita a expandirnos.